起得比雞早睡得比雞晚相聲

沒(méi)人希望是不是不管做爺爺做奶奶的，做父母的，一定要記住孩子早睡早起這樣的小孩兒聰明老年人晚上睡得好是養(yǎng)身體，小孩兒晚上睡得好是聰明，是長(zhǎng)身體長(zhǎng)，身體還長(zhǎng)，智慧好了

沒(méi)人希望是不是不管做爺爺做奶奶的，做父母的，一定要記住孩子早睡早起這樣的小孩兒聰明老年人晚上睡得好是養(yǎng)身體，小孩兒晚上睡得好是聰明，是長(zhǎng)身體長(zhǎng)，身體還長(zhǎng)，智慧好了

我有一個(gè)朋友，他家的孩子同樣是從女兒高三的第一學(xué)期到前段考考結(jié)束，朋友借了整整一年的飯局，自律到偏執(zhí)，起得比孩子早睡得比孩子晚沒(méi)事，就把孩子的教科書(shū)錯(cuò)題本兒拿來(lái)翻看，自己對(duì)著答案步驟一遍遍理解

是這樣的一個(gè)狀態(tài)，四點(diǎn)多鐘天就開(kāi)始亮了，好早對(duì)我有的時(shí)候會(huì)晚上睡得比較早，早晨起來(lái)的時(shí)候會(huì)把一天的工作在早晨集中的時(shí)候要完成，有的時(shí)候效率特別高，建議晚上盡量找入侵，早晨的時(shí)候不要像我起的那么早，五點(diǎn)半六點(diǎn)半左右的時(shí)候起床

現(xiàn)在你們晚上睡覺(jué)是不是睡得很多很沉，早上醒不過(guò)來(lái)，即便醒了也不愿意起床，因?yàn)樵谶@里勞動(dòng)多，身體比較累，通過(guò)打坐的確能喚醒身體來(lái)能量，但很少有人能做到，雖然勞動(dòng)也能喚醒身體的能量

放在那兒也不見(jiàn)得是看，反正你們像看春晚的時(shí)候是你們一家三口回家了，還是跟著長(zhǎng)輩兒跟著爺爺奶奶或者外公外婆一起都會(huì)看。但是我奶奶可能因?yàn)槭c(diǎn)還要再吃餃子，所以就會(huì)睡得比較早

氣候都變好了，速度多，肯定排泄又是又比較規(guī)律，而且我現(xiàn)在吃的也很健康，而且因?yàn)槲椰F(xiàn)在也只有兩個(gè)牙，可以用硬的辣的吃不了，跟辣椒沒(méi)關(guān)系，辣辣的也吃不了了就睡眠這事我就跟你說(shuō)你們我不知道是不是真正的年紀(jì)問(wèn)題，還是說(shuō)我真的壓力太大或者怎么著的就睡眠特別少，我都覺(jué)得是睡得晚還是起得早的晚，這是不是洗的早睡得晚也晚

四，保證早起的前提，早睡和深睡早睡才能早起，晚上睡不好，睡得太晚，睡眠不足，早上自然就很難起來(lái)。建議晚上盡量在十一點(diǎn)前睡覺(jué)，晚上十一點(diǎn)到凌晨四點(diǎn)是黃金睡眠時(shí)間，有助于深度睡眠

我常常告誡一些氣虛的患者，每天晚上不要睡得太晚，熬夜傷陰又傷陽(yáng)，早上不要起得太晚，酒臥也傷氣，廢主氣酒，臥傷氣傷的不僅僅是氣，還有肺。教師的工作特點(diǎn)是占的時(shí)間多

我經(jīng)常講當(dāng)和尚，就是自找苦吃，因?yàn)槌黾胰藪仐壛怂资赖囊磺猩睿硎苓^(guò)清苦寂寞的生活。每天起得早睡得晚，勤修苦，練勞其筋，骨苦其心，智道和尚，一定要有這種吃苦的精神

盡量放到早上吃，晚上吃的稍微酸難一點(diǎn)兒，那么他收斂剛好收斂，適合晚上睡覺(jué)干切干鑰匙要收藏氣血，那么你晚上就會(huì)睡得比較好，晚上盡量放到六點(diǎn)到七點(diǎn)，我們八點(diǎn)以后盡量就不要吃飯，要去小孩子

如果想要健身，我們就會(huì)提前制定一個(gè)健身計(jì)劃，比如周二上午的十點(diǎn)半去健身房鍛煉，但是到了周二的早上，我們卻不那么堅(jiān)定了，因?yàn)橹芤煌砩纤鸵晃慌笥讶チ藱C(jī)場(chǎng)，所以睡得太晚

和珅一邊忙著給阿貴打洗臉?biāo)?，一邊說(shuō)嗨，昨晚上爺睡得太晚了，后來(lái)又睡得沉。昨天晚上聽(tīng)見(jiàn)幾位大人說(shuō)要早點(diǎn)兒進(jìn)紫禁城地牌子，現(xiàn)在已經(jīng)快卯時(shí)了，我怕誤了爺?shù)氖聝海驼е懽影褷斀o叫醒了

在珠峰之事，在行走的過(guò)程當(dāng)中，每天晚上的扎營(yíng)，不要把自己的生活規(guī)律打破，要時(shí)刻做一個(gè)相對(duì)放松睡覺(jué)也不要睡得太早。剛才常鵬領(lǐng)隊(duì)在說(shuō)不用睡得太太早，讓自己睡眠相對(duì)有一個(gè)高效率

每天向周圍的人問(wèn)聲早上好，在職場(chǎng)中處理好錯(cuò)綜復(fù)雜的人際關(guān)系往往就來(lái)自于一句小小的問(wèn)候語(yǔ)，不管你昨天睡得多晚有多累，在早起后，在新的一天里，你都要精神百倍地向你周圍的人問(wèn)聲早上好，尤其是要向你的老板和同事問(wèn)聲早上好