有什么辦法能讓一歲寶寶晚上睡整覺(jué)

嬰兒在2-4個(gè)月期間就有能力睡整夜覺(jué)了。不過(guò)事實(shí)上，很少有寶寶能做到這一點(diǎn)。這與你是否從很早的時(shí)候就幫他養(yǎng)成了良好的睡眠習(xí)慣有關(guān)。如果你的寶寶依賴(lài)吃奶或搖晃才能入睡，那他能睡整夜覺(jué)的時(shí)間就會(huì)晚一些?！　〗ㄗh：要培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣，你需要做好兩項(xiàng)準(zhǔn)備工作，即建立規(guī)律的睡覺(jué)時(shí)間和固定的睡前程序?！　。?）盡量讓寶寶每晚都在相同的時(shí)間睡覺(jué)，以便他一到時(shí)間自然就想睡覺(jué)。每天都堅(jiān)持同樣的睡前程序時(shí)，7個(gè)月大的寶寶每個(gè)白天應(yīng)該在差不多相同時(shí)間段里睡2～3次小覺(jué)，晚上在7:30～8:30之間上床。寶寶喜歡生活有規(guī)律，尤其是就寢時(shí)間。比如先洗澡，講個(gè)睡前故事（可以選一兩個(gè)每天晚上都講的童話(huà)）或者唱幾首歌（選擇適合入睡的旋律）。然后在寶寶困了但還沒(méi)有睡著的時(shí)候把他放到床上，最后給他一個(gè)吻。每天晚上都做同樣的事，漸漸地，你就能讓寶寶知道這是他睡覺(jué)的時(shí)間了?！　∧阈枰趯殞毿阎臅r(shí)候，把他放在自己的小床上，然后隔段時(shí)間去看看他。只要幾個(gè)晚上，他就能在睡覺(jué)時(shí)間里很快地輕松入睡了。一旦寶寶能自己睡著，他睡覺(jué)的時(shí)間自然就能長(zhǎng)一些了，并最終能睡一整夜。在寶寶學(xué)會(huì)睡整夜覺(jué)之前，半夜醒來(lái)時(shí)，你還是應(yīng)該按照你通常的做法去照顧他?！　。?）可以用一步到位的方法，跟寶寶道過(guò)晚安之后就離開(kāi)。如果你的寶寶已經(jīng)3個(gè)月大了，當(dāng)他哭鬧時(shí)，你可以選擇讓他哭個(gè)夠。　　一般來(lái)說(shuō)，寶寶會(huì)一天比一天哭的時(shí)間短，并最終認(rèn)識(shí)到哭鬧是沒(méi)有用的，于是直接入睡。如果你覺(jué)得上面的方法太無(wú)情，也可以隔一段時(shí)間進(jìn)去安慰他一下，不過(guò)不要抱他。給他一個(gè)心愛(ài)的安撫物，比如小熊和小毯子等，輕輕拍拍他，然后離開(kāi)房間。第一天晚上，你可以在外面等5分鐘再進(jìn)去，第二天等10分鐘，以此類(lèi)推，逐漸加長(zhǎng)時(shí)間?！　∪绻愕膶殞毸坪蹙褪菬o(wú)法自己入睡，那你不妨回過(guò)頭來(lái)看看到底是什么原因。也許只是因?yàn)閷殞毺。蔷驮俚纫欢螘r(shí)間試試?！　^(qū)別寶寶睡意：如果吃著奶或抱著他時(shí)寶寶睡著了，就把他放在一個(gè)固定的睡覺(jué)地方，像搖籃、嬰兒床或嬰兒推車(chē)?yán)?。如果寶寶醒著，就盡量讓他保持清醒，跟他玩耍交流。通過(guò)區(qū)別寶寶睡覺(jué)和清醒狀態(tài)，幫助他把睡覺(jué)與固定的睡覺(jué)場(chǎng)所聯(lián)系起來(lái)。