跟隨節(jié)奏抖腿

可是張強(qiáng)卻有個習(xí)慣，一緊張腿就抖個不停，從開始迎兵，他的腿就一直在哆嗦，甚至還隨著迎編曲，打拍子，節(jié)奏感是足好不愜意的樣子，前來的每一個賓客都會不由自主地看他兩眼

抖腿是最大的一個問題，你看抖腿，你看那在兩方面治療方案里頭有抖腿，找原因，里頭也有抖土，只要抖就不行，歪頭幾眼抖腿都不行，知道了過敏的問題解決了，沒陳爺爺給你用，那真的鼻子都控制了，好好

抖腿是沒教養(yǎng)的表現(xiàn)之一，不僅會給人不穩(wěn)重之感，還會使人覺得你是在對他不尊重作者的時(shí)候，很多人喜歡抖腿，而且不管是什么情況下，只要一有空閑，腿就會不自由地抖個不停

比如小時(shí)候我爸就總訓(xùn)我抽煙的時(shí)候不許抖退，我到現(xiàn)在都記得真的這東西從從老爺輩兒傳下來抽煙，不要抖腿，這真的現(xiàn)在一看到抽煙抖腿，我就能夠把對視一眼有種心，有靈犀的感覺

將后突的腰底部懸空于二枕之間，豎著雙手重疊單椅魚后突融提出助手，用輕力先牽抖長腿二至三下，再稍重力牽抖短腿，三至五下雙腿等長厚隨術(shù)者口令兩人同時(shí)用中等重力牽抖，雙腳二至三下手法完成，點(diǎn)頭者可在選用報(bào)西古文洞法或體腿撞擊法

成功的演講家都非常注重演講中的節(jié)奏的，他們十分擅長演講中語速的把握和語調(diào)的運(yùn)用，通過調(diào)整自己的語言節(jié)奏，改變自己的語速和語調(diào)，來調(diào)動觀眾們的情緒，使得觀眾們跟隨自己的節(jié)奏

進(jìn)一步訓(xùn)練時(shí)，讓孩子邊朗讀兒，歌邊有節(jié)奏的進(jìn)行拍手，拍腿，踏腳，依次傳球雞，清雞，輕擊打擊樂器等動作，還可以根據(jù)兒歌的內(nèi)容設(shè)計(jì)相關(guān)知己動作拍節(jié)奏練習(xí)不僅是兒童，不僅使孩子動作協(xié)調(diào)，合拍整齊，更能在節(jié)奏性活動中使他們的運(yùn)動神經(jīng)獲得節(jié)奏感

自然的呼吸只是跟隨呼吸自己的節(jié)奏，覺察完整的吸氣，中間的停頓，完整的呼氣，就這樣一直跟隨每一次自然的吸氣和呼氣，覺察自己此刻有怎樣的情緒，允許任何情緒的出現(xiàn)，讓他自由的表達(dá)

投放的節(jié)奏根據(jù)記下來，這是重要內(nèi)容投放的節(jié)奏，根據(jù)流量和承擔(dān)情況或者不同投放目標(biāo)計(jì)劃的，還是說基本上我們剛開始的話就投放承擔(dān)你新抖音號的話，愿意投個觀看的，你投放觀看的你可以投放過觀看

跟隨我們系統(tǒng)的所有的節(jié)奏，你千萬別脫節(jié)，很多人說我也跟上系統(tǒng)的，我也學(xué)習(xí)的我大姐，你還沒有跟上節(jié)奏，你在那里人家已經(jīng)跑了很遠(yuǎn)了，你說我也跟上系統(tǒng)是你沒錯，你這么跟著

腳跟壓死地板嘗試雙膝跳離雙肩而放松，心氣抬高，左腿向后向上，腳尖回勾腳的圓呼氣落腿向下做一半，依然是啟用你的囤積力的，隨細(xì)細(xì)抬高腿向后向上呼吸，落腿做一半，配合自己的呼吸節(jié)奏，我們來做動來練習(xí)

享受每一次吸氣，找到一個感覺呼吸比較明顯的部位，可能是你的鼻尖，胸腔或者腹部安住的這個部位跟隨每一次呼吸，感覺氣體是如何進(jìn)入身體，又是如何離開身體的，自然的呼吸只是跟隨呼吸自己的節(jié)奏

隨著每一次呼氣，感覺身體不斷地下沉，將身體的重量完全的交給椅子或地板，繼續(xù)跟隨呼吸的節(jié)奏不控制，只是如實(shí)的跟隨呼吸感受就好，吸氣感受空氣進(jìn)入胸腔，呼氣感受，身體隨之放松，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己又陷入思緒中時(shí)

隨著每一次呼氣，感覺身體不斷地下沉，將身體的重量完全的交給椅子或地板，繼續(xù)跟隨呼吸的節(jié)奏不控制，只是如實(shí)的跟隨呼吸感受就好，吸氣感受空氣進(jìn)入胸腔，呼氣感受，身體隨之放松，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己又陷入思緒中時(shí)

當(dāng)你構(gòu)建了規(guī)律的作息，也就讓身體有了預(yù)期性和節(jié)奏情緒，也會跟隨身體進(jìn)行節(jié)奏性的呼吸。就像你知道春天花會開一樣，這將給身體，體能和情緒都帶來穩(wěn)定性，是這個世界上越來越寶貴又稀缺的資源