初三學(xué)生睡眠時(shí)間不夠怎么辦?

2024-01-26 03:39

我是初三的學(xué)生 每天睡覺(jué)的時(shí)間總是太多 成績(jī)不錯(cuò),每次晚上睡的晚了 早上起不來(lái) 上課也想睡覺(jué)?。≡趺崔k啊~我知道自己學(xué)習(xí)時(shí)間不夠 但總是很瞌睡。有沒(méi)有好點(diǎn)的辦法?
1個(gè)回答
俗話說(shuō),文武之道,一張一弛。
充分的睡眠是正常生活的保證,尤其是對(duì)于初三學(xué)生。
現(xiàn)在由于種種原因,特別是要迎接中考,造成許多初三學(xué)生睡眠時(shí)間不足,這不僅嚴(yán)重影響了初三學(xué)生的身體健康,還嚴(yán)重影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)效率,進(jìn)一步減少了睡眠時(shí)間。
為了擺脫這種疲于奔命的學(xué)習(xí)狀態(tài),初三學(xué)生一定要首先保證充足的睡眠時(shí)間,使自己能夠有清醒的頭腦高效率地進(jìn)行學(xué)習(xí)。
實(shí)踐證明,腦子長(zhǎng)時(shí)間的集中于某一點(diǎn)會(huì)造成效率的低下。初三學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中一定要避免長(zhǎng)時(shí)間糾纏某一問(wèn)題。在學(xué)習(xí)一段時(shí)間后,可以適當(dāng)做一些其他事情,如體育鍛煉、家務(wù)活、其他感興趣的事情。尤其是體育鍛煉,能夠使血液流動(dòng)速度加快,改善腦部的供血狀況,使腦子在疲倦后得到更好的恢復(fù)。需要注意的是,這段時(shí)間以學(xué)習(xí)為主,其他事情為輔,千萬(wàn)不要沉溺于嗜好而影響學(xué)習(xí)。
學(xué)習(xí)效率提高了,初三學(xué)生就會(huì)有充足的睡眠時(shí)間。
相關(guān)問(wèn)答
初中生睡眠是否足夠?
1個(gè)回答2024-03-11 21:30
按保證充足的睡眠,不要犧牲自己的健康。晚上應(yīng)該在23點(diǎn)左右睡覺(jué),早晨七點(diǎn)左右起床。一天7,8個(gè)小時(shí)的睡眠, 我也是初一的,十一點(diǎn)半睡,七點(diǎn)半起。
初中生睡眠問(wèn)題
1個(gè)回答2024-01-26 00:42
俗話說(shuō)得好:早睡早起身體好。 既然咱已經(jīng)做到了早起,何必去嫌棄她呢。你每天在這個(gè)時(shí)間起,是不是已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣了?體內(nèi)的生物鐘已經(jīng)定好時(shí)了!呵呵。 早睡呢?是不是睡得晚啊?現(xiàn)在是要抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)的,但不...
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初三學(xué)生的合理睡眠時(shí)間
1個(gè)回答2024-02-17 20:12
午睡則沒(méi)有必要,況且現(xiàn)在的人(特別是學(xué)生)未必有午睡的時(shí)間。 初三的學(xué)生正值長(zhǎng)高的旺盛時(shí)期,所以一定要注意正確的睡眠時(shí)間。因?yàn)槿说纳L(zhǎng)激素是在晚上10點(diǎn)開始分泌的,10點(diǎn)--12點(diǎn)是生長(zhǎng)激素分泌最...
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初三:睡眠問(wèn)題
1個(gè)回答2024-02-28 22:58
辛苦的學(xué)子啊,都是一路走來(lái)的。我告訴下你我當(dāng)時(shí)的情況吧。 學(xué)習(xí)也是很累,晚上肯定要學(xué)到很晚的,不過(guò)一般不要超過(guò)12點(diǎn)。早上起來(lái)實(shí)在太困就喝咖啡提神,一定要保持聽課質(zhì)量。聽課遠(yuǎn)比你課后努力的效率來(lái)得高。...
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初三學(xué)生睡眠
1個(gè)回答2024-03-03 23:03
我當(dāng)時(shí)也是這么過(guò)來(lái)的 現(xiàn)在上高二,也這樣起早貪黑,給你說(shuō)說(shuō)我的建議啊 建議你不必每天都熬到那么晚 有什么不會(huì)的,晚上多看看書啊什么的, 如果今天的任務(wù)完成了,就早一點(diǎn)睡 ...
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初中生睡眠不好
1個(gè)回答2024-01-28 01:11
我覺(jué)得你是想太多了才導(dǎo)致睡眠不好吧。心情放松一點(diǎn),不需要考慮過(guò)多。你老是想著自己今晚會(huì)不會(huì)失眠?想著想著就會(huì)失眠了。接著,你又在想失眠會(huì)不會(huì)影響這個(gè),影響那個(gè),讓自己的神經(jīng)得不到休息,會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)...
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初中生的睡眠
1個(gè)回答2024-01-29 18:28
科學(xué)家推薦的最合理睡眠時(shí)間 嗜睡癥是一種危害身體健康的睡眠障礙,其發(fā)生與睡眠時(shí)間的不規(guī)律有著重要的關(guān)系。嗜睡一般都是因?yàn)椴缓侠硭呋蛘唛L(zhǎng)期工作繁忙、壓力增大、夜間睡眠質(zhì)量差所導(dǎo)致的。正常合理的睡眠...
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初中生睡眠問(wèn)題
1個(gè)回答2024-02-21 03:17
我也是初二的,我們老師建議每天的睡眠時(shí)間可以比正常的睡眠時(shí)間8小時(shí)短一點(diǎn),6、7個(gè)小時(shí)是比較符合初中生的睡眠時(shí)間,也能確保第二天良好的精神狀態(tài)
初中生睡眠問(wèn)題
1個(gè)回答2024-02-22 02:02
據(jù)英國(guó)專家最新研究表明睡四小時(shí)就已經(jīng)足夠。睡覺(jué)的黃金時(shí)間為23:30到次日01:30,這段時(shí)間一定要保證睡眠.. 雖然這樣可我個(gè)人認(rèn)為..晚上的時(shí)間雖然寶貴,但沒(méi)有早晨學(xué)習(xí)效率高..你覺(jué)得呢..晚上早...
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初中生睡眠時(shí)間
1個(gè)回答2024-03-08 02:06
初中生睡眠時(shí)間9個(gè)小時(shí)左右,熬夜熬到很晚對(duì)大腦有害,更好的休息是為了更好的學(xué)習(xí)。提高單位時(shí)間的效率。熬夜熬到很晚,也不利于身體發(fā)育。