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怎么才能灌籃

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怎么才能灌籃

2022-10-12 03:37

2022-10-12 05:26
時(shí)間足夠了 每天堅(jiān)持蛙跳 跳臺(tái)階 最好腿上帶負(fù)重 一個(gè)多星期就有效果 練腹肌 有體育設(shè)備更好 如果堅(jiān)持鍛煉 兩個(gè)月原地隨便抓籃筐 但扣籃 還得需要一定技巧 不小心就會(huì)手指弄傷 最重要的是 。。堅(jiān)持 。。。
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2022-10-12 05:52
二分之一的胳膊 要高過 籃筐
才能灌籃 必須要有身高
和很好的協(xié)調(diào)性！
2022-10-12 06:11
腿有力氣 能跳 有爆發(fā)力 這個(gè)要堅(jiān)持
2022-10-12 07:29
狂做運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腿部肌肉，還有手臂 腰部，后面兩個(gè)主要是保護(hù)作用
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