如何培養(yǎng)孩子的社會情感能力

美國有一個(gè)運(yùn)行了40年的非盈利組織，叫兒童委員會（Committee for Children）。他們研究發(fā)現(xiàn)，孩子想要在未來擁有更良好的社會關(guān)系和情感狀態(tài)，需要有五方面的能力，包括 自我認(rèn)知、自我管理、社會意識、人際關(guān)系技能，以及能做負(fù)責(zé)任地決策 。這五方面的能力統(tǒng)稱為社會情感技能。與之對應(yīng)的，是社會情感學(xué)習(xí)（Social and Emotional Learning，簡稱SEL）。社會情感學(xué)習(xí)課程目前覆蓋了美國40%的學(xué)校，幼兒園到高中都在用。

第一，教孩子學(xué)會冷靜 。憤怒或者沮喪的情緒，不僅對解決事情沒有幫助，還會傷害身邊人的感情。文章建議，為了幫孩子學(xué)會冷靜，可以在家里布置一個(gè)溫馨的角落，作為情緒的暫停區(qū)，還可以取一個(gè)名字，比如“冷靜角”。家長可以和孩子約好，情緒激動(dòng)的時(shí)候，就先去“冷靜角”呆一會兒，等情緒平復(fù)之后再討論問題。這個(gè)方法能幫孩子學(xué)習(xí)如何管理好自己的情緒。

第二，將麻煩分級 。想在生活中保持平穩(wěn)的心態(tài)，就要減少不必要的焦慮和緊張。SEL學(xué)習(xí)中有一個(gè)很實(shí)用的“麻煩分級”技巧，可以引導(dǎo)孩子正確看待生活中的不如意。具體做法是，將生活中的麻煩分成幾個(gè)等級。比如，最低級別的麻煩叫“庸人自擾”，類似上校車的時(shí)候排在隊(duì)伍最后面，這種情況既不損人也沒傷己，幾乎可以忽略。再比如，最高級別的是“天災(zāi)人禍”，就好像地震時(shí)什么都可以放下，逃命要緊。當(dāng)孩子將遇到的麻煩對號入座時(shí)，他會發(fā)現(xiàn)，原來生活并不是那么不如意，這樣他就可以更超脫地看待生活。

第三，幫孩子學(xué)會解決問題的步驟 。當(dāng)孩子犯錯(cuò)或者遇到困難時(shí)，要引導(dǎo)孩子養(yǎng)成有建設(shè)性的思考方式，鍛煉問題解決能力。首先，心平氣和地說出問題所在，讓孩子想一下可能的解決方案，這時(shí)候，不管孩子給出的方案是什么，父母都要耐心傾聽并且保持尊重。接下來，和孩子探索每個(gè)方案可能帶來什么結(jié)果。最后，挑選一個(gè)最好的方案，引導(dǎo)孩子制定行動(dòng)計(jì)劃。