呼吸禪

佛陀曾經(jīng)說，真正的佛法行者應(yīng)該多去休息，呼吸，勤于休息，呼吸就會(huì)圓滿似念，處一次進(jìn)入初禪，二禪三禪，直至四禪，進(jìn)而擁有觀察緣起的智慧了之友情，生死和了之前世的能力

由淺入深分為四禪似空定和滅盡產(chǎn)統(tǒng)稱九次地定四禪是九定的基礎(chǔ)，主要包括一產(chǎn)，二產(chǎn)，三產(chǎn)，四產(chǎn)等四個(gè)階段。有出禪到四禪雜念會(huì)逐漸減弱，但是對(duì)外界的聲音還是有知覺。修訂的，主要方法是觀呼吸，通過把注意力放在關(guān)呼吸上

都應(yīng)當(dāng)運(yùn)用關(guān)照呼吸的方法，在你做禪時(shí)開始關(guān)照自己的呼吸，首先像平常那樣呼吸漸漸緩和下來(lái)，直到每次呼吸都變得平靜和緩，且連長(zhǎng)從你坐下到呼吸，變得深細(xì)無(wú)聲的期間，覺知自己所有的起心動(dòng)念就如正念經(jīng)的開始

接下來(lái)就讓我們講講第一個(gè)訓(xùn)練大腦的技巧，專注呼吸，排除雜念，練習(xí)一專注的腹式呼吸，感覺就像風(fēng)中的云一樣來(lái)去取有意識(shí)的呼吸就是我的毛是一行禪師，即使你每天需要呼吸兩萬(wàn)次，你也不會(huì)經(jīng)常意識(shí)到你正在呼吸，你的大腦會(huì)自動(dòng)幫你調(diào)整呼吸的節(jié)奏，以適應(yīng)身體的需求

這些心態(tài)互相依存，一個(gè)影響，另一個(gè)若培育了其中的一個(gè)，就會(huì)增長(zhǎng)所有的正點(diǎn)呼吸，重點(diǎn)呼吸是禪修的基礎(chǔ)，因?yàn)闊o(wú)論你在何方呼吸，都一直跟著你呼吸，做為提升的當(dāng)下的秒，其基本上只不過是一吸一呼，秉持著正念

你走的每一步，所有眾生無(wú)論近或遠(yuǎn)，都會(huì)受賄，步行的時(shí)候，把注意力集中在每一步，慢慢的走，不要匆忙每一步帶領(lǐng)你進(jìn)入生命中最美好可行禪的時(shí)候覺知每次呼吸，你走了多少步，注意每一次呼吸

請(qǐng)留意，當(dāng)我們的肺倒轉(zhuǎn)時(shí)，就有代表數(shù)呼吸法，能促進(jìn)呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的和諧。熟練體式呼呼吸法有助于休息者心不執(zhí)著于身體的接觸，這自然而然導(dǎo)致心靈集中于禪定的狀態(tài)

悉達(dá)多跟沙門修煉的是克己，也就是氣絕，自我壓制欲望方法一是禪定，也就是扼殺自己的感官練習(xí)，減緩呼吸到呼吸近乎終止，減緩心跳到心跳，近乎終止練習(xí)從自我中處理，融入天地之中

隨時(shí)隨地做的保持和補(bǔ)充元?dú)獾暮粑椒ㄒ话銊傞_始練習(xí)難以有感覺，需要持之以恒坐禪那樣打坐入境，放松身體，雙數(shù)環(huán)控丹田狀，什么都不要想兵器打念呼吸要盡量得到深長(zhǎng)而緩慢，呼吸時(shí)間是吸氣時(shí)間的兩倍，持續(xù)兩天左右

寄送呼吸與作禪和行殘都是很美妙，但在日常生活中，我們太忙碌，以致忘記了自己要正念的呼吸與步行，寄送或正念詩(shī)句，可以幫助我們安住在當(dāng)下寄送，可以加深我們對(duì)容易忽略的事情的體驗(yàn)

人生二零二一年十二月三十日，散文六物思貨禪調(diào)聲調(diào)息調(diào)審六分鐘開始計(jì)時(shí)開始深呼吸，讓我們跟著呼吸一起進(jìn)出，讓我們隨著腹部的起伏一起起伏，就像這樣全然地進(jìn)入當(dāng)下，大腦一片空白，身體好像漂浮在太空

宣農(nóng)禪學(xué)的方法是最清楚，最簡(jiǎn)單，最直接的路徑，特別強(qiáng)調(diào)在強(qiáng)大的精進(jìn)專注在對(duì)感受，特別是苦樹的直接了，是啥，是通向宣隆柴水瓦的鑰匙，憑借著念柱與強(qiáng)烈呼吸這種巨大的精進(jìn)

并在行走過程中修習(xí)正念，享受自己在洗手間的時(shí)間，并且記住如廁時(shí)間與上班時(shí)間同等重要工作中，如出現(xiàn)憤怒或焦躁情緒，克制自己的言語(yǔ)和行為回到你的呼吸，并隨順呼吸出入，直到自己平靜下來(lái)，行禪也有幫助

禪修的目的不是永不間斷的，專注在呼吸上，這件事本身是無(wú)用的目標(biāo)，禪修的目的不是達(dá)到一種完全不動(dòng)于平靜的轉(zhuǎn)，雖然那是美好的境界，但它本身無(wú)法帶來(lái)解托，禪修的目的是達(dá)到不間斷的

禪云云彭地峰，泰山禪亭亭專須封泰山，禪云云地庫(kù)豐泰山禪云云，搖風(fēng)泰山禪云云，順風(fēng)泰山禪云云雨風(fēng)，泰山禪會(huì)計(jì)，湯峰，泰山禪云云，周成王豐太山禪射手都是受天命為帝王以后才得以封禪