中班如何情緒管理
4个回答
匿名用户2023-12-29 20:56
最簡單的方法,永遠(yuǎn)告訴自己:先別動,倒數(shù)十下再說。
情緒往往是瞬間急劇攀升,并在短時(shí)間內(nèi)到達(dá)一個(gè)頂點(diǎn)。只要捱過了這個(gè)頂點(diǎn),高漲的情緒就會開始回落。所以,當(dāng)你察覺到到達(dá)這個(gè)頂點(diǎn)的時(shí)候,告訴自己,先等一下。
無論你是憤怒,還是緊張、激動、羞愧……永遠(yuǎn)不要在最沖動的時(shí)候作出任何行為,先停下一切行動,在大腦里默數(shù)十下再說。
大多數(shù)情況下,10秒后,你就可以開始進(jìn)行理性的思考了,并且,你通常會對剛才的狀態(tài)感到震驚,會很慶幸約束住了自己。
這個(gè)方法,需要平時(shí)有意識地進(jìn)行鍛煉,將其內(nèi)化為一種本能的條件反射。
也許今天同學(xué)(或者同事)說了一句話,讓你有點(diǎn)不快,先別回答,先在心里默默從1數(shù)到10,再說話。直至將它變成一種習(xí)慣。
情緒往往是瞬間急劇攀升,并在短時(shí)間內(nèi)到達(dá)一個(gè)頂點(diǎn)。只要捱過了這個(gè)頂點(diǎn),高漲的情緒就會開始回落。所以,當(dāng)你察覺到到達(dá)這個(gè)頂點(diǎn)的時(shí)候,告訴自己,先等一下。
無論你是憤怒,還是緊張、激動、羞愧……永遠(yuǎn)不要在最沖動的時(shí)候作出任何行為,先停下一切行動,在大腦里默數(shù)十下再說。
大多數(shù)情況下,10秒后,你就可以開始進(jìn)行理性的思考了,并且,你通常會對剛才的狀態(tài)感到震驚,會很慶幸約束住了自己。
這個(gè)方法,需要平時(shí)有意識地進(jìn)行鍛煉,將其內(nèi)化為一種本能的條件反射。
也許今天同學(xué)(或者同事)說了一句話,讓你有點(diǎn)不快,先別回答,先在心里默默從1數(shù)到10,再說話。直至將它變成一種習(xí)慣。
匿名用户2023-12-29 20:13
中班如何管理情緒中班是指的小朋友們的中班嘛 其實(shí)他們的情緒應(yīng)該比小班好管理 那就是多指揮
匿名用户2023-12-29 19:48
中班如何情緒管理?中班如何情緒管理?要有情緒的管理,能管理好嗎?帶著情緒管理不好,應(yīng)該帶著笑容,帶著心愿去管理
匿名用户2023-12-29 19:40
對于上幼兒園的中班進(jìn)行情緒管理,這個(gè)孩子我們不應(yīng)該搶著茶,應(yīng)該順著捋
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