有什么有助于培養(yǎng)睡眠的輕音樂(lè)？

天際 上世紀(jì)的童話 寂靜之聲 變幻的改者風(fēng) 暖陽(yáng) 陽(yáng)核歲薯光下的水舞 安妮的仙境 海鷗的夢(mèng) 班得瑞 久石讓的專輯等等雀簡(jiǎn) 古典的話 推薦 莫扎特

聽(tīng)令自己陶醉的音樂(lè)會(huì)讓腦子放空，容易睡

班得瑞樂(lè)團(tuán)的輕音樂(lè)不錯(cuò)，取材于自然，屬于有點(diǎn)超脫和原始詩(shī)性的那種。 著名的有《月光》，《春水》，《童年》，《水印》等等，網(wǎng)上就可找到，如果要全點(diǎn)的可以買專輯。 另外一些影視輕音樂(lè)也可以啊，例如《十...

你好，根據(jù)你的簡(jiǎn)述，你的情況注意避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).首先改善睡眠再說(shuō)啊。 建議除注意...

班得瑞樂(lè)團(tuán)的輕音樂(lè)不錯(cuò)，取材于自然，屬于有點(diǎn)超脫和原始詩(shī)性的那種。著名的有《月光》，《春水》，《童年》，《水印》等等，網(wǎng)上就可找到，如果要全點(diǎn)的可以買專輯。另外一些影視輕音樂(lè)也可以啊，例如《十分愛(ài)》，...

理查德-克萊德曼的都可以，因?yàn)楹芏嗨跃筒灰灰粚懴聛?lái)了，你上網(wǎng)上一搜他的名字，曲子就出來(lái)了！

1、固定時(shí)間寶寶睡覺(jué)時(shí)間，并確保認(rèn)真貫徹執(zhí)行。每晚與寶寶約法三章，到點(diǎn)就睡覺(jué)，慢慢地，他睡眠的生物鐘就此建立。 2、入睡時(shí)不要讓寶寶過(guò)飽，也別餓著入睡。過(guò)飽和太餓都可能會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量，因此家長(zhǎng)...

班得瑞樂(lè)團(tuán)的輕音樂(lè)不錯(cuò)，取材于自然，屬于有點(diǎn)超脫和原始詩(shī)性的那種。著名的有《月光》，《春水》，《童年》，《水印》等等，網(wǎng)上就可找到，如果要全點(diǎn)的可以買專輯。另外一些影視輕音樂(lè)也可以啊，例如《十分愛(ài)》，...

寶寶良好的睡眠需要一個(gè)安靜的休息環(huán)境，從月子里就需要注意的。不要因?yàn)閷殞殑偝錾闷婕由蠈?duì)寶寶的愛(ài)天天抱著寶寶不肯放在床上，這樣很容易讓寶寶養(yǎng)成愿意抱的不良習(xí)慣。白天寶寶醒著時(shí)盡量多讓寶寶平躺床上休息，...

　　寶寶晚上睡覺(jué)不踏實(shí)，常常會(huì)哭鬧，這讓家長(zhǎng)們很是擔(dān)心，也跟著晚上不能好好入睡，那么寶寶晚上睡覺(jué)不踏實(shí)怎么辦呢，我們就來(lái)聽(tīng)一下護(hù)理保健專家的解答吧。 　　寶寶晚上睡覺(jué)不踏實(shí)怎么辦 　　培養(yǎng)規(guī)律的睡眠...