睡前做哪些運動可以有效緩解失眠?

2022-12-26 11:20

2022-12-26 12:47
做柔和的運動,或者是俯臥撐,慢跑,瑜伽活動,游泳,這些運動是可以緩解失眠的情況的,還可以促進睡眠質(zhì)量。
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