中午我就是睡不著覺，該怎么辦??？我躺在床上多長時間也無法入睡，導(dǎo)致下午非常累…怎么辦啊？急死了！

午睡不要時間太長，基本15-30分鐘即可。

分析是否是由于壓力太大而導(dǎo)致的，睡覺是一件放松精神的事情，午休前可以嘗試一下聽一些輕音樂或者看一些你感興趣并且使你能夠放松的書籍。還有就是制造一個較暗的睡眠環(huán)境，也有助于睡眠。