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求高考前的解壓方式

2024-01-25 18:40

1個回答

2024-01-25 22:56

學(xué)會自我減壓訓(xùn)練

1.自我宣泄法

考生可以將自己的郁悶心情、緊張情緒向家人、朋友、老師傾訴，或者可以采用跑步、大哭等方式來盡量宣泄自己的情緒。

2.學(xué)會深呼吸考生可以坐著或者躺著，首先要緩慢地吸氣，然后停住幾秒，再吐氣，這樣多反復(fù)幾次。

3.按摩內(nèi)關(guān)穴考生可以用右手的大拇指順時針按摩左手的內(nèi)關(guān)穴，每回36次，能起到調(diào)節(jié)情緒的功能。

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關(guān)于學(xué)習(xí)壓力的笑話（對話形式）

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最近經(jīng)常失眠，壓力比較大，請問有什么解壓的方式嗎？

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