求一些有助于睡眠的歌，純音樂(lè)也可以，越多越好。

去聽(tīng)班得瑞的歌好了。他們都是純音樂(lè)。很好聽(tīng)。有些也很助睡眠啊、班得瑞-childhood memory ；棋魂（鋼琴曲很好聽(tīng)，很不錯(cuò)）It's only the fairly tale-宮村優(yōu)子Nev...

《kiss the rain》 《我在那一角落患過(guò)傷風(fēng)》 《天空之城》 《夜的鋼琴曲（五）》 《Angel Bell》

比如說(shuō)在世界上拿過(guò)獎(jiǎng)的純音樂(lè)，鋼琴曲卡農(nóng)就非常輕盈，也非常的動(dòng)聽(tīng)，非常的有助于睡眠一般，你只需要聽(tīng)完一曲就睡著了。

喝純牛奶是有助于睡眠的

我也經(jīng)常失眠,這是我喜歡的幾曲鋼琴也有小提琴,很美的旋律,希望你也喜歡^_^ 神秘園的歌聲 Kiss The Rain Tears 在五月 雪之夢(mèng) 水印 青 寂靜的遠(yuǎn)方 火宵之月 初雪 you an...

睡前的純音樂(lè)有以下推薦： 1River Fflows In You。這首純音樂(lè)是一首是鋼琴曲。 曲作者和演奏者為韓國(guó)鋼琴家李閏珉Yiruma。歌曲娓娓動(dòng)聽(tīng)，能夠使人心情平靜下來(lái)，有助于入眠 2....

水邊的阿狄麗娜，星空，少女的祈禱，寂靜之音等。

1、哥德堡變奏曲 世界上公認(rèn)的最能治療失眠的古典音樂(lè)當(dāng)屬巴赫的哥德堡變奏曲，樂(lè)曲是溫和的、智性的，技藝精深而又流于自然。巴赫不是用情感淹沒(méi)一切的音樂(lè)家，卻總能將我們置于人類(lèi)生活的廣闊和無(wú)窮中。

以前我工作累時(shí)也這樣的，工作不是一天能做的完的，減輕一點(diǎn)，干一些自己喜歡干又沒(méi)時(shí)間干的事，放松一下自己的大腦。再不行，吃一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥，如維生素B，谷維素片，睡前再喝些牛奶，很見(jiàn)效的。

愛(ài)看書(shū)的人容易被書(shū)里精彩的情節(jié)吸引，一旦開(kāi)始看就很難放下，通常在讀完一個(gè)章節(jié)前不會(huì)睡覺(jué)，大腦一直處于緊張狀態(tài)，讓人很難入睡，即使迷迷糊糊睡著了，也睡不踏實(shí)，可能還會(huì)被各種夢(mèng)境打擾。“這個(gè)習(xí)慣對(duì)于睡眠...