你是否內(nèi)心時(shí)常有這類疑問(wèn)：
人為什么會(huì)得??？得了病為什么好不了？
怎樣做才是獲得健康的正確途徑？
醫(yī)生能給你的，是利用藥物來(lái)治療疾病，
但他們并不了解如何使用對(duì)你的健康更有力的工具——營(yíng)養(yǎng)。
修復(fù)是人體內(nèi)的大醫(yī)，比任何醫(yī)生都高明百倍。
本節(jié)目集國(guó)家高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師、健康管理師丁長(zhǎng)江二十余年經(jīng)驗(yàn)，為你帶來(lái)全新的健康觀念，讓食物作為營(yíng)養(yǎng)，改變你的生活，讓你從根本上遠(yuǎn)離疾病，提升生命質(zhì)量。
蛋白質(zhì)能夠提高免疫力，蛋白質(zhì)不僅是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本元素，同樣也是構(gòu)成白血球和抗體的主要成分。所以一定要多攝取優(yōu)質(zhì)高蛋白質(zhì)的食物，例如新鮮的豬瘦肉、雞鴨魚、蛋類、牛奶以及奶制品，都是能幫助提高免疫力的。
孩子抵抗力低下，而需要治療的主要是那些頻繁而持續(xù)患感冒和經(jīng)?？人缘暮⒆印：⒆印懊庖吡Φ汀钡那闆r很多，不能籠統(tǒng)的談如何提高免疫力，更不要隨便使用各種所謂提高免疫力的藥物。根據(jù)我們的臨床經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，所謂“免疫力低”在我國(guó)兒童當(dāng)中主要有三種情況： 1、由于孩子本身免疫力發(fā)育尚不成熟或有些滯后，導(dǎo)致適應(yīng)環(huán)境的能力低下，容易出現(xiàn)反復(fù)的感染，尤其是季節(jié)更迭和冬季。這類兒童最為常見(jiàn)，尤其是一些新入托幼機(jī)構(gòu)的孩子，我們將這種情況稱為“入托綜合癥”。他們發(fā)病往往從秋冬季節(jié)或春季開始。這類孩子絕大多數(shù)是暫時(shí)性的，一般經(jīng)過(guò)1-2年可好轉(zhuǎn)，不必使用過(guò)多藥物治療。 貼心建議：如果孩子感染過(guò)于頻繁，可以在有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些細(xì)菌提取物的藥物或確證有效的免疫調(diào)節(jié)劑。 2、較常見(jiàn)的是孩子存在某些過(guò)敏體質(zhì)，這類孩子往往在1-2歲后癥狀明顯，容易出現(xiàn)反復(fù)感染，一次患病后需要較長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)。根據(jù)并非真的由于免疫力低下。 貼心建議：弄清楚原因，針對(duì)過(guò)敏治療是關(guān)鍵。 3、另一類則是的確存在免疫力低下，可以是先天的也可以是后天的，種類繁多。這類孩子每次得病往往比較重，持續(xù)時(shí)間也比較長(zhǎng)。對(duì)于這類孩子絕非所謂市面上銷售的補(bǔ)品或“提高抵抗力”的東西可以觖決的?！ ≠N心建議：必須經(jīng)專門的免疫科醫(yī)生進(jìn)行診治?！ 】傊?，“提高免疫力”是一個(gè)籠統(tǒng)的說(shuō)法，沒(méi)有一種藥物或保健品可以讓所有人都能提高免疫力。根據(jù)不同的情況采取不同的預(yù)防的治療措施才是正確科學(xué)的態(tài)度?！ ‖F(xiàn)在市場(chǎng)上有很多所謂的營(yíng)養(yǎng)保健品，尤其是那些針對(duì)兒童的，宣稱以提高免疫力為主要功效的東西，其中有不少都缺少臨床和理論上的科學(xué)依據(jù)。obabyl-寶貝樂(lè)所含的雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌可產(chǎn)生大量的免疫球蛋白，誘發(fā)機(jī)體免疫力，激活機(jī)體吞噬活性，增強(qiáng)非特異性免疫功能，使得外在菌難以留存體內(nèi)，從而達(dá)到免疫調(diào)節(jié)的作用，提高寶寶的抗病能力。
免疫細(xì)胞是外界補(bǔ)充不進(jìn)去的，還是多鍛煉，多吃營(yíng)養(yǎng)的東西，少熬夜，這樣才能增加免疫力
營(yíng)養(yǎng)吸收的好，免疫力就會(huì)變好。但補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不僅僅靠吃，還需要適量運(yùn)動(dòng)，按時(shí)起居。
日常飲食加蛋白粉。一定需要蛋白粉的攝入，能在鍛煉后快速補(bǔ)充蛋白質(zhì)。鍛煉人群每天攝入的蛋白質(zhì)量大概是體重千克乘2克，即假設(shè)一個(gè)人75千克，每天攝入150克蛋白質(zhì) 增肌可稍多，減脂可略少
1.堅(jiān)持體育鍛煉，別把孩子窩在家里，要多出去走走。 2.曬太陽(yáng)啊，太陽(yáng)是個(gè)好東西。 3.孩子營(yíng)養(yǎng)藥均衡，別讓孩子養(yǎng)成挑食的壞習(xí)慣。 4.要補(bǔ)鋅，補(bǔ)鋅可以增強(qiáng)免疫力。可以給孩子吃欣希安復(fù)合鋅硒片，效果很好的。.
免疫力差多吃一些牛奶，魚，蝦，補(bǔ)充相應(yīng)的蛋白質(zhì)，多吃蔬菜，水果可以補(bǔ)得很快；免疫力就要選擇合理的飲食，保證充足的睡眠，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保持良好的心態(tài)，多吃一些能夠提高免疫力的食物。
我認(rèn)為你說(shuō)的就是一個(gè)東西 就是蛋白質(zhì),一般能提供人體蛋白質(zhì)的食物有兩類：由動(dòng)物性食物提供的蛋白質(zhì)，稱為動(dòng)物性蛋白；由植物性食物提供的蛋白質(zhì)，稱為植物性蛋白 對(duì)鍛煉肌肉來(lái)說(shuō) 動(dòng)物性蛋白的生理價(jià)值更高 常見(jiàn)的食物有 雞蛋清 牛肉 魚肉 雞胸肉等等
富含動(dòng)物蛋白的食物主要有奶制品、蛋類以及肉制品，如牛奶、羊奶、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、魚、蝦、瘦肉、牛肉、雞肉等食物。富含植物蛋白的食物主要有豆制品、干果類以及堅(jiān)果類，如黃豆、黑豆、青豆、赤小豆、瓜子、杏仁、核桃、腰果等食物； 2、動(dòng)物蛋白質(zhì)：富含動(dòng)物蛋白的食物主要有奶制品、蛋類以及肉制品，如牛奶、羊奶、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、魚、蝦、瘦肉、牛肉、雞肉等食物。
孩子抵抗力弱，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)多吃一些蔬菜水果，多鍛煉，多帶小孩出去走走，慢慢改善
