如何“一日三餐”給孩子做胎教呢？

如今，國(guó)家越來(lái)越重視教育，人們的教育觀念也越來(lái)越強(qiáng)。教育應(yīng)從童年開(kāi)始?，F(xiàn)在，胎兒教育很流行。胎教，顧名思義，就是胎教。現(xiàn)在,許多母親都高度重視嬰兒的胎兒希望孩子能夠贏在起跑線上,所以花很多了解胎兒教育理念,買(mǎi)很多書(shū),產(chǎn)前教育實(shí)際上不是特殊技能,只有堅(jiān)持和一顆愛(ài)孩子的心,母親的飲食會(huì)影響孩子情緒的好壞，因此，好好照顧自己是對(duì)孩子最好的產(chǎn)前教育。

懷孕早期，胚胎正處于發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期。孕婦營(yíng)養(yǎng)的供給必須保證優(yōu)質(zhì)蛋白的供給，孕期應(yīng)多吃動(dòng)物瘦肉、魚(yú)、蝦、雞蛋、奶、豆類及其制品，少吃或不吃咸菜、咸菜；每天可多吃些新鮮蔬菜、水果；適當(dāng)補(bǔ)充魚(yú)、海產(chǎn)品；補(bǔ)充鈣、鐵、鋅等微量元素，多吃些雞肉、鴨肉、羊肉、牛肉等；要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入量，以滿足孕婦及胎兒對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求。在營(yíng)養(yǎng)食譜的選擇上，也要注意多選用容易消化吸收的食物。?

少吃或不吃煎炸食品，如油條、燒餅、面包、炸糕、麻花、甜面醬、辣醬等。孕中期以后，孕婦的飲食應(yīng)注意平衡營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)注意飲食搭配均勻、清淡。少吃或不吃肥膩食物，避免過(guò)多食用甜食、油膩食物、生冷食品，如冰淇淋、涼拌菜、雪糕等。

為了保證每日膳食中維生素和無(wú)機(jī)鹽的供給，在食物的加工烹調(diào)中一定要加有維生素。在烹調(diào)蔬菜時(shí)要注意少用油炸、腌制等烹調(diào)方法，多用清蒸、煮、涼拌等烹調(diào)方法，少食用油膩、刺激性食物及甜食，以免影響孕婦及胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的吸收。在食用肉及動(dòng)物內(nèi)臟時(shí)要注意避免攝入過(guò)多的脂肪，以免脂溶性維生素?cái)z入過(guò)量而造成中毒，并可能引起胎兒發(fā)育障礙。