小孩不長個(gè)子吃什么好

小孩不長個(gè)子吃什么好

　　小孩不長個(gè)子吃什么好，孩子的生長發(fā)育一直都是家里人最重視的一個(gè)問題，很多家長都喜歡自己的孩子能夠長寬大得高高的，那么小孩不長個(gè)子吃什么好？今天就由我為大家講解一下這一方面。

　　 小孩不長個(gè)子吃什么好

　　1、菜花。菜花的維生素C含量極高，對(duì)寶寶的成長發(fā)育有平衡補(bǔ)充的作用，可以保持肌體活力，給骨骼發(fā)育起加速度作用。

　　2、芋頭。芋頭含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，是骨細(xì)胞增生和肌肉、臟器發(fā)育的大功臣。

　　3、鴨肉。鴨肉富含不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸是人體固醇的主要來源，不僅有促進(jìn)骨骼生長的作用，又有促使骨骼軟骨層骨化的作用。

　　4、黑木耳。鐵是合成血紅蛋白的必需物質(zhì)，食物中供給鐵不足，必然使血紅蛋白合成受阻，生長發(fā)育也會(huì)受到一定的影響。而黑木耳里面含有豐富的鐵、鈣、維生素C，能夠促進(jìn)孩子長個(gè)子。

　　5、牛奶。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，人體吸收后，可以促進(jìn)骨骼的生長。每天給孩子補(bǔ)充一杯牛奶，可以使孩子長得高。

　　6、百合。百合富含有氨基酸，可以有助于孩子長高。

　　 長個(gè)子的食譜有哪些

　　1、鯽魚豆腐湯：鯽魚中含有優(yōu)質(zhì)蛋白，鯉魚人體的消化與吸收，和豆腐搭配在一起煮湯食用，不僅味道不錯(cuò)，而且還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，是出于長個(gè)子時(shí)期孩子的最佳食譜之一。

　　2、蝦醬炒豆腐：我們知道，蝦里面所含有的鈣質(zhì)也非常多，除了鈣質(zhì)之外，還含有磷元素，不僅可以促進(jìn)骨骼的.發(fā)育，還能夠促進(jìn)大腦的發(fā)育，對(duì)于長身體的孩子來說，是非常適合食用的。和豆腐一起炒的話，口感更好。

　　3、海帶燉豆腐：海帶中含有碘元素，可以預(yù)防甲狀腺疾病，和豆腐一起煮湯的話，還能有助于孩子長或螞個(gè)子。

　　 小孩不長個(gè)子掛什么科

　　孩子不長個(gè)子要注意是否有垂體侏儒癥的問題?？梢匀バ簝?nèi)分秘科檢查一下，確定診斷再給你合理的治療。

　　 孩子不長個(gè)的原因以及治療辦法

　　原因：孩子處在生長發(fā)育階段，個(gè)子不長，主要是脾胃吸收功能不好，脾胃不開，吃再多都不管用，只是讓體內(nèi)堆積過多的脂肪，致使孩子發(fā)胖，要想孩子脾胃開，一定要讓孩子運(yùn)動(dòng)和飲食要合理，讓孩子保持一個(gè)良好的心態(tài)，是最主要的。在就是要給孩子不適當(dāng)?shù)拟}。

　　 治療辦法：

　?。?） 充足均衡的營養(yǎng)，特別要適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物性蛋白，以求最佳的蛋白質(zhì)生物利用率，能促進(jìn)微量元素鋅、鐵和B族維生素的吸收，每晚睡前給孩子喝懷牛奶是很有好處的。

　?。?） 堅(jiān)持體育鍛煉，注重勞逸結(jié)合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉項(xiàng)目，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。

　?。?） 保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。

　　孩子在生長發(fā)育期間內(nèi)，家長要注意孩子的飲食健康，要及時(shí)補(bǔ)充孩子所需的微量元素，也要讓孩子規(guī)律他自己的生活習(xí)性，不晚睡熬夜，不懶惰不愛運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)正是孩子長個(gè)子的關(guān)鍵。家長們也要注意孩子的心理健康問題，要經(jīng)常與他們慎團(tuán)豎溝通，了解他們的想法。