夏季進(jìn)行體育鍛煉應(yīng)注意哪些事項？

注意糖鹽水的補(bǔ)充。
注意時間的合理安排。
注意不要在陽光直射下運動，防止中暑之類的。盡量在早晚時間段進(jìn)行鍛煉。
注意多吃蔬菜、水果。
注意運動前要做適量的熱身、拉伸練習(xí)，防止運動損傷。
注意運動后做適量的放松、拉伸運動。。。