聽《樊登讀書—意志力》

一直覺得自己意志力不強，減肥總不成功，做什么事總是做得不是那么好，聽了《意志力》這本書才知道，原來自己想得太多，什么都想做，又什么都做得不是那么好，分散了意志力。

聽了這本書，知道怎么鍛煉意志力，怎么慢慢改變自己，把自己鍛煉強大。

書中總結(jié)的幾點，你有這幾種現(xiàn)象嗎？那就應(yīng)該好好的改變哈。

你是否遇到過這樣的問題：工作沒效率，減肥減不下來，攢錢攢不住，知道熬夜不好，但依然控制不住自己……所有的這些問題都指向一個關(guān)鍵的原因：意志力。除卻先天因素，在決定一個人能否成功的諸多因素中，意志力無疑可以占據(jù)榜首位置，但很多人卻只把這個詞當成“雞湯”.

1 你也許認為你有很多賬戶來存儲意志力，一個用于工作，一個用于運動，一個用于善待家人……但事實上，毫不相干的各種活動都是從同一個賬戶提取能量的。有句老話與“自我損耗”相吻合：“上班受氣，回家踢狗?！辈贿^現(xiàn)代人一般不會虐待寵物，他們更有可能對家人惡語相向。P.041

2. 如果你想讓生活同時發(fā)生幾個變化，那么最終可能一個變化都發(fā)生不了。想戒煙的人，一門心思放在戒煙上就更可能成功。如果在戒煙的同時又想少喝酒、少吃飯，那么可能三件事都會失敗——因為三種活動同時進行需要太多意志力。P.044

3. 下次你準備拖著帶病的身體上班時，可以考慮下這個事實：重感冒時駕車比輕微醉酒時駕車更危險。因為你的免疫系統(tǒng)把你的大部分葡萄糖用來對抗感冒了，留給大腦的葡萄糖就不夠。P.070