如何引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)情緒管理?.m4a
家長(zhǎng)如何引導(dǎo)孩子的情緒管理
作為家長(zhǎng)。留下引導(dǎo)孩子的情緒,管理。必須要管好自己的情緒。有些家長(zhǎng)連自己的情緒都管理不了,還怎么去教育自己的孩子?于是是在孩子寫作業(yè)方面。我們更應(yīng)該鼓勵(lì)孩子。讓他們有自信心。上進(jìn)心。而不是一味的敲打。買嗎?
如何引導(dǎo)孩子管理情緒
給孩子一個(gè)釋放情緒的空間。當(dāng)孩子出現(xiàn)不滿情緒或者暴怒的時(shí)候,父母要做的第一件事情不是厲聲制止,也不是好言相勸,更不是做出各種承諾,而是給孩子一個(gè)發(fā)泄的機(jī)會(huì),讓孩子盡情釋放他們的憤怒和不滿情緒。 拿出耐心傾聽孩子,與孩子共情,贏得孩子的信任,然后再引導(dǎo)他們?cè)鯓咏獬挥淇斓那榫w。教給孩子生氣的時(shí)候能做什么不能做什么,什么行為是父母能夠容忍的,什么舉止是父母不能夠承受的,這樣孩子在以后處理自己的各種情緒時(shí)就不會(huì)太出格了。 民主地對(duì)待孩子的不合理要求。給孩子列舉這種行為背后的多種可能性,然后與孩子一起分析每種行為的結(jié)果是什么,讓孩子自主選擇,要明確告訴孩子自己的選擇,無(wú)論結(jié)果怎樣都必須自己承受,父母不會(huì)幫他們的。 明確規(guī)定行為底線,確立孩子基本的道德觀和價(jià)值觀,有意引導(dǎo)孩子的從眾心理,對(duì)于特別任性孩子的情緒管理要實(shí)行以退為進(jìn)的方式來(lái)進(jìn)行。首先給孩子分析他們的這種行為利弊是什么,這樣做的后果是什么,他們能得到什么,失去什么等等。孩子明白了這些后自然會(huì)知道他們?cè)撟鍪裁床辉撟鍪裁戳耍驗(yàn)槿说臐撘庾R(shí)最能保護(hù)自身向有利于自己的方向行事了。
如何引導(dǎo)孩子管理情緒
要有耐心去和孩子溝通交流,幫助孩子學(xué)習(xí)和其它一些有意義活動(dòng),引導(dǎo)孩子管理情緒,促進(jìn)之間孩子感情。
怎樣引導(dǎo)孩子情緒
第一、首先要穩(wěn)定自己的情緒,你不能焦躁或者暴怒。 第二、尊重你孩子的情感,在孩子的立場(chǎng)上換角度的思考問(wèn)題。 第三、觀察采用適宜的法式來(lái)調(diào)節(jié)你孩子的情緒,如說(shuō)教、找人勸說(shuō)、事后談心。
教師如何引導(dǎo)學(xué)生的情緒
教師引導(dǎo)學(xué)生的情緒,關(guān)鍵在于宜疏不宜堵。要疏導(dǎo),因勢(shì)利導(dǎo)。不能針鋒相對(duì)的堵塞,甚至打壓。 如果學(xué)生憤怒了,失去理智,教師不能跟著憤怒,以暴制暴,對(duì)學(xué)生進(jìn)行管制。而應(yīng)該避其鋒芒,從側(cè)面攻心,讓他快速消氣,然后彼此心平氣和地進(jìn)行溝通交流,達(dá)到教育的目的。 同樣,如果學(xué)生自卑,則要多鼓勵(lì),多疏導(dǎo),不能橫加指責(zé),不能罵學(xué)生不爭(zhēng)氣。 總之,學(xué)生處在人生的成長(zhǎng)期,心智還不太成熟,需要耐心鼓勵(lì),春風(fēng)化雨。
如何指導(dǎo)學(xué)生情緒管理
1. 情緒宣泄法 情緒宣泄法是指當(dāng)處于比較激烈的情緒狀態(tài)時(shí),以社會(huì)所允許的方式直接或者間接地表達(dá)、釋放出其情緒體驗(yàn),使情緒恢復(fù)平靜。最簡(jiǎn)單有效的途徑有五個(gè)“出來(lái)”:說(shuō)出來(lái)、哭出來(lái)、寫出來(lái)、畫出來(lái)、唱/喊出來(lái)。也可以通過(guò)鍛煉如健身、跑步、打球,舞蹈等,想象著壞情緒像球一樣被打出去,或者隨著汗水揮灑出去,會(huì)給人一種痛快的感覺。 長(zhǎng)期的情緒壓抑不利于中學(xué)生的身心健康,當(dāng)產(chǎn)生不良情緒時(shí),可以找家人或朋友、老師傾訴,在一個(gè)放松的場(chǎng)景里將自己的消極情緒表述出來(lái),通過(guò)他人的安慰開導(dǎo),舒緩情緒。 寫日記也是很好的情緒宣泄方式。寫日記其實(shí)就是自我溝通與反思的過(guò)程,在日記里要多用積極正面的語(yǔ)言去鼓勵(lì)自己,給予自己肯定,這樣幫助會(huì)更大。 當(dāng)然,情緒宣泄要合理,要注意對(duì)象、場(chǎng)合和方式,不可超越法規(guī)紀(jì)律的范圍。 2. 注意轉(zhuǎn)移法 注意轉(zhuǎn)移法指當(dāng)處于情緒困境時(shí),暫時(shí)將問(wèn)題放下,轉(zhuǎn)移對(duì)產(chǎn)生不良情緒事件的注意,從事所喜愛的活動(dòng)以轉(zhuǎn)變情緒體驗(yàn)性質(zhì)。如運(yùn)動(dòng)、彈奏樂(lè)器、聽音樂(lè)、看電影、畫畫、手工等,在這些活動(dòng)過(guò)程中放松心情,調(diào)整好心態(tài),再來(lái)解決之前的問(wèn)題。注意力的轉(zhuǎn)移能夠降低消極情緒體驗(yàn)的強(qiáng)度,從而很好地幫助中學(xué)生進(jìn)行自我情緒管理。 3. 認(rèn)知調(diào)控法 美國(guó)心理學(xué)家埃利斯提出了情緒ABC理論:激發(fā)事件A(Activating events)只是引發(fā)情緒和行為后果C(Consequence)的間接原因,而引起C的直接原因則是個(gè)體由對(duì)激發(fā)事件A的認(rèn)知和評(píng)價(jià)而產(chǎn)生的信念B(Beliefs)。即人的消極情緒和行為障礙結(jié)果C,不是由于某一激發(fā)事件A直接引發(fā)的,而是由于經(jīng)受這一事件的個(gè)體對(duì)這一事件的不合理信念B所直接引起的。因此,情緒來(lái)源于個(gè)體對(duì)激發(fā)事件的認(rèn)知和評(píng)價(jià),那么只要改變這種認(rèn)知和評(píng)價(jià),情緒自然就會(huì)隨之改變。 中學(xué)生的應(yīng)激處理能力還不夠成熟,經(jīng)常會(huì)對(duì)事件產(chǎn)生錯(cuò)誤的、片面的、絕對(duì)化的不合理認(rèn)知,從而產(chǎn)生消極的情緒體驗(yàn)。當(dāng)某種消極情緒產(chǎn)生時(shí),會(huì)逐漸把學(xué)生的思想卷入這種情緒的漩渦中去,憂者更憂,怒者更怒,至于其他方面則忽視了、排斥了。這就需要事后進(jìn)行辯證思維,多側(cè)面、多角度去思考問(wèn)題,當(dāng)發(fā)現(xiàn)事情的積極意義時(shí),消極情緒就可以轉(zhuǎn)化為積極情緒。 4. 積極求助法 積極求助法是指當(dāng)中學(xué)生自己無(wú)法從消極情緒的漩渦中走出來(lái)時(shí),需要主動(dòng)向親人、朋友或者是班主任、心理老師等社會(huì)支持系統(tǒng)成員尋求幫助。中學(xué)生的情緒管理能力還處于不斷發(fā)展的階段,有時(shí)只靠自己無(wú)法管理好自身情緒。當(dāng)出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí),中學(xué)生可以積極尋求他人的幫助,主動(dòng)向家人、朋友或者老師傾訴,坦然接受他們的幫助。良好的親子關(guān)系、同伴關(guān)系和師生關(guān)系,都將促進(jìn)中學(xué)生情緒管理能力的發(fā)展。
如何引導(dǎo)小朋友管理自己的情緒
1,正確認(rèn)識(shí)和重視孩子的情緒 家長(zhǎng)要正確的認(rèn)識(shí)孩子的情緒,必須重視孩子的情緒。遇到一些開心的事情或是不愉快的事情,總會(huì)有一些情緒表現(xiàn)的,這是正常現(xiàn)象,家長(zhǎng)碰到孩子有高興的事情的時(shí)候,要多多的鼓勵(lì)自己的孩子,夸贊孩子做的不錯(cuò)。遇到不開心事情的時(shí)候,不能由著孩子在那里無(wú)休止的哭鬧或是發(fā)脾氣,或是哄完了,這事情就過(guò)去了。 2,允許孩子的合理宣泄 在孩子有情緒的時(shí)候,家長(zhǎng)要允許孩子合理的進(jìn)行宣泄,就像我們自己在情緒不好的時(shí)候也是需要宣泄的,只不過(guò)宣泄的方式不是太一樣??梢宰尯⒆哟罂薮笮?,或是去跑步,或者讓他(她)自己先冷靜一下,情緒要疏導(dǎo)出去,不要憋著,這樣不利于孩子的身心健康。 3,轉(zhuǎn)移孩子的注意力 家長(zhǎng)在遇到孩子不能控制自己情緒的時(shí)候,要想法設(shè)法的轉(zhuǎn)移孩子的注意力,將話題引導(dǎo)到孩子感興趣的事件上來(lái),比如:他(她)感興趣的動(dòng)畫片里的主人公遇到這樣的事情后,是怎樣表現(xiàn)的,讓孩子從榜樣的身上吸取教訓(xùn),學(xué)會(huì)控制自己的情緒,逐漸的成長(zhǎng)起來(lái)。 4,交流溝通 在孩子不能控制自己的情緒后,家長(zhǎng)要待孩子冷靜下來(lái)后,和孩子聊聊這件事情的利弊之處,盡量用孩子能聽得懂的語(yǔ)言去和他(她)交流,讓他(她)明白這這樣做的后果是什么,那樣做又會(huì)是什么結(jié)果,再讓他(她)自己選擇什么樣的結(jié)果,這樣以后他(她)就會(huì)注意啦。 5,教會(huì)孩子控制情緒的一些小方法 在孩子不會(huì)控制自己情緒的時(shí)候,家長(zhǎng)要教會(huì)孩子控制情緒的方法。家長(zhǎng)要教會(huì)孩子深呼吸,或是到一個(gè)安靜的地方呆一會(huì)兒,或者自己去數(shù)數(shù)字,等自己的情緒平穩(wěn)后,再來(lái)解決自己面臨的問(wèn)題。
如何引導(dǎo)孩子管理好自己的情緒呢?
第一,家長(zhǎng)要告訴孩子,有情緒是正常的行為,沒(méi)有人不會(huì)生氣。這樣告訴孩子,是幫助孩子正視情緒問(wèn)題,使得他能夠在出現(xiàn)情緒問(wèn)題時(shí),不會(huì)產(chǎn)生害怕、愧疚的感覺,也不會(huì)把情緒當(dāng)成武器去攻擊別人。而是去正視自己的內(nèi)心的感受和情緒,這是幫助孩子解決情緒問(wèn)題的基礎(chǔ)。 第二,告訴孩子要清楚知道自己的界限,并且知道要明確表達(dá)出來(lái)。所謂界限,就是自己情緒問(wèn)題的底線,但別觸碰這條線的時(shí)候,會(huì)激發(fā)內(nèi)心的憤怒、不適等感覺。告訴孩子,在跟母相處的過(guò)程中,要告訴父母自己的界限在哪里,而在跟其他人(朋友、同學(xué))相處的過(guò)程中,也要告訴其他人你的界限在哪里,這樣才不會(huì)輕易被別人冒犯到,減少情緒問(wèn)題的矛盾沖突。 第三,要告訴孩子,在有情緒的時(shí)候,要把情緒用適合的方式發(fā)泄出來(lái)。當(dāng)孩子從小開始,就能夠用合適的方式來(lái)發(fā)泄情緒,有助于孩子的情商的培養(yǎng)。所謂適合的方式,比如在生氣的時(shí)候去運(yùn)動(dòng)、在野外對(duì)著樹林大喊、把一個(gè)球扔得很遠(yuǎn)……這些方式都是不會(huì)對(duì)其他人造成影響,但是會(huì)讓自己的身心感到愉悅,會(huì)有發(fā)泄的感覺。但要告訴孩子,在有情緒的時(shí)候,不能遷怒于他人,如果因?yàn)樽约旱那榫w問(wèn)題,而對(duì)其他人造成了冒犯,應(yīng)該及時(shí)改正和道歉。 第四,爸爸媽媽更應(yīng)該以身作則,學(xué)會(huì)控制自己的情緒。父母只有以身作則,才能真正教會(huì)孩子去控制自己的情緒。同時(shí),父母如果是一個(gè)優(yōu)秀的情緒控制者,還能很好地把握家里的“情緒暴風(fēng)雨”走向,讓孩子在一個(gè)更加積極、樂(lè)觀、友愛的家庭中健康成長(zhǎng)。
如何引導(dǎo)小朋友管理自己的情緒
1,正確認(rèn)識(shí)和重視孩子的情緒 家長(zhǎng)要正確的認(rèn)識(shí)孩子的情緒,必須重視孩子的情緒。遇到一些開心的事情或是不愉快的事情,總會(huì)有一些情緒表現(xiàn)的,這是正?,F(xiàn)象,家長(zhǎng)碰到孩子有高興的事情的時(shí)候,要多多的鼓勵(lì)自己的孩子,夸贊孩子做的不錯(cuò)。遇到不開心事情的時(shí)候,不能由著孩子在那里無(wú)休止的哭鬧或是發(fā)脾氣,或是哄完了,這事情就過(guò)去了。 2,允許孩子的合理宣泄 在孩子有情緒的時(shí)候,家長(zhǎng)要允許孩子合理的進(jìn)行宣泄,就像我們自己在情緒不好的時(shí)候也是需要宣泄的,只不過(guò)宣泄的方式不是太一樣??梢宰尯⒆哟罂薮笮?,或是去跑步,或者讓他(她)自己先冷靜一下,情緒要疏導(dǎo)出去,不要憋著,這樣不利于孩子的身心健康。 3,轉(zhuǎn)移孩子的注意力 家長(zhǎng)在遇到孩子不能控制自己情緒的時(shí)候,要想法設(shè)法的轉(zhuǎn)移孩子的注意力,將話題引導(dǎo)到孩子感興趣的事件上來(lái),比如:他(她)感興趣的動(dòng)畫片里的主人公遇到這樣的事情后,是怎樣表現(xiàn)的,讓孩子從榜樣的身上吸取教訓(xùn),學(xué)會(huì)控制自己的情緒,逐漸的成長(zhǎng)起來(lái)。 4,交流溝通 在孩子不能控制自己的情緒后,家長(zhǎng)要待孩子冷靜下來(lái)后,和孩子聊聊這件事情的利弊之處,盡量用孩子能聽得懂的語(yǔ)言去和他(她)交流,讓他(她)明白這這樣做的后果是什么,那樣做又會(huì)是什么結(jié)果,再讓他(她)自己選擇什么樣的結(jié)果,這樣以后他(她)就會(huì)注意啦。 5,教會(huì)孩子控制情緒的一些小方法 在孩子不會(huì)控制自己情緒的時(shí)候,家長(zhǎng)要教會(huì)孩子控制情緒的方法。家長(zhǎng)要教會(huì)孩子深呼吸,或是到一個(gè)安靜的地方呆一會(huì)兒,或者自己去數(shù)數(shù)字,等自己的情緒平穩(wěn)后,再來(lái)解決自己面臨的問(wèn)題。
如何引導(dǎo)孩子正確面對(duì)和處理自己的情緒
孩子小的時(shí)候無(wú)法將自己的情緒用認(rèn)知和語(yǔ)言來(lái)表達(dá)出來(lái),他們可能采取的方式就是苦惱、攻擊、畏縮等最原始的方式來(lái)表達(dá)內(nèi)心的負(fù)面情緒。這個(gè)時(shí)候,就需要父母合理的引導(dǎo)孩子來(lái)正確處理他們的情緒。 【孩子負(fù)面情緒的表達(dá)】 3歲左右的孩子已經(jīng)能夠體驗(yàn)到討厭、傷心、抱歉、擔(dān)憂、害怕等豐富的情緒感受,但是他們對(duì)情緒的察覺還處于萌芽階段,當(dāng)他們?cè)獾截?fù)面情緒時(shí),往往采用哭鬧、攻擊、畏縮等最原始的方式來(lái)表達(dá)內(nèi)心的負(fù)面情緒。 【孩子負(fù)面情緒形成的原因】 自我為中心是孩子心理發(fā)展的必經(jīng)階段,這時(shí)候,他們的內(nèi)心自我不可侵犯,一旦受到了侵?jǐn)_,因?yàn)樾愿癫煌?,表達(dá)的負(fù)面情緒也會(huì)不同。 【正確引導(dǎo)孩子的負(fù)面情緒】 我們應(yīng)該接納孩子的負(fù)面情緒,因?yàn)檫@是表達(dá)孩子內(nèi)心需求的不滿。如果有了父母的接納,孩子就能正確的面對(duì)自己的情趣,而不是壓抑或者排斥它。 【用文字和符號(hào)宣泄】 最直接的方式就是說(shuō)出來(lái),如果孩子有情緒,讓他直接表達(dá)出來(lái),即使我們不認(rèn)同,我們也一定要接納和理解孩子,從而讓孩子感覺他是被理解的。 【用運(yùn)動(dòng)的方式宣泄】 我們可以引導(dǎo)孩子通過(guò)運(yùn)動(dòng)把能量疏導(dǎo)出去,我們可以帶他們?nèi)ヅ郎?、跑步、踢球,這樣既鍛煉了身體,又宣泄了情緒。 【用唱歌的方式宣泄】 有的孩子通過(guò)罵人來(lái)釋放內(nèi)在的情緒,我們可以教孩子大聲唱歌,通過(guò)唱歌不僅能宣泄孩子的不良情緒,還能提高孩子的藝術(shù)修養(yǎng)。 注意事項(xiàng) 孩子在遭遇一些不愉快的事情的時(shí)之后,會(huì)出現(xiàn)焦躁、退縮、沮喪的情緒。 先接納處理孩子的情緒,再解決孩子的其他問(wèn)題
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