一個人一天睡10多個小時正常嗎

人的正常睡眠時間是7個半小時，最低不低于6個半小時，但也有例外，只要覺得睡夠了、精力充沛即可。
如果你睡了十幾個小時還是感覺沒有睡夠的話，估計是睡眠質(zhì)量出現(xiàn)問題，建議去醫(yī)院檢查一下。
如果沒什么生活壓力，不用打卡上班，每天睡十幾個小時，然后吃喝玩，精力充沛，那也很好的。
人的睡眠與褪黑素的分泌和人體的核心體溫有關。一般而言，晚上7點人體體溫達到最高，然后開始下降，9點褪黑素開始分泌，10點半腸蠕動抑制，換句話說，從褪黑素分泌到腸蠕動抑制這一段時間就是要開始入眠的時間。凌晨2點到4點屬于最深睡眠，這一段時間也是最易打瞌睡的時間。