健康測試

中學生心理健康測試題

　　下面是有關(guān)你近來心理狀態(tài)的一些問題,請你仔細閱讀每一個題目, 然后根據(jù)自己的實際情況認真填寫每一個題目沒有對錯之分。請你盡快回答,不要在每道題上過多思索。

　　每個題目后邊都有五個等級供你選擇。分別按照程度的高低用1、2、3、4、5來表示。

　　注意:①每個題目后只能選一個等級,在相應的數(shù)字上畫圈;②每個題目都要回答。

　　(1)無:自覺該項目無問題

　　(2)輕度:自覺有該項目問題，輕度出現(xiàn)。

　　(3)中度:自覺有該項目癥狀，其程度為中度。

　　(4)偏重:自覺有該項目癥狀，其程度為中等嚴重。

　　(5)嚴重:自覺有該項目癥狀，已達到非常嚴重程度。

　　從無 輕度 中度 偏重 嚴重,

　　1.我不喜歡參加學校的課外活動

　　2.我心情時好時壞

　　3.做作業(yè)必須反復檢查 4.感到人們對我不友好，不喜歡我

　　5.我感到苦悶

　　6.我感到緊張或容易緊張 7.我學習勁頭時高時低

　　8.我對現(xiàn)在的學校生活感到不適應

　　9.我看不慣現(xiàn)在的社會風氣 10.為保證正確，做事必須做得很慢

　　11.我的想法總與別人不一樣

　　12.總擔心自己的衣服是否整齊

　　13.容易哭泣

　　14.我感到前途沒有希望

　　15.我感到坐立不安，心神不定

　　16.經(jīng)常責怪自己

　　17.當別人看著我或談論我時，感到不自在

　　18.感到別人不理解我，不同情我

　　19.我常發(fā)脾氣，想控制但控制不住

　　20.覺得別人想占我的便宜

　　21.大叫或摔東西 22.總在想一些不必要的事情

　　23.必須反復洗手或反復數(shù)數(shù)

　　24.總感到有人在背后談論我

　　25.時常與人爭論、抬杠

　　26.我覺得對大多數(shù)人都不可信任

　　27.我對做作業(yè)的熱情忽高忽低

　　28.同學考試成績比我高，我感到難過

　　29.我不適應老師的教學方法

　　30.老師對我不公平 31.我感到學習負擔很重 32.我對同學忽冷忽熱

　　33.上課時，總擔心老師會提問自己

　　34.我無緣無故地突然感到害怕

　　35.我對老師時而親近，時而疏遠

　　36.一聽說要考試，心里就感到緊張

　　37.別的同學穿戴比我好，有錢，我感到不舒服

　　38.我討厭做作業(yè)

　　39.家里環(huán)境干擾我的`學習

　　40.我討厭上學

　　41.我不喜歡班里的風氣

　　42.父母對我不公平

　　43.感到心里煩躁 44.我常常無精打采，提不起神來

　　45.我感情容易受到別人的傷害

　　46.覺得心里不踏實

　　47.別人對我的表現(xiàn)評價不恰當

　　48.明知擔心沒用，但總害怕考不好

　　49.總覺得別人跟我作對 50.我容易激動和煩 惱

　　51.同異性在一起時，感到害羞不自在

　　52.有想傷害他人或打人的沖動

　　53.我對父母時而親熱，時而冷淡

　　54.我對比我強的同學并不服氣

　　55.我討厭考試

　　56.心里總覺得有事

　　57.經(jīng)常有自殺的念頭 58.有想摔東西的沖動

　　59.要求別人十全十美

　　60.同學考試成績比我高，但能力并不比我強

對大多數(shù)人來說，情緒困擾只是偶爾出現(xiàn)，很快就會消失，但有的人卻會經(jīng)常地陷入不良的心理狀態(tài)，不能自撥。長期的陷入心理困境會使人的身心受到嚴重損害，使人無法正常地工作、學習和生活。那么你的心理健康嗎？20題測出你的心理健康狀態(tài)，快來試試吧！

1、 我因一些事而煩惱。

2、 胃口不好，不大想吃東西。

3、 心里覺得苦悶，難以消除。

4、 總覺得自己不如別人。

5、 做事時無法集中精力。

6、 自覺情緒低沉。

7、 做任何事情都覺得費力。

8、 覺得前途沒有希望。

9、 覺得自己的生活是失敗的

10、感到害怕。

11、睡眠不好。

12、高興不起來。

13、說話比往常少了。

14、感到孤單。

15、人們對我不太友好。

16、覺得生活沒有意思。

17、曾哭泣過。

18、感到憂愁。

19、覺得人們不喜歡我。

20、無法繼續(xù)日常工作。

答題選項

A表示最近一周內(nèi)出現(xiàn)這種情況的日子不超過一天，

B表示最近一周內(nèi)曾有1-2天出現(xiàn)這種情況，

C表示最近一周內(nèi)曾有3-4天出現(xiàn)這種情況，

D表示最近一周內(nèi)曾有5-7天出現(xiàn)過這種情況。

心理健康測試20題目計分方式：每題答A記0分，答B(yǎng)記1分，答C記2分，答D記3分。最后各題得分相加，統(tǒng)計總分。

心理健康測試20題目結(jié)果解析：

16分以下，說明你可能有輕度的心理問題，可嘗試著進行自我心理咨詢；

16分以上，說明你有較嚴重的心理問題，這時應考慮到醫(yī)院進行心理咨詢。

心理學家將心理健康的標準描述為以下幾點：

①有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。

②適度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責自己。

③在日常生活中，具有適度的主動性，不為環(huán)境所左右。

④理智，現(xiàn)實，客觀，與現(xiàn)實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。

⑤適度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。

⑥有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。

⑦能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。

⑧有切合實際的生活目標。

⑨具有從經(jīng)驗中學習的能力，能適應環(huán)境的需要改變自己。

⑩有良好的人際關(guān)系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。

也說不一定吧，主要是看你的一個心態(tài)，和對學習以及學校的態(tài)度，并且讓正確認識自己，了解自己該做的事情