女兒十二歲睡覺依賴母親，說自己睡覺害怕。睡眠質(zhì)量不好，第二天沒精神

心理沒安全感，多陪伴，找原因，幫忙度過非常時期。

要放他一個人睡了 要不然后果很嚴重

塞個大抱枕給她讓她自己睡. 可以減輕她的不習慣. 和你自己的不舒服. 不過這不是一天兩天養(yǎng)成的習慣吧. 看你自己是否也需要一個抱枕來習慣一段時間.

怕”的體驗誰都有過。適量的“怕”貫串于我們生命的始終，不但不影響我們正常的生活，還讓我們主動積極創(chuàng)設一個健康的生活環(huán)境。但是有些特殊的“怕”，卻令人有云山霧罩的感覺，甚至影響了當事人的正常生活秩序，這樣的“怕”我們就不能等閑視之。

有位母親，她領著她九歲的女兒小文來見我，說是女兒晚上不肯一個人睡覺，說是怕黑；另外睡覺就不許父母關(guān)燈，一關(guān)燈她就大哭大鬧，弄得大家都休息不好，實在吃她不消。老師反映她上課時打瞌睡，學習成績也在退步……母親優(yōu)心忡忡述說時，小女孩兩眼空洞無神。很顯然，小女孩由于休息不好而產(chǎn)生的疲憊感和接觸陌生人產(chǎn)生的緊張感都寫在臉上。

通過詢問，我了解到她怕黑的原因有兩個：直接誘使她心理發(fā)生障礙的原因是她無意中聽到的一個鬼故事和不久前在家里看了《午夜兇鈴》的影碟，她堅信黑暗中有鬼的存在；間接地原因是父母粗暴、包攬式的教養(yǎng)方式，養(yǎng)成她過于依賴而形成膽小懦弱的性格。

她的心理障礙是“黑暗恐怖癥”，但恐怖情境沒有泛化，問診也較及時，所以我很肯定地告訴小文：“你一定會好的?！?br/>
要改變目前的狀況，必須從兩方面入手。首先，我建議家長改變教養(yǎng)觀念和方法：一切該孩子做的事大人盡量放手，并每天和孩子交談半小時左右。另一方面，對于已經(jīng)形成的“黑暗恐怖癥”，我用系統(tǒng)脫敏的方法對其進行治療，并由父母配合實施。

整個脫敏過程可分三步：首先，我向小文展示一張經(jīng)過處理的黑色鉛化紙，當她出現(xiàn)逃避現(xiàn)象時，我讓她做我教她的肌肉放松訓練，反復幾次，小文終于可以正視面前的大面積黑色并且不感到緊張；接下來，我關(guān)掉房間的日光燈并拉上窗簾，讓她身處于一種半明半暗的環(huán)境中，繼續(xù)用放松法對抗襲來的恐懼感，直到一個小時以后基本消除恐懼反應；由于咨詢環(huán)境和時間的限制，最后一步，身臨其境脫敏訓練，我指導小文母親代為監(jiān)督進行。

一個星期后，小文每天只要用十分鐘放松就可以平靜入睡。只是半夜偶爾驚醒一次，但通過放松很快可以重新入睡。她還跟我附耳說了一句：“我爸爸媽媽從來沒這么喜歡過我！”我對她豎起了大拇指。

《學習的革命》一書中有這樣兩句話：如果一個孩子生活在恐懼之中，她就學會了憂慮；如果一個孩子生活在鼓勵之中，她就學會了自信。給孩子一把自信的鑰匙吧，這比在銀行里給他們存好一百萬更有用。這話很對，值得重視。