成年人肌肉松弛該吃什么

吃任何東西都不管用。肌肉松是需要鍛煉，做力量訓(xùn)練才能恢復(fù)的。不是什么事都能靠吃恢復(fù)的。

因為不運動造成的肌肉委瑣 多運動就可以了

造成松弛的原因：
1.細(xì)胞與細(xì)胞之間的纖維隨著時間而退化，令皮膚失去彈性；
2.皮下脂肪流失，芹配令皮膚失去支持而松垂；
3.支持皮膚的肌肉松弛，令皮膚也隨之松弛。
4.其他因素比如地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸煙也使皮膚結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)化，最后使拍罩得皮膚失去彈性，造成松弛。
應(yīng)對措施：
1.維他命C：可保護(hù)細(xì)胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基，有助于合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及松弛現(xiàn)象。
2.補(bǔ)充膠原蛋白：通過注射、口服或者使用補(bǔ)充膠原蛋白的面霜，能夠使得皮膚的支撐能力得到顯著增強(qiáng)。
3.防曬：90%以上的皮膚提早老化都是過度的陽光曝曬造成的。
4.飲食均衡：多攝取含抗氧嫌賀指化物的蔬果，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等，還要多喝點紅酒和茶，它們可以保護(hù)皮膚內(nèi)的膠原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免產(chǎn)生自由基，加速老化。