睡覺睡不著怎么辦
2022-10-02 09:18
睡前喝杯牛奶或把生姜磨碎放在枕邊聞著姜的味道入睡也許會容易入睡點(diǎn)，你不妨可以試試看
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生理上最佳的睡眠時(shí)間是晚上10：30~11：30，所以你應(yīng)該再早一點(diǎn)睡！另外睡覺前半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)最好喝一杯牛奶，這樣可以有一個(gè)質(zhì)量更好的睡眠。起來也會精神飽滿。o(∩_∩)o...祝福你啦！溫馨提示：沒有特殊情況，千萬不要熬夜哦！
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