怎樣讓孩子變得自律？

怎樣讓孩子變得自律？

一、樹立自律的榜樣

從一個被教育者的角度來看，沒有任何“言教”能勝過“身教”。在自律這件事上，尤其是如此。

“父母是什么樣的人”遠(yuǎn)比“父母對孩子做什么”更重要。

想想我們小的時候，一個從來不讀書、每天打麻將的大人，反復(fù)對你說：“要多讀點(diǎn)書”，“你怎么不讀書”，“你怎么就知道玩”……你聽了，是不是很厭煩？TA說得越多，你就越會降低對TA的評價(jià)。因?yàn)槟阌X得TA言行不一。

可是，換一個人，一個手不釋卷、常常給你講點(diǎn)故事、分享點(diǎn)新觀點(diǎn)的人，對你輕描淡寫地說一句：“要多讀點(diǎn)書”。你聽了，是不是很服氣？是不是連連點(diǎn)頭？

將心比心，設(shè)身處地，我們作為被教育者的態(tài)度都是一樣的。

所以，教育者所能做的最重要的一件事，就是自身的自律。無論到什么年紀(jì)，不要放棄自己，要始終追求自律。

這并不是說，父母本人的自律必須達(dá)到“神”或“機(jī)器人”的程度。而是說，父母雖然是凡人，雖然也常常失控，但始終不放棄追求自律的努力。

而這種努力，本身就是給孩子樹立了自律的榜樣。

二、手把手教孩子自律

自律不是天然就會的。它是需要學(xué)習(xí)才能不斷增強(qiáng)的一種能力。

教育者自己開始追求自律，就會逐漸學(xué)會很多自律的方法和策略。

比如：如何把大目標(biāo)分解成若干小目標(biāo)；如何利用“GTD”（getting things done）、“番茄工作法”等方法，進(jìn)行任務(wù)管理和時間管理；如何通過保持物理距離、分散注意力等策略，來抵御外界誘惑；等等。

父母可以把自己學(xué)來的這些方法和策略，手把手地教給孩子；把自己追求自律過程中的成功與失敗，也坦率地和TA分享。

更細(xì)致地，父母可以一步一步教孩子：如何定計(jì)劃；制定后，如何執(zhí)行；執(zhí)行時，如何自我覺察、自我跟蹤；對于執(zhí)行情況，如何定期總結(jié)；什么情況下需要調(diào)整計(jì)劃，如何調(diào)整……

當(dāng)一個階段性的目標(biāo)達(dá)成了，引導(dǎo)孩子去體味其中的快樂和滿足，用這個小小的成功去肯定自我、增強(qiáng)力量，而不是用“補(bǔ)償性”的放縱去慶祝和獎勵。

當(dāng)孩子暫時屈服于誘惑、失控了，用同理心、同情心去安慰TA，引導(dǎo)TA學(xué)會自我原諒，擺脫羞恥感和罪惡感，盡快從這個小小的失敗中恢復(fù)過來，而不是從此“破罐子破摔”。

事實(shí)上，沒有為追求自律而切實(shí)努力過的父母，是不可能進(jìn)行這樣的自律教育的。

因?yàn)樗麄儾欢月傻牟灰?，也就無法理解和包容孩子。所以，只會給顆糖作為獎勵，或者責(zé)罵一頓作為懲罰。

三、引導(dǎo)孩子去發(fā)現(xiàn)目標(biāo)

通常，我們認(rèn)為，一個人是先有了目標(biāo)，然后通過自律去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

然而，這個邏輯恰恰反了。

假若一個人從未追求過自律，那么TA的時間大多都荒廢了，TA不太有可能去自我認(rèn)知，去發(fā)現(xiàn)自己的目標(biāo)。

假若TA終生都過著不自律的生活，那么TA大概率地，會產(chǎn)生很多“問題行為”，會渾渾噩噩耗盡一輩子。

因此，一個人的目標(biāo)，通常是在TA過上自律的生活之后才產(chǎn)生的。

引導(dǎo)孩子去學(xué)習(xí)自律、追求自律，有兩大好處：

一是TA對時間的利用更高效，就有更多機(jī)會去接觸和了解更多領(lǐng)域，就有可能更早發(fā)現(xiàn)自己的興趣所在；

二是TA在自律的過程中，常常進(jìn)行總結(jié)和回顧，就會加深對自我的認(rèn)知，明白自己適合做什么、擅長做什么。

當(dāng)孩子找到目標(biāo)，即對自己“想要成為什么樣的人”、“想要做些什么事”有了大體的認(rèn)識，這個長遠(yuǎn)目標(biāo)就會反過來幫助TA，增強(qiáng)自律的能力。

因?yàn)椋@個目標(biāo)就是第二塊棉花糖。它對孩子的吸引力越大，孩子就會越自律。TA會認(rèn)為，為了這個極具吸引力的目標(biāo)而延遲享受，是值得的。