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反焦慮思維

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反焦慮思維

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正序?|?倒序

反焦慮思維.m4a
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3年前
序言～那些噪聲是什么.m4a
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3年前
假如可以停止“焦慮循環(huán)”，你會怎么辦.m4a
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3年前
發(fā)現(xiàn)更加平靜，快樂的自己.m4a
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送你一個無憂密碼.m4a
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擱置你的焦慮～第一章我們?yōu)槭裁磿箲].m4a
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相信你的能力.m4a
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將獅子誤認為石頭的后果.m4a
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焦慮的原因：“負面傾向”.m4a
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杞人憂天是如何誕生的.m4a
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生活沖擊.m4a
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注意力和自我調(diào)節(jié).m4a
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喚醒水平.m4a
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你的故事如何“助政”擔憂和焦慮.m4a
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故事是精神“燃料”.m4a
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進一步評估情緒反應(yīng)和自我調(diào)節(jié).m4a
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情緒反應(yīng).m4a
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自我調(diào)節(jié).m4a
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第二章平息恐懼，穿越困境前行.m4a
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大腦是個“墨守成規(guī)”的家伙.m4a
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控制精神是不可能的.m4a
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人體電-腦電.m4a
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轉(zhuǎn)移你的注意力.m4a
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關(guān)注大圖像.m4a
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靈活的運用注意力.m4a
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改變你的語言.m4a
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“暖起來”然后“靜下去”.m4a
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散散步，換種心情.m4a
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學會“裝腔作勢”.m4a
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小結(jié).m4a
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第三章開個小差，再做重大決定.m4a
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白日夢的重要性.m4a
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發(fā)散性思維.m4a
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小心！不要“迷路”了.m4a
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正念冥想.m4a
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做夢是為了構(gòu)建未來.m4a
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心里時間之旅.m4a
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你會接收他人的焦慮嗎？.m4a
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讓我們來集體“開小差”吧.m4a
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開小差后的時光.m4a
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心智游移做出的決定.m4a
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打哈欠能夠調(diào)節(jié)休息力.m4a
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權(quán)利思想.m4a
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第四章如何通過深度放松化解焦慮.m4a
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壓力心態(tài).m4a
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壓力制造.m4a
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壓力超載.m4a
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為什么θ波會治愈焦慮.m4a
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θ波如何治愈焦慮.m4a
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利用θ波重新編排我們的思維.m4a
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如何進行深度放松練習.m4a
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伊芙琳尋找深度潛水狀態(tài).m4a
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另一種顯著的變化.m4a
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第五章毫無焦慮，期待最好的未來.m4a
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動機和激情.m4a
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消極的心理復(fù)述.m4a
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未來定時.m4a
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“延遲滿足”的力量.m4a
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限制性信念.m4a
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信仰體系結(jié)構(gòu).m4a
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大腦的超能力：設(shè)想.m4a
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挑戰(zhàn)你的信念.m4a
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第六章切換你的“大腦回路”.m4a
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過去如何影響現(xiàn)在.m4a
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我們真正需要的是什么.m4a
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如何“將神經(jīng)再次模式化”.m4a
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行動計劃.m4a
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形成內(nèi)在的穩(wěn)定.m4a
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人際間的神經(jīng)模式化.m4a
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做最好的打算.m4a
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第七章如何通過自我關(guān)懷保持最佳的內(nèi)在狀態(tài).m4a
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保持神經(jīng)系統(tǒng)健康可以讓我們享受人生.m4a
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健康的神經(jīng)狀態(tài)如何提升你的洞察力.m4a
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專注自我可以改變未來.m4a
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找到你的暫停鍵.m4a
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深度自我.m4a
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深度傾聽.m4a
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設(shè)計新的冒險經(jīng)歷.m4a
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自我關(guān)聯(lián)和共享聯(lián)結(jié).m4a
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聽從內(nèi)心的聲音.m4a
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生成性對話.m4a
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第八章雙腦同步運作讓你遠離焦慮.m4a
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自然界的“同步”.m4a
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全腦同步運作狀態(tài).m4a
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如何讓你的雙腦的α波頻率同步.m4a
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走進α波.m4a
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甩掉焦慮.m4a
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恢復(fù)力
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雙腦同步和你的潛能.m4a
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雙腦同步運作在現(xiàn)實世界是如何運作的.m4a
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調(diào)整你的思想狀態(tài)和思想內(nèi)容.m4a
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第九章從心流到超級思維.m4a
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“心流”為什么有這么多好處.m4a
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“心流”是如何阻擋焦慮的.m4a
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克服思想的局限性.m4a
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心流循環(huán).m4a
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如何激發(fā)心流狀態(tài).m4a
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催眠.m4a
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心流有助于解決問題.m4a
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在休息時間里“孵化”新想法.m4a
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專輯主播

簡介：-資深神經(jīng)癥體驗者，心理學愛好者，正念冥想練習者，很喜歡一些心理有關(guān)的書籍，為了自我療愈，自己拓展學習成長的同時，同步分享一下。

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