最近總是睡不著覺，聽著催眠曲勉強能睡著，但是半夜會醒好幾次。（我以前不是這樣的，以前睡眠質(zhì)量很好，）怎么辦呢？

不用看書了，睡前熏一下國香沉香的香薰精油就好了，睡眠差一半就是環(huán)境和心里壓力引起的，這兩個解決了，睡眠就會很健康的。

病情分析：考慮缺鈣引起的.必要時化驗微量元素確診.確診之后制定治療方案.可以服用小兒魚肝 指導(dǎo)意見：油滴劑和葡萄糖酸鈣口服液,也可以服用迪巧鈣治療.必要時注射維生素D3注射液治療,如果有消化不良和腹瀉...

失眠多夢多與情緒有關(guān)，情緒上的緊張，壓抑，焦慮，恐懼很難讓身心放松，還與生活方式有關(guān)，需要適當?shù)恼{(diào)整生活方法，如正確理解人與人的關(guān)系，良好的人際關(guān)系是情感的需要，支配的需要，包容的需要，給自己歸屬，一...

堅持規(guī)律的作息時間、堅持鍛煉、養(yǎng)成良好的飲食習慣、創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境、睡前1小時徹底放松等方法都可提高睡眠質(zhì)量。 睡眠質(zhì)量低的人應(yīng)該采用堅持規(guī)律的作息時間，比如晚上最好在11點之前進入睡眠。

我有火影的你要不要？很好聽的 我給你列幾個啊 1孤獨 2白映（紅蓮） 3雙流龍 4悲傷回憶 還有幾個世界名曲 1夢中的婚禮 2妹妹背著洋娃娃（這個要原聲的，中文版的就扭曲了意思） 覺得不夠的話再追問吧

病情分析：如果沒有其他癥狀不一定是疾病的表現(xiàn) 指導(dǎo)意見：很有可能是壓力比較大導(dǎo)致神經(jīng)興奮，易醒睡眠淺。建議要適當減壓

沒事，這個是正常的，小寶寶都是這樣的，不要太緊張的了，只要吃魚肝油幫助鈣吸收就行的了。慢慢就會發(fā)育好的了。

睡前不要看手機，不要做劇烈運動，不要過飽和飲用茶、咖啡等。嘗試睡前泡腳，聽一些柔和的音樂改善睡眠質(zhì)量。

你好,小兒打呼嚕常見的原因有扁桃體明顯肥大、腺樣體增生;治療起來很簡單,只要把增殖體和肥大的扁桃體切除,孩子就能健康地成長。治療時,可先口服或肌肉注射抗菌素,局部噴咽等。對于患慢性扁桃體炎、病灶性扁桃...

在睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，也可以拿熱水泡腳，這樣的話就可以獲得一個很好的睡眠質(zhì)量，也可以放松。