248九|體質(zhì)養(yǎng)生|陰虛體質(zhì)|養(yǎng)陰補(bǔ)血的小米、菠菜

陰虛體質(zhì)的養(yǎng)生

陰虛體質(zhì)者養(yǎng)生原則：補(bǔ)陰清熱，滋養(yǎng)肝腎，陰虛體質(zhì)者關(guān)鍵在補(bǔ)陰;五臟之中，肝藏血，腎藏精，同居下焦，所以，以滋養(yǎng)肝腎二臟為要。養(yǎng)生方法：精神調(diào)養(yǎng):此體質(zhì)之人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負(fù)的文娛活動。環(huán)境調(diào)養(yǎng):此種人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。飲食調(diào)養(yǎng):應(yīng)保陰潛陽，宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。

補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰有區(qū)別嗎？

有區(qū)別的，補(bǔ)陰是因為陰有缺失，滋陰是因為不太好，養(yǎng)陰是平時養(yǎng)著

陰虛的體質(zhì)都有哪些表現(xiàn)？該如何去補(bǔ)？

陰虛的體質(zhì)的表現(xiàn)有性格急躁易怒，盜汗，便秘。兩手心腳心，心胸?zé)?。這樣的現(xiàn)象可以通過經(jīng)常吃蓮藕，香菇來進(jìn)行食補(bǔ)。

氣虛質(zhì)（兼有陽虛質(zhì)痰濕質(zhì)血瘀質(zhì)，傾向陰虛質(zhì)，氣郁質(zhì)）怎么調(diào)理？

一切痰飲血瘀屬于氣虛無法推動生化，所謂氣為血之帥，血為氣之母，所以將陽氣調(diào)足了陰虛自然好了。但是治療以活血化瘀，治氣為主。

陰虛體質(zhì)的人，為何總感覺到“燥熱”?該如何養(yǎng)陰比較好?

燥熱是因為體內(nèi)的火氣太大了，所以才會覺得燥熱，體內(nèi)陰陽失調(diào)，平時應(yīng)該注意休息，早睡早起，多吃水果和蔬菜。

九陰真經(jīng)裝備怎樣升級品質(zhì)

玉璞或玄玉粉

陽虛質(zhì) 兼有氣虛質(zhì)，陰虛質(zhì)，痰濕質(zhì)，氣郁質(zhì) 怎么調(diào)理

陽虛者，肢寒畏冷；氣虛者，動則氣喘；陰虛者，五心煩熱；濕痰者，肢困如裹；氣郁者，胸肋脹痛。 陽虛調(diào)理當(dāng)以溫陽補(bǔ)腎為主；氣虛當(dāng)以健脾補(bǔ)氣為主；陰虛當(dāng)以滋陰壯水為主；痰濕當(dāng)以清利濕痰為主；氣郁當(dāng)以疏肝理氣為主。 以上病癥有兼癥者當(dāng)分以輕重緩急，急則治其標(biāo)，緩則治其本。在治療上仁者見仁，智者見智，中醫(yī)之妙不可盡述。不知對我的回答滿意否？

體質(zhì)陰寒之人該如何保養(yǎng)？如何去寒體質(zhì)？

喝生姜糖水啊。火龍果水果少吃。紅棗這些可以多吃點。每晚睡前可以泡泡雙腳遲祥。經(jīng)常搓搓手。另一個原因可能體御陵內(nèi)有寒碼拆搏氣，建議去拔一次火罐試試就知道了。如果體內(nèi)真的有寒氣的話，建議每個月拔一次。會好的。當(dāng)然次數(shù)不能太多。

腎陽虛與腎陰虛的本質(zhì)區(qū)別是什么？

腎陽虛是指功能方面減弱，故產(chǎn)生的能量減少，所以怕冷，腰腿乃至全身不耐寒。而腎陰虛是物質(zhì)不足，仿佛一口鍋里水量減少，而柴與火在繼續(xù)燒，故怕熱。陰虛火旺是相對的，是因為陰虛才顯得火旺，物質(zhì)（營養(yǎng)）缺失所以腰膝酸軟，全身無力。復(fù)雜的辯證是腎陽虛陰虛的延伸，如脾腎陽虛，肺腎氣虛，肝腎兩虛……

怎么分辨陰虛和陽虛體質(zhì)？

陰虛和陽虛的區(qū)別，陰虛會出現(xiàn)口干、咽干、鼻子干、眼睛干、皮膚干等以干為主的表現(xiàn)，會出現(xiàn)嗓子疼、潮熱、盜汗等內(nèi)熱的表現(xiàn)。陽虛會出現(xiàn)怕冷、手腳冰涼以寒為主的表現(xiàn)。所以陽虛和陰虛的區(qū)別，一個以寒為主，一個以熱為主。