怎樣控制自己不生氣，有什么辦法？

1.生氣后回想

時候因?yàn)橐粫r沖動難以控制自己的情緒，大發(fā)雷霆。這時候要找個安靜點(diǎn)的地方，仔細(xì)的回想自己的和對方的過失錯誤。思路清晰情緒和緩之后要慢慢喝對方協(xié)商。

2.注意力轉(zhuǎn)移

當(dāng)因?yàn)橐患律鷼獾臅r候，可以嘗試轉(zhuǎn)移注意力的方法。在生氣的時候要轉(zhuǎn)移自己的注意力，多去想一些開心的事情，想一想以后，為將來多做打算，不能因?yàn)橐粫r之氣毀了自己的將來。

3.運(yùn)動消氣

生氣的時候可以加強(qiáng)運(yùn)動來消氣，比如跑步、打球或是進(jìn)行重體力的勞動。也可以大喊大叫、跺腳、捶胸等方式發(fā)泄心里的不滿和委屈消氣。

我們看了這篇文章以后，知道了自己生氣是由于情緒在作怪，所以大家一定要飲食清淡，并且注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，只有把精力用在其他的地方才可以不生氣，而且也會使我們的生活過得非常的充實(shí)分，希望大家控制好自己的脾氣。

可能是你無法握我自己的情緒
容易被別人
容易被別人的言語或行動所左右
也容易被自己的心情所左右
所以才會容易生氣
可以轉(zhuǎn)移注意力
也可以鍛煉控制情緒的方法
以后就不容易生氣了

我要不要想著其他的事靜下心來。