立正的動作要領是？

整體領型為一條狀結(jié)構(gòu)，可用于男裝中的夾克等休閑裝的設計。

一腳前一腳后 注意勾腳尖 鎖腰就是繃住腰 雙手手指張開死抓地板 頭不要抬太高看地上。全身都繃住。不要害怕。盡量離墻。

三點頭倒立比頭倒立更需要對身體的整體控制能力，更加考驗核心、手臂、背部的連接。 三點頭倒立的基本進入方式 第一步： 膝蓋跪地，雙手撐地，頭頂著地，頭和手呈等邊三角形 第二...

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肩倒立動作要領及要求如下： 1.準備動作:在中央站定，兩臂上舉到頭頂，兩腳并攏。接著，右腳前踏一步，彎曲右膝蓋，左腳仍保持直立狀態(tài)。右手大力向右側(cè)傾斜，用力壓低右肩，左手自然伸向空中。姿宏 ...

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頭手倒立(或肩肘倒立)的動作要領是： 蹲撐，頭手撐墊成正三角形，兩肘內(nèi)夾。 一腿上舉，一腿蹬地。 兩腿并攏伸直，緊腰、夾臀，頭手支撐倒立。

最好的辦法，你就把這種衣服放在那里，一直不穿。

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用兩面膠貼臉上！