低碳水化合物食物有哪些

低碳水化合物食物，包括糙米，燕麥片，大麥，以及全谷類食物，另外還有綠葉蔬菜，蘆筍，南瓜等。想減肥也不能只靠吃這些，必須控制好飲食，做好忌口，少吃勿飽，忌口生冷油膩辛辣和甜食，而且多運(yùn)動。生冷包括啤酒，飲料，涼奶，涼水涼飯菜，冰凍類都要忌口，以免造成濕氣重。