一個(gè)人一天睡10多個(gè)小時(shí)正常嗎

人的正常睡眠時(shí)間是7個(gè)半小時(shí)，最低不低于6個(gè)半小時(shí)，但也有例外，只要覺(jué)得睡夠了、精力充沛即可。
如果你睡了十幾個(gè)小時(shí)還是感覺(jué)沒(méi)有睡夠的話，估計(jì)是睡眠質(zhì)量出現(xiàn)問(wèn)題，建議去醫(yī)院檢查一下。
如果沒(méi)什么生活壓力，不用打卡上班，每天睡十幾個(gè)小時(shí)，然后吃喝玩，精力充沛，那也很好的。
人的睡眠與褪黑素的分泌和人體的核心體溫有關(guān)。一般而言，晚上7點(diǎn)人體體溫達(dá)到最高，然后開(kāi)始下降，9點(diǎn)褪黑素開(kāi)始分泌，10點(diǎn)半腸蠕動(dòng)抑制，換句話說(shuō)，從褪黑素分泌到腸蠕動(dòng)抑制這一段時(shí)間就是要開(kāi)始入眠的時(shí)間。凌晨2點(diǎn)到4點(diǎn)屬于最深睡眠，這一段時(shí)間也是最易打瞌睡的時(shí)間。

每天睡十幾個(gè)小時(shí)不是正常的表現(xiàn)，正常人的睡眠時(shí)間每天應(yīng)該在7-9個(gè)小時(shí)之間。如果每天都能睡十幾個(gè)小時(shí)且有明顯思睡的表現(xiàn)需要明確是否發(fā)生了睡眠障礙。