容許小我的縮減

小我隨時(shí)都在提防任何它認(rèn)為可能會(huì)縮減自己的事物。當(dāng)這種情形發(fā)生的時(shí)候，“自動(dòng)化小我修復(fù)機(jī)制”很快就會(huì)啟動(dòng)，以修復(fù)心理形式上的“我”。

當(dāng)有人責(zé)怪我或批評(píng)我，對(duì)小我而言就是一種自身的縮減，因此，它會(huì)立刻經(jīng)由自我辯護(hù)、防衛(wèi)、責(zé)怪的方式，試圖修復(fù)被縮減的自我感。對(duì)小我來(lái)說(shuō)，對(duì)方是對(duì)是錯(cuò)并不重要。它對(duì)自身的防衛(wèi)保護(hù)比對(duì)真相有興趣多了。而這是對(duì)心理形式的“我”的防衛(wèi)保護(hù)。

像如果路上其他開(kāi)車的人罵你一句“白癡”，而你就會(huì)立刻回罵，這種稀松平常的事，就是一個(gè)自動(dòng)化而且無(wú)意識(shí)的小我修復(fù)機(jī)制。最常見(jiàn)的小我修復(fù)機(jī)制就是怒氣，它可以使小我短暫但是劇烈地膨脹。所有的修復(fù)機(jī)制對(duì)小我來(lái)說(shuō)都很理直氣壯，但實(shí)際上卻是功能失調(diào)的。

功能失調(diào)最極端的例子就是肢體暴力以及在冠冕堂皇的幻想中自我欺騙。

有一種特別強(qiáng)而有力的靈性修持就是：有意識(shí)地允許小我被縮減，而不試圖去修復(fù)它。我建議你不妨經(jīng)常實(shí)驗(yàn)一下。比方說(shuō)，當(dāng)有人批評(píng)、責(zé)怪或是辱罵你的時(shí)候，先不要立刻還以顏色或急著為自己辯護(hù)，試著什么都別做。讓自我形象維持在被縮減的狀態(tài)，全神貫注在內(nèi)心深處此時(shí)的感受。

一開(kāi)始幾秒鐘的時(shí)間，你可能覺(jué)得很不舒服，好像自己的尺寸縮小了似的。然后，你也許會(huì)感覺(jué)到內(nèi)在有一種非常鮮活的開(kāi)闊感。其實(shí)你完全沒(méi)有被縮減，事實(shí)上，你擴(kuò)展了。然后，你會(huì)很驚訝地發(fā)覺(jué)：當(dāng)在看似被縮減的狀況下，而絲毫不加以抗拒和反應(yīng)時(shí)（不僅是外表，內(nèi)在也是），你會(huì)發(fā)現(xiàn)根本沒(méi)有什么實(shí)質(zhì)的東西被縮減了。

而經(jīng)由變得“較少”，你變得更多了。當(dāng)不再護(hù)衛(wèi)或是試圖強(qiáng)化自己的外在形相時(shí)，你便從對(duì)外在形相和心理自我形象的認(rèn)同中跳脫。經(jīng)由變得較少（就小我的觀點(diǎn)而言），實(shí)際上你經(jīng)歷了一次擴(kuò)展，并且創(chuàng)造了空間讓本體得以顯露。

真正的力量，也就是你超越形相的本來(lái)面目，就可以從外表看似被減弱的形相中閃耀出來(lái)。這就是耶穌所說(shuō)，“否認(rèn)你自己”，或是“將你的另一邊臉讓他打”的真正含義。

當(dāng)然，這并不是說(shuō)，你可以允許自己被虐待，或是讓自己遭受無(wú)意識(shí)人們的侵害。有時(shí)候，在某些情況下，你必須要很篤定地阻嚇別人的某些行為。

少了小我的防衛(wèi)心作祟，你的話語(yǔ)會(huì)帶著力量，但沒(méi)有過(guò)度反應(yīng)的蠻力。必要的時(shí)候，你也可以堅(jiān)定地、清楚地對(duì)某人說(shuō)“不”！而這正是我所謂的“高質(zhì)量的不”，不含任何的負(fù)面心態(tài)。

尤其是當(dāng)你甘于默默無(wú)聞，甘于退居幕后，你就能和宇宙的力量合一。在小我眼中的弱點(diǎn)，實(shí)際上卻是唯一真正的力量。靈性的真理，與當(dāng)代文化的價(jià)值及其制約人們行為的方式，是完全對(duì)立的。

古老的《道德經(jīng)》教導(dǎo)我們，“做世界的山谷”（為天下溪），而不要做高山。這樣你就回歸到整體，而天下都是你的（誠(chéng)全而歸之）。

同樣的，耶穌在他的寓言故事中也教導(dǎo)我們：“你被邀請(qǐng)的時(shí)候，要坐在末位上，好讓那請(qǐng)你的人來(lái)，對(duì)你說(shuō)，朋友，請(qǐng)上座。那時(shí)你在同席的人面前就有光彩了。因?yàn)榉蔡Ц咦约旱模亟禐楸埃当白约旱?，必升為高。?br/>
這個(gè)修持方法的另一面就是避免借由炫耀以強(qiáng)化自我，避免強(qiáng)出頭、特立獨(dú)行、刻意強(qiáng)化自己的形象或吸引他人注意。有時(shí)候，當(dāng)每個(gè)人都在表達(dá)意見(jiàn)時(shí)，你也許可以保持沉默，然后感覺(jué)一下當(dāng)時(shí)的感受。