人人都明白情緒穩(wěn)定的重要性，但要知道，人的情緒又是流動起伏，變化無常的。
也許上一秒的你還很開心，下一秒就不得不因為某件事的發(fā)生而被拽入悲傷之中。
如何自控？當然不是去強制消除抹滅情緒的存在。
那樣只會與本意背道而馳，將自己活成一個麻木不仁對生活沒有感受力的人。
情緒變化本身其實不會帶來痛苦，真正耗損我們能量的，是對它錯誤的處理方式。
面對糟糕失敗的境況，我們往往習慣于抗拒并否定它的出現(xiàn)。
然后在執(zhí)念的牽引之下，我們就會自不由主地陷入一種問詰模式：
為什么這樣的事會發(fā)生在我身上，為什么別人會這樣評判我，為什么沒能早點預知到后果……
無數(shù)個為什么的背后，看似是自責、自憐、自究，實質(zhì)上卻都是在自我纏斗，自我消耗。
這就等同于，你把那些早該被清理的情緒垃圾強行留給了自己，再拿來反復斟酌，細思細品。
到最后，問題沒能得到任何解決，身心卻已被自己折磨得疲憊不堪。
心理學上把這個過程，稱之為“自我耗損”。
盡管一個人什么都沒做，但在大腦每一次選擇、糾結(jié)、焦慮、分散精力中，心理的能量就會不斷被消耗，直至一事無成，又身疲力竭。
我們常說，人要懂得愛自己，應該要為自己做多少事，完成多少計劃。
事實上，你并不需要刻意做些什么，僅僅是節(jié)約并保護好自己的能量，就己經(jīng)是富養(yǎng)自己最好的方式。
分享兩個建議：
一是忽視負面信息，少在意。
我們要明確一個真相，我們的生活中沒有那么多觀眾。
對于別人拋來的負面評價和看法，可以聽聽，但不必把它放在心上，更不要因此而自我懷疑。
這個世界上沒有完美的人，有些別人眼中的缺點，恰恰是我們之所以成為自己的獨特所在。
所以，何不就聽之，認之，隨之，一笑置之。
任何人對你的認可，都不如你對自己的接納來得珍貴。
你若活得篤定，時間自會解釋一切。
二是接納負面情緒，不內(nèi)耗。
人很多時候不是被事所壓垮，而是被自憐自怨的情緒所打敗的。
一旦你覺得自己活得很悲慘，你就有可能真的會很慘。
正如竹久夢二所說：
“人總是很容易被自己說出的話所催眠，你總是掛在嘴上的抱怨，將會成為你的人生。”
對壞情緒正確的處理方式，就是接納它的存在，然后直面問題，想辦法用行動去解決問題。
只要你允許情緒順其自然地流動，那再不開心的事都會成為過去，遲早而己。
最后，和大家共享一句箴言：物來順應，未來不迎，當下不雜，既過不戀。
人的能量是有限的，不要把它浪費在任何徒勞的事情上，不要為難自己。
順事而為，事過翻篇，用最好的狀態(tài)為每一天做好安排，你想要的一切自會慢慢到來。