晚上睡覺前一躺下感覺很急躁..睡不著
2022-08-20 06:21
不知道你的急躁是有事可急呢還是莫名地著急呢?如果是前者,這就好辦了,對癥下藥,要么抓緊時間解決問題,實在拿問題沒辦法,那只好在睡前刻意想辦法轉(zhuǎn)移一下注意力,比如睡前跟好朋友發(fā)發(fā)短信說說開心的事什么的;如果是后者的話,要么就是白天的工作和生活有太多不順心堆積成的焦慮了,試著解決一兩個去找點釋然的放松的感覺,要么就是一種病態(tài)了,可以問問心理醫(yī)生或是去醫(yī)院檢查一下是不是出現(xiàn)亞健康了~~~自己分析一下是哪個吧 記得自己以前也整宿整宿睡不著,我那是心里有事,慢慢想辦法發(fā)泄出來,我的辦法就是寫在日記本上,慢慢就好了~~任何事情的出現(xiàn)總是有原因的~~
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他愛出汗嗎,睡覺質(zhì)量如何?如果是,可能是陽盛體質(zhì):凡強壯的,聲高氣粗的,好動的人,屬于陽盛體質(zhì)。此類人平素喜涼怕熱,神旺氣粗,口渴喜冷飲,尿黃便結(jié),病則易發(fā)高熱,脈洪數(shù)有力,舌紅苔薄黃。本體質(zhì)之人不易患病,一經(jīng)患病,多為急性病、暴發(fā)病。故飲食方面多用滋陰、清淡之品;運動量也要大一些,讓體內(nèi)積蓄的陽氣盡快散發(fā)出去,條件許可,每天進行涼泉、溫泉水浴,須常清其過盛之熱,適當補其耗傷之陰。
以上僅供參考,建議去正規(guī)醫(yī)院看一下中醫(yī),天氣炎熱,合理消暑。
以上僅供參考,建議去正規(guī)醫(yī)院看一下中醫(yī),天氣炎熱,合理消暑。
可能是有心事吧,吃點安神的藥是會起作用的,不過重要的還是知道具體問題,具體分析,沒事和你聊聊心事,一些想法看法這樣會緩解內(nèi)心的壓抑,所以開開心心最好,祝一切都好!
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