怎樣讓孩子變得自律?
怎樣讓孩子變得自律?
一、樹立自律的榜樣
從一個被教育者的角度來看,沒有任何“言教”能勝過“身教”。在自律這件事上,尤其是如此。
“父母是什么樣的人”遠(yuǎn)比“父母對孩子做什么”更重要。
想想我們小的時候,一個從來不讀書、每天打麻將的大人,反復(fù)對你說:“要多讀點(diǎn)書”,“你怎么不讀書”,“你怎么就知道玩”……你聽了,是不是很厭煩?TA說得越多,你就越會降低對TA的評價(jià)。因?yàn)槟阌X得TA言行不一。
可是,換一個人,一個手不釋卷、常常給你講點(diǎn)故事、分享點(diǎn)新觀點(diǎn)的人,對你輕描淡寫地說一句:“要多讀點(diǎn)書”。你聽了,是不是很服氣?是不是連連點(diǎn)頭?
將心比心,設(shè)身處地,我們作為被教育者的態(tài)度都是一樣的。
所以,教育者所能做的最重要的一件事,就是自身的自律。無論到什么年紀(jì),不要放棄自己,要始終追求自律。
這并不是說,父母本人的自律必須達(dá)到“神”或“機(jī)器人”的程度。而是說,父母雖然是凡人,雖然也常常失控,但始終不放棄追求自律的努力。
而這種努力,本身就是給孩子樹立了自律的榜樣。
二、手把手教孩子自律
自律不是天然就會的。它是需要學(xué)習(xí)才能不斷增強(qiáng)的一種能力。
教育者自己開始追求自律,就會逐漸學(xué)會很多自律的方法和策略。
比如:如何把大目標(biāo)分解成若干小目標(biāo);如何利用“GTD”(getting things done)、“番茄工作法”等方法,進(jìn)行任務(wù)管理和時間管理;如何通過保持物理距離、分散注意力等策略,來抵御外界誘惑;等等。
父母可以把自己學(xué)來的這些方法和策略,手把手地教給孩子;把自己追求自律過程中的成功與失敗,也坦率地和TA分享。
更細(xì)致地,父母可以一步一步教孩子:如何定計(jì)劃;制定后,如何執(zhí)行;執(zhí)行時,如何自我覺察、自我跟蹤;對于執(zhí)行情況,如何定期總結(jié);什么情況下需要調(diào)整計(jì)劃,如何調(diào)整……
當(dāng)一個階段性的目標(biāo)達(dá)成了,引導(dǎo)孩子去體味其中的快樂和滿足,用這個小小的成功去肯定自我、增強(qiáng)力量,而不是用“補(bǔ)償性”的放縱去慶祝和獎勵。
當(dāng)孩子暫時屈服于誘惑、失控了,用同理心、同情心去安慰TA,引導(dǎo)TA學(xué)會自我原諒,擺脫羞恥感和罪惡感,盡快從這個小小的失敗中恢復(fù)過來,而不是從此“破罐子破摔”。
事實(shí)上,沒有為追求自律而切實(shí)努力過的父母,是不可能進(jìn)行這樣的自律教育的。
因?yàn)樗麄儾欢月傻牟灰?,也就無法理解和包容孩子。所以,只會給顆糖作為獎勵,或者責(zé)罵一頓作為懲罰。
三、引導(dǎo)孩子去發(fā)現(xiàn)目標(biāo)
通常,我們認(rèn)為,一個人是先有了目標(biāo),然后通過自律去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
然而,這個邏輯恰恰反了。
假若一個人從未追求過自律,那么TA的時間大多都荒廢了,TA不太有可能去自我認(rèn)知,去發(fā)現(xiàn)自己的目標(biāo)。
假若TA終生都過著不自律的生活,那么TA大概率地,會產(chǎn)生很多“問題行為”,會渾渾噩噩耗盡一輩子。
因此,一個人的目標(biāo),通常是在TA過上自律的生活之后才產(chǎn)生的。
引導(dǎo)孩子去學(xué)習(xí)自律、追求自律,有兩大好處:
一是TA對時間的利用更高效,就有更多機(jī)會去接觸和了解更多領(lǐng)域,就有可能更早發(fā)現(xiàn)自己的興趣所在;
二是TA在自律的過程中,常常進(jìn)行總結(jié)和回顧,就會加深對自我的認(rèn)知,明白自己適合做什么、擅長做什么。
當(dāng)孩子找到目標(biāo),即對自己“想要成為什么樣的人”、“想要做些什么事”有了大體的認(rèn)識,這個長遠(yuǎn)目標(biāo)就會反過來幫助TA,增強(qiáng)自律的能力。
因?yàn)椋@個目標(biāo)就是第二塊棉花糖。它對孩子的吸引力越大,孩子就會越自律。TA會認(rèn)為,為了這個極具吸引力的目標(biāo)而延遲享受,是值得的。
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