今年9月20日是第36個(gè)全國(guó)愛(ài)牙日，今年的主題為“口腔健康 全身健康”，副主題是“全生命周期守護(hù)，讓健康從‘齒’開(kāi)始”。在中國(guó)健康知識(shí)傳播激勵(lì)計(jì)劃“2024年健康口腔科普傳播大會(huì)”上，多位專家為全生命周期口腔健康支招，建議每天刷牙兩次，注意牙膏“含氟量”。
專家支招全生命周期口腔健康
中國(guó)健康促進(jìn)與教育協(xié)會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng)兼秘書(shū)長(zhǎng)、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)健康傳播分會(huì)名譽(yù)主任委員孔靈芝表示，口腔是消化道的開(kāi)端，呼吸道的門戶，口腔疾病是影響居民健康的常見(jiàn)病、多發(fā)病，不僅影響口腔的咀嚼、發(fā)音等生理功能，還與腦卒中、心臟病、糖尿病、消化系統(tǒng)疾病等密切相關(guān)。同時(shí)，口腔疾病一般進(jìn)展緩慢，早期多無(wú)明顯癥狀，因此不易察覺(jué)。需定期進(jìn)行口腔健康檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)口腔疾病，及早治療。
人生不同階段的口腔健康維護(hù)各有重點(diǎn)。中國(guó)牙病防治基金會(huì)名譽(yù)理事長(zhǎng)葛立宏表示，兒童牙齒發(fā)育從孕期四個(gè)月就開(kāi)始了，如果孕婦有高燒、全身性的疾病、缺鈣都會(huì)影響到嬰兒的牙齒。嬰兒牙齒萌出前，家長(zhǎng)要用軟紗布為孩子擦洗口腔。從第一顆牙萌出開(kāi)始，要用適合的清潔工具為孩子清潔牙齒和口腔，每天至少2次；0-3歲兒童的口腔護(hù)理由家長(zhǎng)幫助完成；3-6歲兒童可學(xué)習(xí)使用“圓弧刷牙法”刷牙，但仍需家長(zhǎng)每日至少幫孩子刷牙1次，并監(jiān)督孩子刷牙。
葛立宏強(qiáng)調(diào)，兒童要用含氟牙膏和兒童牙刷。建議2-3歲兒童每次刷牙的牙膏約米粒大小，3-4歲約豌豆大小。學(xué)齡前的兒童一定要家長(zhǎng)幫助刷牙。6歲以后，家長(zhǎng)要繼續(xù)監(jiān)督和幫助孩子刷牙。
中國(guó)牙病防治基金會(huì)理事長(zhǎng)李鐵軍則提示公眾，6-12歲的孩子要做好窩溝封閉，有齲早治，并注意牙齒是否整齊；成年人要注意保持早晚刷牙、正確使用牙線牙縫刷的良好習(xí)慣，并注意牙齒敏感、磨損等問(wèn)題；老人要注意牙周病的治療和預(yù)防，預(yù)防“老掉牙”的情況，并及時(shí)修復(fù)缺失、受損牙齒，注意活動(dòng)義齒的選擇和清潔等。
中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院口腔醫(yī)學(xué)中心主任劉洪臣強(qiáng)調(diào)了預(yù)防牙周炎的重要性。牙周炎是一種慢性且不可逆的疾病，主要表現(xiàn)為牙齦出血、牙齦腫痛、口腔異味、牙齒松動(dòng)等，若出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)及時(shí)就診，防止長(zhǎng)期牙周疾病導(dǎo)致牙齒脫落。自我口腔清潔只能清除牙菌斑和軟垢，不能去除牙石，需定期到醫(yī)院由口腔醫(yī)生進(jìn)行潔牙，建議每年1-2次。
建議：每天刷牙兩次，注意牙膏“含氟量”
“口腔和營(yíng)養(yǎng)互為因果，擁有健康的牙齒，才能保證食物的攝入?！敝袊?guó)疾控中心慢病與老年健康管理處處長(zhǎng)、全民健康生活方式行動(dòng)國(guó)家行動(dòng)辦公室賴建強(qiáng)表示，母親在妊娠期攝入充足營(yíng)養(yǎng)，能夠促進(jìn)胎兒的牙齒和全身發(fā)育；兒童青少年攝入充足營(yíng)養(yǎng)，能夠促進(jìn)乳牙恒牙的生長(zhǎng)；老年人擁有正常的咀嚼功能，才能保證身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院口腔預(yù)防科主任陳曦強(qiáng)調(diào)了使用含氟牙膏刷牙的重要性。成人牙膏100g里氟含量不超過(guò)0.15g，兒童牙膏的氟含量不超過(guò)0.11g，即使偶爾不小心吞咽，也不用擔(dān)心過(guò)量攝入氟物質(zhì)，更不會(huì)對(duì)孩子的身體健康造成影響。而且隨著氟含量升高，護(hù)齒效果更明顯。
“成人口腔健康的關(guān)鍵是九個(gè)字：吃好飯、刷好牙、看牙醫(yī)。吃好飯是口腔和全身健康的基礎(chǔ)，刷好牙是指保持好口腔衛(wèi)生?！笔锥坚t(yī)科大學(xué)附屬北京口腔醫(yī)院預(yù)防科主任劉敏表示，很多科學(xué)研究表明，把口腔衛(wèi)生做到位，即使吃一些糖，也不會(huì)增加齲齒風(fēng)險(xiǎn)。劉敏強(qiáng)調(diào)，保持口腔衛(wèi)生，最重要的是使用牙刷、牙線、牙縫刷等清除牙面的牙菌斑。此外，口腔內(nèi)氟離子存留時(shí)間和濃度與防齲效果有直接關(guān)系，建議在使用含氟牙膏刷牙后吐掉多余牙膏泡沫，僅用一小口清水快速漱口或者等一會(huì)兒再漱口，沉積在口腔中的氟化物能夠更好地對(duì)牙齒起到保護(hù)作用。
本次活動(dòng)由國(guó)家衛(wèi)生健康委醫(yī)療應(yīng)急司、中國(guó)健康教育中心和中國(guó)記協(xié)辦公室指導(dǎo)，由中國(guó)健康促進(jìn)基金會(huì)、中國(guó)牙病防治基金會(huì)、全民健康生活方式行動(dòng)國(guó)家行動(dòng)辦公室等多家機(jī)構(gòu)共同舉辦。活動(dòng)上，中國(guó)牙病防治基金會(huì)等共同啟動(dòng)了“健齒中國(guó)行—全生命周期口腔健康管理行動(dòng)”，擬聯(lián)合多家專業(yè)機(jī)構(gòu)共同推出適合不同人群的“口腔健康行為指數(shù)”，為個(gè)性化口腔健康管理奠定基礎(chǔ)。
如何維護(hù)孩子的口腔健康？
牙齒的健康會(huì)影響一個(gè)人的美觀，所以保護(hù)牙齒要從小做起，那么孩子的牙齒健康應(yīng)該怎么維護(hù)呢？一起來(lái)看看吧！ 一般學(xué)醫(yī)的人都很注重口腔健康，但依然被牙齒問(wèn)題所困擾，是因?yàn)檫@幾個(gè)牙齒小時(shí)候就出了問(wèn)題。如果時(shí)光能夠倒流，我會(huì)從小就好好愛(ài)護(hù)牙齒，注重口腔健康，可惜那時(shí)候什么也不懂，也沒(méi)有人教我。 因?yàn)樽约猴柺苎兰仓?，自己有了孩子后，我不想讓她長(zhǎng)大后被同樣的問(wèn)題困擾，希望她長(zhǎng)大后能有一口整齊漂亮的牙齒，能自信的笑，不需要每次吃飯小心翼翼，吃完飯后牙塞得難受，不需要經(jīng)常被牙痛折磨。我特別關(guān)注她的牙齒健康，從她有了第一顆牙以后，只要自己在家，就會(huì)幫她刷牙，也會(huì)定期帶她去看牙醫(yī)、涂氟、做窩溝封閉。 我幼年時(shí)候的生活和醫(yī)療條件和今天相比不可同日而語(yǔ)，但遺憾的是，現(xiàn)在我作為一個(gè)兒科醫(yī)生，卻還是經(jīng)常看到很多來(lái)就診的孩子滿口的爛牙。有的時(shí)候看到孩子父母穿著滿身的名牌，但孩子一張嘴卻慘不忍睹。 如何維護(hù)和提高幼兒口腔健康，這種話題本來(lái)輪不到我這個(gè)小兒外科醫(yī)生來(lái)說(shuō)，但因?yàn)樽约河星猩碇?，現(xiàn)在在工作中看到還有那么多孩子在走我?guī)资昵白哌^(guò)的路，深感父母對(duì)孩子口腔健康關(guān)注得太少了，大概是因?yàn)辇x齒這樣的口腔問(wèn)題是一個(gè)緩慢而持續(xù)的過(guò)程，不像感冒發(fā)熱這樣的急性問(wèn)題讓家長(zhǎng)著急焦慮。 要維護(hù)孩子的口腔健康，關(guān)鍵還是要提高父母對(duì)孩子口腔健康的認(rèn)識(shí)，從而提高關(guān)注意識(shí)。 醫(yī)生貼士：如何維護(hù)孩子的口腔健康 1．一旦長(zhǎng)了牙，家長(zhǎng)就要每天給孩子刷牙，用含氟牙膏每天刷2次，3歲以內(nèi)牙膏用量為米粒大小，到了3歲要用豌豆大小。在孩子學(xué)會(huì)自己熟練刷牙之前（通常在8歲左右），家長(zhǎng)每天都要幫助、指導(dǎo)孩子刷牙。 2．建立良好的入睡程序：刷牙、聽(tīng)故事、睡覺(jué)，睡覺(jué)前刷好牙就不要再吃東西了，不要讓孩子含著奶瓶睡覺(jué)。 3．為避免奶瓶齲，1歲起就應(yīng)該逐漸戒掉奶瓶。 4．少吃含糖食物，鼓勵(lì)孩子平時(shí)只喝白水，不喝碳酸、含糖飲料，100%純果汁飲用也應(yīng)有所限制，建議每天不超過(guò)110～170ml。 5．父母應(yīng)該做好口腔衛(wèi)生的示范，不要把過(guò)自己嘴的食物再給孩子吃，尤其是有牙齒問(wèn)題的家長(zhǎng)，因?yàn)榇笕俗炖锏淖冃捂溓蚓鷷?huì)通過(guò)這種方式傳給孩子，從而增進(jìn)孩子齲齒的風(fēng)險(xiǎn)。 6．定期帶孩子看牙醫(yī)，涂氟、做窩溝封閉，為牙齒做好防護(hù)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)處理。
現(xiàn)在小孩子如何保護(hù)口腔的健康？
口腔問(wèn)題是現(xiàn)在許多的家長(zhǎng)所困擾得問(wèn)題，孩子總是會(huì)出現(xiàn)齲齒一類的疾病，用什么牙膏都還是有問(wèn)題。其實(shí)牙膏并不是最重要的，只要是一般的牙膏就好，主要的還是生活飲食習(xí)慣好，現(xiàn)在有很多的孩子都非常的喜歡甜食，其實(shí)這也是導(dǎo)致齲齒的主要原因。所以盡量在睡覺(jué)前不要吃甜食，睡前、要刷牙。小孩子的牙齒比較柔嫩，盡量選擇軟毛牙刷，避免損傷牙釉質(zhì)。
怎么保護(hù)好口腔健康？
第一、選擇軟毛牙刷。很多人會(huì)認(rèn)為，如果牙刷的毛比較硬，就會(huì)有利于牙齒的清潔，而且能夠更加徹底的清除口腔異物。其實(shí)這種想法是完全錯(cuò)誤的，如果牙刷的毛過(guò)于堅(jiān)硬，那么就很難清潔牙齒間隙中的牙垢，而且還會(huì)降低牙齒的清潔效果。最重要的是，堅(jiān)硬的毛刷會(huì)劃傷牙齦，從而引發(fā)牙齦出血，牙齦損傷以及牙齦萎縮等各種疾病。所以大家應(yīng)該選擇細(xì)軟的小頭牙刷，并且要定期更換牙刷，以免滋生細(xì)菌。
人們的口腔問(wèn)題越來(lái)越多，那么口腔健康應(yīng)如何維護(hù)？
經(jīng)常勤漱口，而且要注意細(xì)菌的滋生，同時(shí)也應(yīng)該早晚刷牙，注意保護(hù)牙齦，不要吃太多辣的食品。
口腔健康護(hù)理注意什么
口腔健康護(hù)理需要日常勤刷牙，有條件的話還要定期去醫(yī)院洗一下牙，保持口腔健康首先就需要保持口腔的清潔。可以找一些有效的口腔清理器，比如現(xiàn)在比較收你年輕人喜歡的電動(dòng)牙刷和家用的電動(dòng)沖牙器，都能夠有效的清潔口腔。
關(guān)于口腔健康的兒歌
小牙刷,真重要,人人刷牙離不了,刷里面,刷外邊,上下左右全刷到,天天刷,牙齒好,牙膏樂(lè)得變泡泡.
漱小白口腔健康公益大講堂里面怎么樣的？講口腔健康的？
是 的， 他 們的口腔 健康 知 識(shí) 很 多都是 我 們平 時(shí) 容 易忽略 的 ，現(xiàn) 在 感 覺(jué) 口 腔健康真 的 很重 要 ， 推薦去 聽(tīng) 一下， 不 收費(fèi)
怎樣維護(hù)大腦健康？
吃食療滋補(bǔ)的頤瑙元啊不僅資源天然含有豐富的大腦所需氨基酸，維生素及黃酮類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多種營(yíng)養(yǎng)食療可緩解疲勞，改善頭痛 對(duì)于長(zhǎng)期在電腦前工作的上班族來(lái)說(shuō) 也能緩解神經(jīng)衰弱，提高記憶力
在以人的健康為中心的階段中,護(hù)士能發(fā)揮什么作用？
即使是護(hù)士，也應(yīng)該懂得一些護(hù)理的常識(shí)，嗯，在以健康為中心的情況下，他們也會(huì)發(fā)揮著很大的作用，也有疏導(dǎo)心理的作用
幼兒如何愛(ài)護(hù)自己的牙齒 幼兒口腔健康
口腔清潔護(hù)理用品也從消毒好的紗布到指刷，1歲以后使用像狼牙棒一樣的軟膠的牙刷，1歲半就開(kāi)始使用這個(gè)年齡段的專用牙刷，2歲半開(kāi)始使用兒童專用牙膏(不怕孩子咽下的牙膏)。 每天早晚2次。每次用完的牙刷和口杯都送到消毒碗柜進(jìn)行消毒(臭氧消毒)，因?yàn)槌睗竦难浪⒆钊菀鬃涕L(zhǎng)細(xì)菌。現(xiàn)在牙刷一般2~3個(gè)月就換一把(牙刷毛軟，很容易壞的)。孩子每次刷牙都是大人幫助，一般都是我給刷，保證將牙齒的三面都刷到，孩子還比較配合。我牢牢記住朋友告訴我的話：“不要嫌麻煩，幫助孩子刷牙最好到上學(xué)，否則孩子自己刷不干凈的?！彼灾两裎叶荚诮o孩子刷牙。飯后我都讓孩子喝幾口清水就是為了清洗口腔中的殘?jiān)?。晚飯后?jiān)決不再給孩子吃任何食品。
