第3節(jié) 輔導(dǎo)孩子作業(yè)時如何調(diào)控情緒day362

輔導(dǎo)作業(yè)怎么控制情緒不對孩子發(fā)火

輔導(dǎo)孩子作業(yè)時家長要注意：要有耐心；衡量一下自己是否有能力輔導(dǎo)；注意方法；想要發(fā)脾氣時，不妨去靜心思考一下；對孩子發(fā)了火，事后要跟孩子道歉說明原因。 1、要有耐心 父母輔導(dǎo)孩子作業(yè)時，需要一定的耐心，尤其是針對低齡化孩子。因為這個年齡段的孩子，所掌握的知識很有限，他們的思維能力很單一，所以理解起來會顯得非常困難但光有耐心遠遠不夠，因為很多時候的情緒都源于跟孩子處在不對等思維上，所以父母本人的個人能力和方法技巧至少要高于孩子之上。 2、衡量一下自己是否有能力輔導(dǎo) 父母輔導(dǎo)孩子作業(yè)，要衡量一下是否具備這種能力，因為有些知識雖然自己曾經(jīng)學(xué)過，自認為會懂一些，但自己懂和讓孩子懂會有一段距離，所以想要輔導(dǎo)孩子，一定要回歸到孩子的思維上，才能撫平情緒和幫助到孩子。 3、注意方法 父母輔導(dǎo)孩子作業(yè)，所用的方法真的很重要，因為同樣的題，孩子容易聽懂接受的方法，學(xué)習效率就很高，孩子會越學(xué)越有興趣和成就感；如果自己給孩子講的方法只是一知半解，那么孩子學(xué)起來就會感到吃力，他就會變得被動和不配合，所以一定要做到心中有數(shù)再去輔導(dǎo)孩子。 4、想要發(fā)脾氣時，不妨去靜心思考一下 壞脾氣就像一個野獸一樣，在你的體內(nèi)四處游蕩，一味地去壓抑它、克制它也不是好的辦法，最終它會找到一個突破口，可能會更失控。我們要學(xué)會去認識自己，控制自己的情緒，想要發(fā)脾氣的時候，不妨靜靜地坐在一個屋里去思考思考。 自己的脾氣一上來，那種不良情緒充斥著全身，不排解出去，肯定也是非常傷身體的。這就需要自己去找一個疏通口，可以約著閨蜜一起去逛逛街，做做運動，或者是在舒適的環(huán)境下去聊聊天。 5、對孩子發(fā)了火，事后要跟孩子道歉說明原因 每次打罵了孩子之后，會有一種后悔的情緒，這是非常正常的。父母也是人，他們也有著自己的七情六欲，難免會有情緒失控之時。但是錯了就要勇于承認錯誤，事后可以跟孩子去道歉，說明一下自己為什么發(fā)火。在雙方良好的溝通下，孩子就知道下次自己應(yīng)該怎么做才能避免這種情況。

大學(xué)生如何進行情緒的調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)

應(yīng)該多看一些積極的正能量的書籍，同時應(yīng)該多進行一些大學(xué)校園內(nèi)的活動，多參加一些這方面的，有益于身心健康的，活動那樣就可以讓情緒得到很好的調(diào)節(jié)，不會讓大學(xué)生心理抑郁，能夠讓他們走向正常的生活，學(xué)習

大學(xué)生如何進行情緒的調(diào)節(jié)與疏導(dǎo)

1. 不計較小事。如果從前是個嬌氣的女生，上了大學(xué)以后，要改變以前的思維方式，不要把眼光總盯在小事上，大學(xué)期間，同學(xué)們都是住校，相處的時間更長，肯定有一些瑣碎的事不盡人意，要把這些事看淡些，就不會讓自己... 2. 不封閉自己。大學(xué)和中小學(xué)不同，不是每天回家，做家中的公子和小姐，大學(xué)時，同學(xué)在一起，都是平等的，要放開自己封閉的思想，和大家做朋友，要學(xué)會幫助別人，不要事事以自己為中心，這樣想，你就會快樂得多。 3. 以學(xué)習為重。人之所以情緒不好，是因為想了太多的閑事，大學(xué)期間，主要精力還是應(yīng)該放在學(xué)習上，緊張忙碌的學(xué)習生活會讓你無暇去想一些沒用的事，自然也不會為閑事煩心。 4. 學(xué)會理解別人。

大學(xué)生如何調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)自己的情緒？

人非圣賢，我們不可能對所有事情都是包容的態(tài)度，更何況大學(xué)生處于成長期，周圍形形色色的人，極易受到情緒的影響，出現(xiàn)心情低落、失控是很正常的現(xiàn)象，我們可以通過以下方式調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)： 1、學(xué)會直面情緒：如果我們每次有情緒都選擇逃避、壓制，那么總有一天被我們逃避壓制的情緒就會更加猛烈地爆發(fā)，所以首先要直面正視它。 2、學(xué)會宣泄情緒： 我們可以通過某種途徑把壞情緒宣泄出來，比如可以去跑步、可以去爬山、可以放肆的吶喊、可以忘乎所以地玩樂。當情緒進行宣泄后，我們才會得到釋放，變得平靜下來，只有心靜下來了，才能夠進行有效的思考，才不容易沖動行事。 3、參加社會實踐、增加閱歷： 大學(xué)生們因為沒有出社會，不知道社會的復(fù)雜，并處于成長期，還是孩子，所以一般內(nèi)心也比較脆弱，經(jīng)不起打擊和失意，一旦生活、情感上遇到不順，就容易產(chǎn)生消極的情緒。所以我們可以利用空余時間，多與社會接觸，參加一些實踐活動，與人打交道，盡可能的增加社會閱歷，看的多了，見識的多了，自然就更堅強，就不容易產(chǎn)生情緒上的波動了。 4、認真學(xué)習、樂觀生活： 大學(xué)生的重心還是學(xué)習，平時該認真上課的時候就全身心投入，不要有太多杞人憂天的雜念，一定要努力學(xué)習、積極向上，保持著對生活的希望和溫良，相信世界是美好的，保持一顆從容的心，我想任何壞情緒都無法影響到我們的。 總之，人生不如意十之八九，切記不要因為一時的小失意就放棄積極向上和希望，有情緒就傾訴宣泄，勇于直視它、戰(zhàn)勝它！偶爾看看花，看看日出和日落，只要我們還滿懷希望，終有守得花開見月明的那刻。

如何引導(dǎo)孩子控制自己的情緒？

拿破侖曾說，能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。事實上確實如此，一個人如果能控制好自己的情緒，不但能增加自己的自信，還能讓他更好地認識自己，從而在為人處世中更加展現(xiàn)自己的能力。對于一個孩子來說，盡早掌握這一技巧，能夠讓他在成長的道路上走得更加順暢。而一個孩子情緒控制能力的形成，與家長的教育有莫大的關(guān)系。如果家長能做到以下四點，能幫助孩子更好地控制情緒。 第一，家長要告訴孩子，有情緒是正常的行為，沒有人不會生氣。這樣告訴孩子，是幫助孩子正視情緒問題，使得他能夠在出現(xiàn)情緒問題時，不會產(chǎn)生害怕、愧疚的感覺，也不會把情緒當成武器去攻擊別人。而是去正視自己的內(nèi)心的感受和情緒，這是幫助孩子解決情緒問題的基礎(chǔ)。 第二，告訴孩子要清楚知道自己的界限，并且知道要明確表達出來。所謂界限，就是自己情緒問題的底線，但別觸碰這條線的時候，會激發(fā)內(nèi)心的憤怒、不適等感覺。告訴孩子，在跟母相處的過程中，要告訴父母自己的界限在哪里，而在跟其他人（朋友、同學(xué)）相處的過程中，也要告訴其他人你的界限在哪里，這樣才不會輕易被別人冒犯到，減少情緒問題的矛盾沖突。 第三，要告訴孩子，在有情緒的時候，要把情緒用適合的方式發(fā)泄出來。當孩子從小開始，就能夠用合適的方式來發(fā)泄情緒，有助于孩子的情商的培養(yǎng)。所謂適合的方式，比如在生氣的時候去運動、在野外對著樹林大喊、把一個球扔得很遠……這些方式都是不會對其他人造成影響，但是會讓自己的身心感到愉悅，會有發(fā)泄的感覺。但要告訴孩子，在有情緒的時候，不能遷怒于他人，如果因為自己的情緒問題，而對其他人造成了冒犯，應(yīng)該及時改正和道歉。 第四，爸爸媽媽更應(yīng)該以身作則，學(xué)會控制自己的情緒。父母只有以身作則，才能真正教會孩子去控制自己的情緒。同時，父母如果是一個優(yōu)秀的情緒控制者，還能很好地把握家里的“情緒暴風雨”走向，讓孩子在一個更加積極、樂觀、友愛的家庭中健康成長。

孩子情緒經(jīng)常失控,如何引導(dǎo)

正確認識情緒、恰當表達情緒、準確辨別他人的情緒，都是孩子應(yīng)該具備的情緒管理能力，但孩子的情緒能力千差萬別，有生理原因、人際關(guān)機和社會因素，爸爸媽媽門要根據(jù)情況有針對性地培養(yǎng)孩子的情緒能力。

如何調(diào)節(jié)和控制負面情緒

1.避免刺激，轉(zhuǎn)移興奮點 若發(fā)生悲傷、憂愁、憤怒時，人的大腦皮層常會出現(xiàn)一個強烈的興奮灶，如果能有意識地調(diào)控大腦的興奮與抑制過程，使興奮灶轉(zhuǎn)換為抑制平和狀態(tài)，則可能保持心理上的平衡，使自己從消極情緒中解脫出來。例如，當自己苦悶、煩惱時，不要再去想引起苦悶的事，盡量避免煩惱的刺激，有意識地聽聽音樂、看看電視、翻翻畫冊、讀讀小說等，強迫自己轉(zhuǎn)移注意力。這就可把消極情緒轉(zhuǎn)移到積極情緒上，淡化乃至忘卻煩悶。 2.冷靜思考，主動控制 無論遇到什么打擊或者不平，請先讓自己的心去靜一靜，讓自己的大腦去思考下，我們將要說出去的話是否合乎邏輯，是否會產(chǎn)生更加不好的后果。用意志和素養(yǎng)來控制或緩解不良情緒的暴發(fā)；努力使激怒的情緒降至平和的抑制狀態(tài)。就是說，凡是有理智的人能及時意識到自己情緒的變化，當怒起心頭時，馬上意識到不對，能迅速冷靜下來，主動控制自己的情緒，用理智減輕自己的怒氣，使情緒保持穩(wěn)定。 3.寬宏大度，克己讓人 有氣度的人，胸襟開闊，奮發(fā)進取，具有團隊協(xié)作精神；而氣度小的人，則滿腹幽怨，斤斤計較，弄至孤家寡人的地步。生活將會是各種各樣的，喜樂悲憂都會有。所以，人人都要注重涵養(yǎng)，消除抑郁寡歡的心境和私心雜念，對易激怒自己的事情，要用曠達樂觀、幽默大度的態(tài)度去應(yīng)付，經(jīng)得起挫折，能克己不狹隘。這往往可以使一種原本緊張的事情變得比較輕松，使一個窘迫的場面在幽默笑語中化解。

輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)，怎么能控制好情緒？

在輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)的時候，要站在孩子的角度考慮問題，降低自己的心理預(yù)期，應(yīng)該允許孩子“出錯”，并且要保持平和的心態(tài)，這樣才能控制好自己的情緒。 作為父母，讓自己覺得壓力大的不是工作上的負擔，而是孩子的學(xué)習。單憑輔導(dǎo)作業(yè)這一件事情，就讓很多家長束手無策，很多家長為此“抓狂”，家長為此感到苦惱。甚至還有一部分家常表現(xiàn)出了暴躁的情緒。 那么在輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)的時候，家長怎樣才能控制好自己的情緒呢？為此我對家長提出以下建議。 第一，站在孩子的角度考慮問題。家長把孩子的作業(yè)想的很簡單。但是在孩子內(nèi)心當中不一定這樣想。家長要知道作業(yè)對孩子來說是非常大的負擔。那些看似簡單的題目對孩子來說已經(jīng)很難了。不要認為自己覺得簡單的問題，孩子就覺得簡單。站在孩子的角度去考慮孩子的作業(yè)，去考慮孩子學(xué)習中問題，能讓家長更加理解孩子。 第二，降低心理預(yù)期。 降低心理預(yù)期，并不是讓家長降低對孩子的要求，而是在輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)的時候，不要把孩子想的那么完美。要知道孩子還處于學(xué)習階段，不完美是很正常的表現(xiàn)。不能給孩子施加太多的壓力。 第三，允許孩子“出錯”。在一定程度上，家長應(yīng)該允許孩子出錯。如果孩子一點錯誤都不出，就不用繼續(xù)學(xué)習了。事實上是孩子肯定會出錯，并且會有很多錯誤是家長意想不到的。所以在這方面家長應(yīng)該給孩子開通道。允許孩子出錯并不是讓孩子一直錯下去，而是讓錯誤可控，并且能夠及時發(fā)現(xiàn)及時糾正。 第四，保持平和的心態(tài)。家長自己要學(xué)會控制情緒，要保持平和的心態(tài)。在輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)的時候，一定要有耐心。同時要對孩子有信心。真正融入到孩子的作業(yè)中去，真正為孩子營造一份良好的學(xué)習氛圍，這樣孩子才能快樂學(xué)習。 如果家長做到了以上幾點，我相信就能很容易控制好自己的情緒。孩子學(xué)習是一個非常漫長的過程，給孩子一個學(xué)習的時間，讓孩子體會學(xué)習的過程，讓孩子一點一點進步，用時間換取孩子的學(xué)習質(zhì)量。

如何引導(dǎo)孩子控制和調(diào)整自己的情緒呢？

家長幫助孩子管理控制情緒，做好以下幾點： 首先，家長要做到能尊重和接納孩子。接納自己的孩子與其他孩子的不同，同時也要尊重孩子的人格——無論多小的孩子，都有自己獨立的人格，有自己的見解。所以尊重孩子是對家長最起碼的要求。 第二，家長要細心觀察孩子，解讀孩子的情緒。當孩子有情緒的時候，就要及時幫助孩子緩解。 第三，接納和允許孩子有情緒。情緒沒有好壞，只要是情緒，而且是負面的情緒，孩子就會受到困擾，家長就要理解和接納。青春期的孩子情緒波動非常大。其原因有兩個，一個是身體荷爾蒙的失衡，一個是大腦的“重組”。這兩個因素導(dǎo)致青春期孩子的情緒特別容易波動。這就需要家長包容孩子，因為有的時候孩子是不由自主的。 第四，要真誠對待孩子的負面情緒，不擺家長架子。也許在我們看來很小的事情，在孩子那里就是大事。所以，不要說那些“犯得著嗎，不就那么點事嗎”等等的語言。這樣不僅不能改變孩子，還會把孩子推得離我們遠遠的。因為孩子會覺得家長不理解他。 第五，家長應(yīng)該降低和調(diào)整對孩子的期待值，也會幫助孩子緩解情緒。有家長問，強迫癥的孩子如何治？這樣的孩子大多數(shù)來自完美型的父母。就是因為父母要求很高，孩子怎么做都不能滿足他的要求。久而久之，孩子就會變得強迫。這樣的孩子就更要降低期待，允許孩子以自己的方式做事，并且要允許他犯錯。多給予孩子肯定和鼓勵。需要強調(diào)的是，強迫癥屬于神經(jīng)癥的一種，最好的辦法是尋求心理咨詢師的幫助，進行疏導(dǎo)。 第六，滿足孩子的內(nèi)心渴望。比如孩子有情緒，大約是因為他不被理解、不被信任，或者是被剝奪了自主和自由的空間。

引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會情緒調(diào)節(jié)的技巧

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