一字馬（劈叉）成年的人還能訓(xùn)練成功嗎?求教正確訓(xùn)練方法

橫叉：打開雙腿面向墻壁坐著，深呼吸每天離墻壁近一點(diǎn)。感覺進(jìn)步緩慢時(shí)讓人坐在身后用腳緩慢的蹬，你要保持深呼吸?；蛘吲壳嗤?，趴與地面兩腿彎曲成90°，慢慢將兩腿往地面降落（始終保持大小腿成90°），可以讓...

暈額當(dāng)年我學(xué)跆拳道的時(shí)候教練不叫我們慢慢劈，直接睡成一字形，然后讓一些同學(xué)按住你的左腿，教練把你右腿搬到你頭那里才行，至于橫叉就是把你的兩只腿弄成 “一”字~~~~~~~這是比較強(qiáng)硬的辦法，但是...

盡早開始訓(xùn)練狗狗的生活規(guī)矩，如此一來彼此互相配合愉快，才會(huì)天長地久的相處在一起。 沒有好好教育的，過度寵愛的小狗，長大之后容易任性而且常常會(huì)狗仗人勢(shì)隨便吼叫，不僅惹人嫌，恐怕主人自己也會(huì)越來越受不了。...

　　偶上初中的時(shí)候覺得劈叉好玩晚上等爸爸媽媽都睡了以后自己躲在房間里偷著練，還蠻有成效的，現(xiàn)在拿來給大家參考參考 我一般先是在床上做然后再下地做。床上做是熱身，一定要做好，出成效。 　　（1）...

問我哥,他是特工!

生龍活虎 形容活潑矯健，富有生氣。 [拼音] shēng lóng huó hǔ [出處] 宋·朱熹《朱子語類》九五：“只見得他如生龍活虎相似　；便把捉不得?！?[例句] 這群小伙子在賽場上生龍活虎...

小孩從小都給他壓壓腿，經(jīng)常壓下，久了他自己就能劈了，也不是很難，不會(huì)很痛的。

先做一些熱身運(yùn)動(dòng)，比如跑兩圈，活動(dòng)關(guān)節(jié)等。然后可以做一些腿部的柔韌練習(xí)，例如正壓腿等。然后可以開始練習(xí)豎叉或橫叉。小孩子的筋還沒有變得很硬，練劈叉的話很快的，少則幾個(gè)星期，多則一兩個(gè)月，當(dāng)然前提是...

病情分析: 您好，很高興幫你解答，根據(jù)您所描述的情況，孩子學(xué)習(xí)跆拳道或武術(shù)班是完全沒有問題的，不會(huì)導(dǎo)致孩子的身高問題的，不要過于擔(dān)心。 指導(dǎo)意見: 存在上述問題，應(yīng)該是不會(huì)影響的，即使是劈叉、下...