99地山先生講《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生智慧之如何鍛煉膀胱

《黃帝內(nèi)經(jīng)》的智慧（五）

? ? ? 黃帝請教他的老師岐伯曰：“人年老而無子者，材力盡邪？將天數(shù)然也？”（《黃帝內(nèi)經(jīng)》之《上古天真論》）人在上了年紀(jì)，為什么就會失去生育的能力了呢？岐伯答曰：“女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長?！迸⒆悠邭q開始換牙，在腎氣的影響下開始生長發(fā)育，且一般早于同年齡段的男性。 ? ? ? 在中醫(yī)上，女子發(fā)育較晚的原因大多是腎氣不足。那么，如果想要補(bǔ)腎，一般應(yīng)當(dāng)忌諱和進(jìn)補(bǔ)吃哪些食物呢？在吃甜食過多的情況下，孩子往往會長齵齒，中醫(yī)認(rèn)為吃過多的甜食會抑制腎氣的自我充盈，故而甜食應(yīng)當(dāng)少吃；至于進(jìn)補(bǔ)，以帶有黏性的糯米糕、秫米糕等普通面食為好，在用藥方面尤以中藥材杜仲和益智仁為好。藥材杜仲具有止遺尿和在一定程度上防止先兆流產(chǎn)的功效，益智仁如其名有益腎的作用，有利于人的精血充盈和智力發(fā)展的效果。 ? ? ? 岐伯還說女子：“二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子?！迸邮臍q時例假會有規(guī)律的“以時而至”，滿足了“天癸至，任脈通，太沖脈盛”的前提后，女子也就具有了生育的能力。徐文兵老師將“天癸”理解為由腎氣化生的類似于激素的東西，推動“任脈”相通。任脈在中醫(yī)學(xué)上是從丹田起來，經(jīng)過會陰往上走，再經(jīng)過肚臍、喉結(jié)、嘴唇，環(huán)繞口唇，最后進(jìn)入眼睛。女性屬陰，故對于女性來講最重要的便是任脈。一般情況下，中醫(yī)可根據(jù)人口唇的顏色來辨別其任脈的情況，任脈氣血不足者，嘴唇發(fā)白；任脈不通者，嘴唇發(fā)紫。太沖脈實(shí)際叫沖脈，起于丹田傍著任脈向上走，不環(huán)繞口唇，而環(huán)繞口腔周圍，值得注意的一點(diǎn)是太沖脈要經(jīng)過女性的胸部，促進(jìn)女性的第二性征發(fā)育。 ? ? ? 然而，在當(dāng)下現(xiàn)實(shí)生活中，因?yàn)橥獠織l件的干擾，很多小孩的生理和心理都會提前成熟，比如光照時間的加長。古代的人們常是“日出而作，日落而息”，現(xiàn)代我們擁有了電燈，我們?nèi)藶榈匮娱L了日照的時間。當(dāng)然，還有諸如濫用藥物此類的原因。從中醫(yī)理論上來講，人的腎精是有限的，如果女孩子提前來例假，早熟必定早衰的反面作用也將會隨之而來。 ? ? ? “三七腎氣平均，故真牙生而長極?！保ā饵S帝內(nèi)經(jīng)》）女子二十一歲時“腎氣平均”，實(shí)現(xiàn)了腎氣的自我充盈，故而道家提倡的女性結(jié)婚生子的最佳年齡就是“長極”以后。對于女性第二性征的發(fā)育，徐文兵教授強(qiáng)調(diào)，一定要注意含胸而不要挺胸，因?yàn)樘珱_脈散布于胸中，沿著腹部往上走，如若挺胸則太沖脈的行進(jìn)等同于爬山，加之人的正面為陰面，挺胸則是人自我弱點(diǎn)的暴露。一般情況下，老是挺胸的女性的乳腺的發(fā)育是不太好的。要注意的是“含胸”不等于駝背，而是“含胸拔背”，后背的脊柱要樹起來，如人謙恭虛心時的狀態(tài)。 ? ? ? “四七筋骨堅(jiān)，發(fā)長極，身體盛狀?！保ā饵S帝內(nèi)經(jīng)》）中醫(yī)言“發(fā)為血之余”，氣血足且余才能長長發(fā)，且不分叉與脫落。相反，如若女性脫發(fā)嚴(yán)重，則是因?yàn)闅庋淖晕蚁倪^多。故而生育小孩的最佳年齡段為二十一歲至二十八歲，在這個時間段內(nèi)，“母肥子壯”，女子一般都精充血足，身體盛壯。 ? ? ? “五七陽明脈衰，面始焦，發(fā)使墮?！保ā饵S帝內(nèi)經(jīng)》）陽明脈專指胃和大腸，足陽明胃，手陽明大腸，“陽明脈衰”即說明胃和大腸的功能衰弱了，外在表現(xiàn)則為“面始焦”。人的臉是由六條腑的經(jīng)絡(luò)覆蓋的，而覆蓋大半個臉的經(jīng)絡(luò)就是陽明。足陽明胃的走向是從兩只眼睛的下眼瞼起來往下走，經(jīng)過口角，到了腮幫處又向上爬，最終散布于額頭。如若足陽明胃這條經(jīng)氣不足，人就會出現(xiàn)眼袋。對于脾胃較寒、面焦發(fā)墮的人，可飲用姜棗茶。 ? ? ? 六腑經(jīng)絡(luò)的起訖點(diǎn)都在人的臉上，如足太陽膀胱經(jīng)，其起于目內(nèi)眥，往上走經(jīng)過眉頭，最后上頭頂。如果一個人的眉頭上的紋路為“川”字紋，那么這個人的膀胱和前列腺就很有可能有問題；而如果一個人有魚尾紋，那么可能這個人的膽有問題；眼角、眉毛兩端是三焦（經(jīng)）；鼻子兩端是大腸（經(jīng)）；長于顴骨上的痤瘡是小腸（經(jīng)）。這些都是中醫(yī)望聞問切的參考。 ? ? ? “六七三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白。七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也?！保ā饵S帝內(nèi)經(jīng)》）加班、熬夜的工作女性甚至?xí)⑷柮}衰和太沖脈衰的情況提前，以致出現(xiàn)早衰、提早閉經(jīng)的情況，當(dāng)然更年期也就到了，身體會出現(xiàn)影響情緒、性格、思想行為不正常等的病理性變化。 ? ? ? 女性應(yīng)當(dāng)學(xué)會關(guān)愛自己。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》的智慧（四）

? ? ? 每個人都有欲望，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也有對人的欲望的解讀：“是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣以從順，各從其欲，皆得所愿。故美其實(shí)，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰樸?！保ā渡瞎盘煺嬲摗罚? ? ? “因思而遠(yuǎn)慕謂之慮”所講的焦慮就是志不閑的一種表現(xiàn)，是因?yàn)榻箲]之人又一種強(qiáng)迫性思維，他們通常是認(rèn)為一個因必有一個果，一個果必得有一個因，且此處之因果必得是他們所認(rèn)為的“因”與“果”，如若有因無果，或是“因”非他們認(rèn)為之“因”，“果”非他們認(rèn)為之“果”，他們都會“志不閑”。 ? ? ? 禪宗有一個故事，說是一個人摔下了山崖，萬幸攀住了一根樹枝，人往下看是萬丈深淵，人往上看有兩只老鼠在肯樹枝，隨著時間的推移，人還是會掉下懸崖，那么那個人是應(yīng)當(dāng)憂慮驚恐呢，還是應(yīng)當(dāng)欣賞周圍的風(fēng)景呢？人固有一死，或早或晚，何不過好當(dāng)下，好好享受生活呢？? ? ? ? 人不能太過放任自己的欲望，超出自己的承受范圍；人也不能過于壓制自己的欲望，那樣會滅絕自己的天性。人，只要能從自己欲望的滿足中獲得一種快感就足夠了。在縱欲與壓制欲望中間，《黃帝內(nèi)經(jīng)》選擇了“少欲”，人把自己的精氣神省下來之后，會上升到另一個層次，得到更高境界的快樂。 ? ? ? 孔子曰：“飲食男女，人之大欲存焉?！笔秤托杂?，往往是人們首先所能想到的作為人的欲望。對待食欲，《黃帝內(nèi)經(jīng)》言：“食飲有節(jié)”。美食家們的身體健康狀況往往都不大理想，其實(shí)從當(dāng)下流行的吃播界的主播們的身體狀況就可以看出來，因?yàn)樗麄兘?jīng)常吃得多而雜，過度放縱自己的欲望。食欲的滿足，絕不僅僅只是讓食物簡單地進(jìn)入我們的腸胃就完事兒了那樣簡單，我們還要讓它們轉(zhuǎn)化成我們身體所需的物質(zhì)，轉(zhuǎn)化為我們的精血，這就需要我們自身能量和酶的消耗。道家言人這一生的元?dú)馐怯邢薜模缛粑覀冺榭v欲、暴飲暴食，總是吃至奇至怪的東西，就是在縮短自己的壽命。病從口入，這句話是有道理的。 ? ? ? 人在成熟以后，會把繁衍后代作為第一要務(wù)，如此便可能犧牲人自我的本體，那么我們應(yīng)當(dāng)在繁育后代與享受性的快樂以及不傷害自己的身體中間，找到一個平衡。人體衰敗的第一個表現(xiàn)，就是沒有食欲和性欲，那時，人沒有了足夠的能量，既是原因，也是結(jié)果。抑郁癥的一個臨床癥狀在醫(yī)學(xué)上被稱之為“無欲狀”，“無欲”狀態(tài)下的人失去了進(jìn)食的欲望，也失去了娛樂的欲望，甚至最終還可能失去活著的欲望。故而，對待欲望，不宜過度壓抑，也不宜過度放縱。 ? ? ? 食欲和性欲是“六欲”之一，溫良寒熱為“六欲”之二。在身體燥熱的情況下會本能地尋求涼爽，在身體涼冷的情況下又會本能地尋求溫暖，溫良寒熱的欲望在人即將進(jìn)入睡眠或已經(jīng)進(jìn)入睡眠時表現(xiàn)得最為明顯。如若忽略溫良寒熱的欲望，將會導(dǎo)致“覺”的喪失。 ? ? ? “六欲”之中的最后一欲，涉及到人尋求生存與安全的欲望?，F(xiàn)實(shí)生活中，有很多人會在高危的狀態(tài)下刺激自己的心神，如高速飆車滿足自己的刺激欲望，尋求快感，但是此種欲望常常會在處理不好的情況下變成妄想之“妄”，甚至傷害自己及他人。想要達(dá)成“求安”之心，須得重視心之內(nèi)在，須得做到“志閑而少欲”，方可實(shí)現(xiàn)“心安而不懼”。 ? ? ? 華佗在發(fā)明五禽戲之時曾對他的徒弟說過這樣一句話：“人體欲得勞動，但不應(yīng)使之極爾?！比藨?yīng)當(dāng)適當(dāng)合理地鍛煉自己的身體，活動自己的手腳，但不可突破極限，否責(zé)將自損其身。當(dāng)眼睛已經(jīng)處于疲勞狀態(tài)時，往往會干澀起血絲，告訴我們應(yīng)當(dāng)休息放松。身體處在“勞”的狀態(tài)之時，往往會給予我們可感知的信號，告訴我們此刻應(yīng)當(dāng)停下來。“形勞”有度，方可不倦。 ? ? ? 做到了“志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦”，就能繼而實(shí)現(xiàn)“氣以從順”。緊張壓抑者，往往都手腳冰涼，在緊張壓抑的狀態(tài)下，人體的氣血往往供應(yīng)心腦，而不流于四肢末梢，是為“氣不從順”。 ? ? ? 子曰：“己所不欲，勿施于人?！逼鋵?shí)，即便是己所欲，也不應(yīng)隨隨便便就施于人，而應(yīng)當(dāng)讓人“各從其欲，皆得所愿”，實(shí)現(xiàn)更高境界的追求；讓人們“美其實(shí)，任其服，樂其俗”，實(shí)現(xiàn)“高下不相慕”的心境平和狀態(tài)，其民才能曰“樸”。

什么是膀胱經(jīng)

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膀胱經(jīng)在哪？

本經(jīng)脈分支從頭頂部分出，到耳上角部。直行本脈從頭頂部分別向后行至枕骨處，進(jìn)入顱腔，絡(luò)腦，回出分別下行到項(xiàng)部，下行交會于大椎穴，再分左右沿肩胛內(nèi)側(cè)，脊柱兩旁，到達(dá)腰部，進(jìn)入脊柱兩旁的肌肉，深入體腔，絡(luò)腎，屬膀胱。

你們有沒有什么好的4-5歲兒童讀物推薦??？哪些書可以鍛煉孩子的智力的？

現(xiàn)在這個階段是學(xué)智力的，不過可以先看畫畫，培養(yǎng)獨(dú)立的書籍哩

如何鍛煉寶寶智力開發(fā)

秘訣一、交談 專家認(rèn)為，一個人在語言上的智商與他在嬰兒時期聽到的詞匯量之間存在一定的聯(lián)系。你和他說的話越多，他的詞匯量就越豐富。由于嬰兒的思想還局限在具體的事物上，所以話語要盡量簡短，多說些和寶寶有關(guān)的話題，比如他的嬰兒車或他的玩具等。在寶寶試著和你交流時，你也可以用話語描述出他的意圖（比如：哦，你想要那個奶瓶?。?。 秘訣二、閱讀 你可以邊讀邊指著書上的字，讓寶寶意識到你讀的東西從哪來，以及你閱讀的順序是按照從左到右、從前往后的。一本書讀完一遍后，你可以再給他讀第二遍、第三遍，每讀一次，孩子的印象就加深一些，不用擔(dān)心他會聽得厭煩，能夠預(yù)知下面的故事會讓寶寶感到興趣盎然。這樣一起閱讀有助于在你和寶寶之間建立起一種精神上的紐帶，而且對寶寶學(xué)習(xí)新事物很有幫助。專家認(rèn)為，和寶寶一起閱讀，能使他順利地掌握有關(guān)讀寫的一些基本信息。另外，如果你平時注意多給他看些老虎、輪船、飛機(jī)等平時不常見的東西的圖片，也可以讓寶寶學(xué)到很多新東西。 秘訣三、在交談的時候運(yùn)用手語 在小寶寶不會說話前，可以使用手語和他進(jìn)行交流。比如，書可以用手掌一開一合來代替，如同翻開或合上書本；鳥可以用食指和大拇指放在嘴邊一張一合來表示，就好像鳥嘴的形狀。根據(jù)美國加利福尼亞州進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，學(xué)會手語的孩子不但比那些沒有學(xué)手語的孩子說話早，而且智商也高。也就是說手語對嬰兒智商和語言能力的發(fā)展能夠起到積極的影響。 秘訣四、母乳喂養(yǎng) 通過對吃母乳和吃配方奶粉的寶寶進(jìn)行的腦力測驗(yàn)得出結(jié)論：吃過母乳的孩子的表現(xiàn)一般都比那些吃配方奶長大的孩子要好。而且在一歲以內(nèi)的寶寶吃母乳的時間越長，智商就越高。當(dāng)然，采用人工喂養(yǎng)的爸爸媽媽也不必過于煩惱，研究顯示：平均起來，喂養(yǎng)方式的不同只會導(dǎo)致寶寶最后的IQ值相差幾個百分點(diǎn)而已。但是專家提醒人工喂養(yǎng)的寶寶一定要在1歲以內(nèi)注意補(bǔ)鐵，因?yàn)槊绹苄髮W(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：在幼兒期缺鐵的孩子，等長到10幾歲的時候，他的運(yùn)動神經(jīng)和認(rèn)知的能力會比同齡的孩子差一些。 秘訣五、給孩子獨(dú)處的時間 不要無時無刻地拿個玩具在孩子眼前晃來晃去，這樣做不但不能激發(fā)他學(xué)習(xí)的興趣，反而會令孩子疲憊不堪，甚至?xí)尯⒆拥挠^察范圍縮小，只注意自己眼前的玩具，而減少對其他信息的攝取。有一種觀點(diǎn)認(rèn)為，小寶寶需要爸爸媽媽夜以繼日地關(guān)懷和照顧，但也不時需要地一些自我空間，一個人玩玩具，或者到處爬一爬。 秘訣六、支持 一旦寶寶確認(rèn)你是值得信賴的，并且可以隨時隨地從你那里得到愛和幫助，他就開始了自己的探索旅程。也許你會發(fā)現(xiàn)，寶寶經(jīng)常會拉著你，把一朵花指給你看，或者是拼命地讓外婆去看他發(fā)現(xiàn)的一顆星星，其實(shí)這些行為都反映了他想建立一種紐帶，親人與他之間的，一種支持他走向外面世界的紐帶。這個階段，爸爸媽媽應(yīng)該經(jīng)常抱抱或摟一摟小寶寶，多和他有一些目光上的交流，這樣可以激發(fā)寶寶想要與人交談，進(jìn)而進(jìn)行交流的欲望。只有更多地探索和與外界交流才能更好地刺激寶寶的大腦發(fā)育，讓他們越來越聰明。 可以帶寶寶參加親子班，進(jìn)行專門的智力開發(fā)

6歲兒童鍛煉智力小游戲有哪些

下面為大家介紹幾個6歲兒童的智力游戲： 1、奇怪的時鐘 游戲目的：在認(rèn)識時鐘的基礎(chǔ)上，發(fā)展孩子的逆向思維和判斷力。 游戲準(zhǔn)備：自制一個可以撥動時針和分針的時鐘，并準(zhǔn)備一面鏡子。 游戲玩法：讓孩子看著鏡子，你拿著這個自制的時鐘站在他的身后，并撥動時針和分針，讓孩子看著鏡子里時鐘的影像，說出是幾點(diǎn)鐘。通過這個游戲，可以讓孩子知道，鏡子中的景象與實(shí)景是相反的，如果他伸過左手，鏡中的他則是伸出右手。 2、撲克猜數(shù) 游戲目的：用不同的方法將隱藏的數(shù)字猜出來，發(fā)展孩子的逆向思維及思維的流暢性、敏捷性。 游戲準(zhǔn)備：1～10的牌兩套(共20張)游戲玩法：你一定要和孩子一起玩哦！先請孩子把牌洗好，然后你任意抽去一張，藏起來，并將余下的牌攤開，讓孩子猜一猜你藏起來的是哪張牌。 一般用智力測驗(yàn)可以測得孩子的智商。但家長的興趣不應(yīng)放在判斷孩子聰明不聰明上面，而應(yīng)該盡量給孩子提供條件，挖掘孩子的潛能，幫助孩子更好地發(fā)展；但從以下幾個方面可以看出孩子聰明不聰明：》》早早知道寶貝成長爸媽需要注意的點(diǎn) 1、走路早的孩子比較聰明。 2、說話早的孩子反應(yīng)比較敏捷。 3、對外界事物表現(xiàn)出廣泛興趣的孩子比較聰明。 4、對某種事物表現(xiàn)出高度注意力的孩子比較聰明。 所以，父母平時要注意觀察，多和孩子交流，了解孩子的想法，要相信孩子，鼓勵孩子，要知道，孩子聰明不聰明在很大程度上取決于父母為孩子創(chuàng)造了哪些條件。

找不同鍛煉什么智能

智力洞察力耐力定力創(chuàng)造力抗壓力 小學(xué)前最好弄點(diǎn)很簡單的..使孩子有信心和興趣.. 以后逐漸加大難度... 不過不要"頻繁"的用這個來鍛煉孩子..會造成心理問題.真的..

膀胱小怎么辦

黃芪味甘微溫，是臨證中常用之藥，以前把黃芪寫作黃耆，是點(diǎn)明黃芪為補(bǔ)藥之長的意思。在臨床使用上，黃芪分生炙之分，炙是用蜜炒。蜜炒后的黃芪溫中健脾的力量稍強(qiáng)些，所以內(nèi)傷氣虛的時候可用。但生黃芪可以實(shí)衛(wèi)氣，斂虛汗；榮筋骨，消癰瘍。

膀胱小怎么辦啊

您好 我很同情,但膀胱小是先天的問題,似乎很難改變 確實(shí)很麻煩但沒辦法 祝好運(yùn)