考試心理學(xué):為何怕考試,常做考試的夢(mèng),其實(shí)人人都有考試情結(jié)!
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孩子總害怕考試考不好,可以不讓她考試緩解一下是個(gè)好辦法嗎
適度的情緒焦慮能促進(jìn)臨場(chǎng)的發(fā)揮,但過(guò)度的焦慮就會(huì)產(chǎn)生許多不良的影響,如:考試時(shí)注意力分散、記憶力減退、邏輯思維過(guò)程不清晰等。那么,如何調(diào)整好考前情緒?有幾點(diǎn)建議:一是正確認(rèn)識(shí)考試。中考只是對(duì)學(xué)習(xí)狀況的一次檢測(cè),這次考試的成敗不可以決定一個(gè)人的命運(yùn)。二是對(duì)考試結(jié)果的期望要恰當(dāng)??荚嚨母?jìng)爭(zhēng)對(duì)手主要是考生我,只要已竭盡全力,便問(wèn)心無(wú)愧。三是不要隨意預(yù)測(cè)考試結(jié)果??荚囀∈菍?duì)考試結(jié)果的一種預(yù)測(cè)。而這種預(yù)測(cè)是無(wú)謂的分散精力,會(huì)加重心理壓力,會(huì)對(duì)考試產(chǎn)生消極干擾,因此,這種結(jié)果的預(yù)測(cè)不是考試前要思考的問(wèn)題。四是面臨考試要充分相信我平日的積累。有的考生由于過(guò)于擔(dān)憂我的復(fù)習(xí)正在準(zhǔn)備,臨考前仍然“開(kāi)夜車(chē)”、“搞題海戰(zhàn)術(shù)”等,如此會(huì)使大腦負(fù)荷過(guò)重,導(dǎo)致考試時(shí)大腦興奮與抑制失調(diào),影響水平的正常發(fā)揮。所以考前要合理安排學(xué)習(xí)和休息,不對(duì)我求全責(zé)備,既會(huì)緊張學(xué)習(xí),又會(huì)享受娛樂(lè),有張有弛,這對(duì)保持身心的平衡是具有適度情緒的關(guān)鍵。 一是自我暗示減壓法。在焦慮、緊張和煩躁時(shí),不防自我鼓勵(lì)一下,對(duì)我說(shuō):“該復(fù)習(xí)的我都認(rèn)真復(fù)習(xí)了,還怕什么呢?考試的內(nèi)容無(wú)非是這些復(fù)習(xí)過(guò)的東西?!薄昂蛣e的同學(xué)相比,我花的工夫一點(diǎn)也不少,在競(jìng)爭(zhēng)中我并沒(méi)有落后,既然如此,我又何必緊張呢?”二是肌肉放松減壓法。找一個(gè)安靜的環(huán)境,以輕松的姿勢(shì)坐好,從上滌行┞或從下到上依次緊張肌肉、放松肌肉,然后感受肌肉由緊張到放松的感覺(jué)。需要注意的是,此方法一定要持之以恒,每天1-2次,每回10-20分鐘。三是焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移減壓法。有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。處于壓力過(guò)大的狀態(tài)時(shí),轉(zhuǎn)移我的注意力,做一些或想一些愉快的事情有助于心理壓力的緩解。四是過(guò)渡性減壓法??记耙恢軕?yīng)該慢慢減少學(xué)習(xí)強(qiáng)度和時(shí)間,采取過(guò)渡調(diào)整方法來(lái)緩解壓力。 在考試之前做好知識(shí)能力、應(yīng)試技巧、生理、心理、物質(zhì)等各方面的正在準(zhǔn)備??荚嚽?天必須檢查交通工具的行駛狀況,如果坐公共汽車(chē)的應(yīng)把意外情況考慮在內(nèi);考試前2天仔細(xì)檢查必備的用品,如計(jì)時(shí)表、鋼筆、鉛筆、三角尺、圓規(guī)、橡皮等,如有問(wèn)題應(yīng)及時(shí)解決;在考前把所有應(yīng)試用品(含準(zhǔn)考證)裝在一個(gè)透明而結(jié)實(shí)的小塑料袋里;考前必須熟悉考場(chǎng),如考場(chǎng)離家有多遠(yuǎn)?使用什么交通工具最安全快捷?路上需要多久時(shí)間?我的考場(chǎng)在哪?座位在哪?學(xué)校購(gòu)買(mǎi)文具或飲食品的地方在哪?考生熟悉這些情況后會(huì)有信心和安全感。二是提前進(jìn)考場(chǎng),從容自如地迎接考試。三是考試時(shí)不要想可能得多少分,那樣做會(huì)加重心理負(fù)擔(dān),影響考試成績(jī)。四是考試期間,每考完一門(mén)交卷后應(yīng)盡快忘掉考試內(nèi)容,不要去對(duì)答案、算分,以免引起心情緊張,影響下一場(chǎng)考試。
動(dòng)動(dòng)我試試,試試就試試是什么意思?
說(shuō)的是車(chē)牌號(hào)11544動(dòng)動(dòng)我試試 44944試試就試試
考試怕考不過(guò)她
這個(gè)。。。那你就去拼好了,既然怕配不上,最好的辦法其實(shí)就是拼啊,讓自己變強(qiáng),另一方面你想想其實(shí)你女友也是為了你們的未來(lái)啊,你應(yīng)該感到高興才是,我和你有一樣的經(jīng)歷,所以很理解你,加油吧,讓我們自己變得更強(qiáng),這個(gè)世界注定就是王者的世界,當(dāng)然這個(gè)變強(qiáng)事多方面的,該努力了,為了你和你女票的未來(lái)啊,加油兄弟
孩子怕考試怎樣辦
是心理障礙呀,責(zé)任在家長(zhǎng),由于家長(zhǎng)太看重成績(jī)了呀。只有家長(zhǎng)放下了孩子自然就不怕了,注意多給孩子鼓勵(lì)哦,不管他成績(jī)?nèi)绾危灰胰タ季鸵隙?,只要他考完了,就?yīng)當(dāng)表?yè)P(yáng)。
求一篇寫(xiě)考試的作文,寫(xiě)考試前,考試時(shí)
交代地點(diǎn) 我坐在考場(chǎng)里,四周靜悄悄的,只聽(tīng)見(jiàn)沙沙的寫(xiě)字聲在空曠的教室中回蕩。 考場(chǎng)感悟 時(shí)值盛夏,我心中卻是冰雪滿天,仿佛有萬(wàn)千無(wú)法擺脫的愁苦。唉,這么長(zhǎng)時(shí)間認(rèn)真艱辛的復(fù)習(xí),最終面對(duì)的只是一張蒼白的試卷,怎不令人心生悵惘?背后有人長(zhǎng)嘆一聲,無(wú)奈?抑或無(wú)聊? 曾聽(tīng)?zhēng)熼L(zhǎng)說(shuō):“中考是人生的一個(gè)轉(zhuǎn)折,對(duì)你這樣的尖子無(wú)疑是一個(gè)枯木逢春,鯉魚(yú)飛躍的機(jī)會(huì)。”“也許是吧?!蔽业鼗卮?。心中似乎了然。中考過(guò)后,不是照樣埋頭苦讀?縱使在高等學(xué)府深造,再過(guò)幾年,面對(duì)的何嘗不是一張蒼白的試卷?何來(lái)轉(zhuǎn)折? 唉,想必,心中的寒冬還要持久,春天恐怕是不會(huì)來(lái)了吧!窗外,楊柳青青,它們?cè)缫褮v過(guò)寒冬。立春的時(shí)候,它們可曾心生喜悅!它們整日吸收云雨天露,向上奮力地生長(zhǎng),不是最終都逃不過(guò)秋至葉枯的悲嗎?既然如此,為何還要如此奮斗,如此勤勞? 就在此時(shí),一縷清風(fēng)拂來(lái),送來(lái)?xiàng)盍θ~純正的芳香,心神一陣清醒。我忽然想到,這楊柳不竭的輪回,奮力地生長(zhǎng),不就是為了這天地氤氳的清香嗎? 歷經(jīng)了一冬的寒冷,也許,它們的心早在盼望那個(gè)立春的溫暖時(shí)刻,明知會(huì)有枯葉滿天,明知會(huì)有雪凍寒枝,但這畢竟是個(gè)開(kāi)始,也是個(gè)結(jié)束。立春過(guò)后,它們的清香終能溢滿天地,綿綿長(zhǎng)存。是啊!中考的結(jié)果并不重要,重要的是那新舊交替后嶄新的人生年輪。在這個(gè)年輪中,我們奮斗,我們歡笑,我們有信心讓自己莘莘學(xué)子的氣質(zhì)與香華昭滿天地! 不知何時(shí),心中竟覺(jué)得暖意融融。心中了然:過(guò)程為主。立春過(guò)后,花兒終會(huì)開(kāi)放,自己種下的辛苦之種終會(huì)生根、發(fā)芽,他日何愁不能香遠(yuǎn)益清,清濯天地? 明理結(jié)尾 有人提前交卷,我卻決心坐到終場(chǎng)。是的,既是轉(zhuǎn)折,何不讓這個(gè)過(guò)程充實(shí)到無(wú)所遺憾?
“你瞅啥?”“瞅你咋的!”“再瞅一試試?!”“試試就試試!”
東北話,四川話
你試個(gè)嗎,我也想試試什么感覺(jué)
你想試什么?
面試試講的時(shí)候可以看試題嗎
面試試講的時(shí)候是沒(méi)有試題可看的,因?yàn)槊嬖囶}都是無(wú)規(guī)可尋的,都是當(dāng)場(chǎng)口頭提問(wèn)的
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