孩子長(zhǎng)高的食譜！

2021-07-23 14:26:34道醫(yī)馬元?jiǎng)?/span>41:04 281
聲音簡(jiǎn)介

孕期食譜的食譜

先來推薦我孕期吃的2款營(yíng)養(yǎng)食譜： 小土豆燉大骨 材料：小土豆10個(gè)左右、大骨一根、蔥兩根、胡椒粉。 做法：首先將所有食材洗干凈，大骨先用開水沖洗一下，把骨頭里的血洗干凈；然后，用開水燉大骨，大概15分鐘后，加入土豆；接著待土豆和大骨燉20分鐘后，香味逐漸飄散開來，加入適量的鹽；最后湯汁逐漸變白，香味越來越濃的時(shí)候，放入蔥花和胡椒粉即可。 火腿冬瓜湯 材料：冬瓜1塊，火腿1塊，姜1塊，蝦皮1小把。 做法：冬瓜洗凈切片，火腿切丁，姜切絲。鍋燒熱，放少許油，待油燒熱，放入姜絲爆香。放入火腿丁，翻炒幾下。放入冬瓜片，繼續(xù)翻炒半分鐘。鍋中倒適量水，沒過菜1公分即可。待水燒開，加蓋小火燉煮；10-15分鐘關(guān)火，撒上蝦皮，即可出鍋。

小孩10月食譜有哪些呢？小孩子一定要按著食譜吃的嗎？

沒有必要一定按食譜吃的，寶寶營(yíng)養(yǎng)均衡是最重要多的，

家常菜譜大全> 美食廚房> 美食天下- 最大最全的家常美食菜譜

還可以做肉香糯米飯~

小學(xué)生食譜大全

蠔油香菇菜心” 制作： （1）小油菜洗凈，焯水。香菇冷水泡發(fā)，洗凈空干。 （2）鍋放油將小油菜加鹽炒，擺在盤中。 （3）鍋放油放入香菇，加少許水略煮，汁少時(shí)加入蠔油微一下、放少許鹽、醬油，勾薄芡。放在盤中菜葉上即成。 要點(diǎn)：炒油菜時(shí)火要急，讓油脂包裹滿菜葉，加鹽是對(duì)菜的調(diào)味。蠔油應(yīng)盡量微入香菇，鹽等后放，香菇太容易入味，早了或太咸。

3歲孩子食譜大全及做法

3歲的寶寶正是長(zhǎng)身體的重要時(shí)期，這個(gè)時(shí)候的飲食很重要。小孩跟成年人的飲食方案肯定是不一樣的，不僅要滿足各種營(yíng)養(yǎng)需求，關(guān)鍵是還得容易消化。很多爸爸媽媽都是第一次養(yǎng)育小孩，非常缺乏這方面的經(jīng)驗(yàn)。3歲兒童食譜做法大全有很多，下面推薦一些比較好的做法。 一、肉餅大全 食材：各種肉類、香菇、蔬菜、油、鹽、糖、生粉適量。 制作： 1、將切成小塊的肉類（挑去肉經(jīng)和去皮）和蔬果類，或者干制品類一起放進(jìn)絞肉機(jī)，加入油鹽糖，粟米粉（生粉），一起絞，大概30秒鐘即可。 2、將將絞好的肉末放到一個(gè)比平時(shí)裝飯的碗大點(diǎn)的盆里，用手拿起整個(gè)肉團(tuán)再打進(jìn)盆里，如此反復(fù)8次到10次，肉團(tuán)有了彈性，就完成了。 二、黑米粥 食材：黑米，大類 制作： 1、將黑米提前浸泡二小時(shí) 2、和大米混合煮粥 3、熬煮兩個(gè)小時(shí)即可。 三、紅棗粥 食材：紅棗，大類 制作： 1、將大米浸泡一個(gè)小時(shí) 2、準(zhǔn)備紅棗適量 3、大米與紅棗一同熬煮兩個(gè)小時(shí)即可。 四、蓮藕腔骨湯 食材：蓮藕2根（約500克）、腔骨500克、姜6片、清水2000ml、鹽2茶匙（10克） 制作： 1、將腔骨剁成塊洗凈。蓮藕去皮切塊。姜洗凈切片； 2、鍋中倒入清水，大火加熱至沸騰后，放入腔骨焯燙3分鐘，撈出用清水沖去表面的浮沫； 3、將腔骨放入湯煲中，一次性加夠足量清水，蓋上蓋子大火加熱至快沸騰時(shí)，打開蓋子用勺撇去浮沫。放入姜片，蓋上蓋子調(diào)中小火煲30分鐘； 4、放入蓮藕塊，蓋上蓋子繼續(xù)用中小火煲1個(gè)半小時(shí)即可。食用前調(diào)入鹽。 五、蘋果雞蛋餅 食材：雞蛋2個(gè)、蘋果半個(gè)、低筋面粉少許、熟黑芝麻少許、黃油適量、白糖適量 制作： 1、取半個(gè)蘋果，去皮去核切成小丁。 2、黃油放入鍋中融化。加入切好的蘋果丁，調(diào)入少許白糖。因?yàn)榧恿税滋牵磶紫聲?huì)有一點(diǎn)湯汁出來，蓋上蓋子悶1、2分鐘。當(dāng)蘋果炒至軟爛時(shí)，加入少許熟的黑芝麻拌勻，盛起備用。 3、雞蛋磕入碗中，加一點(diǎn)點(diǎn)的白糖。雞蛋打散以后加入少許低筋面粉。攪拌成無顆粒的蛋糊。 4、平底鍋開小火，刷上一層薄油，倒入一半的蛋糊，煎至蛋皮表面剛凝固的時(shí)候，在1/4處鋪上炒好的蘋果丁。 5、用鍋鏟把整張蛋皮對(duì)半對(duì)折，再輕輕把邊緣壓緊。然后從沒有蘋果的那頭掀起，蓋在有蘋果的這一半蛋皮上，稍稍煎制即可。 六、蔗漿大米粥 食材：甘蔗500，大米60克 做法： 1、甘蔗去皮，切段，榨汁備用。 2、大米煮粥，煮熟后倒入甘蔗汁， 3、再煮

二歲孩子的食譜大全

2歲寶寶仍處在身體高速發(fā)展的階段，且兩歲寶寶牙齒基本已經(jīng)長(zhǎng)齊，飲食也愈發(fā)豐富，因而合理的膳食很重要。飲食的科學(xué)搭配更有利于寶寶的成長(zhǎng)。下面，我們一起來看看2歲寶寶食譜一日三餐，早中晚餐怎么吃最健康最營(yíng)養(yǎng)！ 早餐 2歲寶寶食譜一日三餐，早中晚餐這樣吃最健康最營(yíng)養(yǎng)！ 蝦仁燉蛋 1、食材： 蝦，雞蛋，蔥，姜片，紅蘿卜，麻油，鹽。 2、做法： （1）蝦去皮，切丁。 （2）雞蛋打入碗內(nèi)加入姜片，攪拌均勻。 （3）蔥，紅蘿卜切丁。 （4）往雞蛋碗內(nèi)倒入適量水，放入蒸鍋內(nèi)蒸5分鐘。 （5）鍋內(nèi)倒麻油，放入蔥花爆炒至香味，倒入蝦仁，紅蘿卜煸炒幾下，放入鹽，最后倒入雞蛋羹內(nèi)。 三明治 1、食材： 面包片，火腿，雞蛋，牛油，番茄，黃瓜。 2、做法： （1）將火腿切片待用。 （2）鍋放油放入火腿片，煎至金黃，倒入盤中待涼。 （3）鍋倒油打入雞蛋，煎至8分熟，倒入盤中待涼。 （4）將黃瓜，番茄切片。 （5）蘸適量牛油在面包上，放入火腿，再放兩片黃瓜和番茄在上面，再放上雞蛋，最后疊上面包。這就成三明治了。為寶寶再泡杯牛奶。 雞肉青菜粥 1、食材： 雞胸脯碎肉50g，粳米15g，綠葉青菜15g，。 2、做法： （1）粳米煮粥備用。 （2）雞胸脯碎肉剁成肉泥，鍋中加少量植物油，油開后，放入雞肉泥煸炒，熟后放入粳米粥中煮開。 （3）出鍋前加少量精鹽等，最后撒入青菜末盛出。 午餐 2歲寶寶食譜一日三餐，早中晚餐這樣吃最健康最營(yíng)養(yǎng)！ 魚頭豆腐面 1、食材： 魚頭，豆腐，大蔥，姜，青菜，面條，麻油，鹽。 2、做法： （1）魚頭洗凈。 （2）豆腐切塊，大蔥切段，姜切片，青菜切丁。 （3）鍋內(nèi)倒入麻油，放入大蔥，姜爆炒出香味，放入魚頭煸炒幾下，倒入水，豆腐煮10分鐘，等湯色變白再撈出魚頭，放入面條，煮至面條變軟，再倒入青菜，煮3分鐘，加入鹽即可。 西紅柿牛肉羹 1、食材： 西紅柿50g，牛肉餡50g，淀粉適量，香菜葉若干、蔥姜適量。 2、做法： （1）在預(yù)熱的炒鍋中放入植物油，油熱后放入蔥花、姜末等熗鍋，最后加入適量水。 （2）牛肉餡焯一下，去除生肉的肉腥味，再放入鍋中，點(diǎn)幾滴醋，文火燉。 （3）牛肉餡爛后，西紅柿切成薄片放入，水淀粉勾芡，加少量精鹽調(diào)味，出鍋時(shí)撒上香菜葉。 蝦仁蛋餃 1、食材： 蝦仁20g，雞蛋1個(gè)，菠菜25g，豬瘦肉餡5g，蒜苗、淀粉、姜、蔥適量。 2、做法： （1）前夜將蝦仁焯熟，控干后剁碎，加豬瘦肉餡、適量蒜苗、蔥姜末、精鹽等攪拌均勻，煨好。 （2）清晨，1個(gè)雞蛋打入適量干淀粉中，加清水調(diào)成糊狀。 （3）平底鍋中加植物油，將雞蛋糊一大匙倒入鍋中，文火攤成小蛋餅。 （4）前夜煨好的蝦仁餡加少量植物油，分別包入攤好的蛋餅中，入蒸鍋蒸8分鐘即可。 晚餐 2歲寶寶食譜一日三餐，早中晚餐這樣吃最健康最營(yíng)養(yǎng)！ 清蒸鱖魚 1、食材： 鱖魚，姜，蒜，大蔥，料酒，魚鼓油，蠔油，麻油，鹽。 2、做法： （1）將鱖魚洗凈，料酒腌下。 （2）姜切片，蒜切片，大蔥切段。 （3）在盤內(nèi)放入姜，蒜，大蔥，倒入魚鼓油，蠔油，麻油，撒點(diǎn)鹽，再把魚放上。最后再放姜，蒜，大蔥在魚背上，同時(shí)到點(diǎn)魚鼓油，蠔油。 （4）鍋內(nèi)倒入水，再墊上蒸盤，蒸10分鐘即可。 白菜枸杞豬骨湯 1、食材： 豬棒骨2根、新鮮白菜葉適量，姜片、蔥段、大棗、枸杞、橘子皮、米醋、鹽各少許。 2、做法： （1）將棒骨洗凈敲碎，挑出骨頭渣后放進(jìn)開水鍋中焯一下，將其撈出備用。 （2）砂鍋內(nèi)加涼水，放入棒骨、姜片、蔥段、大棗、枸杞、橘子皮，大火煮開后加入少許醋，改用小火煮一個(gè)半至兩個(gè)小時(shí)。 （3）加入白菜，加入鹽煮開即可。 豬肝炒番茄 1、食材： 豬肝，番茄，姜，蒜，大蔥，麻油，鹽。 2、做法： （1）豬肝洗凈，切薄片，放入開水中撈下。 （2）番茄茄塊，姜切絲，蒜切末，大蔥切段。 （3）鍋內(nèi)倒入麻油，放入姜絲，蒜末爆炒出香味，倒入豬肝，番茄煸炒幾下，放入鹽，雞精即可。 拌五彩蔬菜 1、食材： 藕30克，木耳10克，胡蘿卜20克，西蘭花30克，紅椒10克，鹽1克、香油1克、白糖1克、醋2克。 2、做法： （1）藕去皮切片、木耳泡開撕小片、胡蘿卜去皮切片、西蘭花掰小朵、紅椒切丁。 （2）鍋加水煮開滴入少許油，分別將所有蔬菜焯熟再過涼瀝干。 （3）將焯熟的蔬菜加入調(diào)料拌勻即可。

學(xué)生食譜

養(yǎng)胃也要分清胃寒,胃熱.最好請(qǐng)中醫(yī)為您診斷清楚,再補(bǔ)充一下,為您參考 1.規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水, 2.保持情緒的良好,不要悲觀.胃是最受情緒影響的器官之一. 3.加強(qiáng)體育鍛煉是治療的關(guān)鍵,慢跑,打太極拳等. ---------------------------- “大補(bǔ)”影響用腦 唐大寒說，考生一周吃一只雞，李女士給兒子安排的這種吃法看起來“大補(bǔ)”，實(shí)際上有害。他解釋說，考生用腦多，大腦耗氧量大，而氧是通過血液來供應(yīng)的，凡是影響大腦血液供應(yīng)的因素都會(huì)影響到大腦的功能。肉類食品相對(duì)來說難以消化，吃進(jìn)過多的肉類食品使血液更多地分布到消化系統(tǒng)，從而導(dǎo)致大腦血液相應(yīng)減少，從而影響到考生學(xué)習(xí)效率。 除此之外，肉類食品作為一種“成酸性食品”，吃得過多本身就可引起精神狀態(tài)萎靡不振、免疫功能降低等不良后果。唐大寒建議，一般考生每天攝入蛋白質(zhì)的量控制在250-500毫升牛奶加200克左右的肉(蛋、魚)類已足夠，天天燉雞大補(bǔ)的做法反而有害。 唐大寒提醒考生，近來氣溫升高，飲食衛(wèi)生要作為考前飲食的最基本要求，熟食最好是現(xiàn)做現(xiàn)吃，從冰箱里取出來的熟食應(yīng)該煮沸或者再蒸一次后吃。 多吃蔬菜水果 有的考生家長(zhǎng)希望得到具體的食譜，唐大寒教授認(rèn)為考生的飲食習(xí)慣大相徑庭，所以不推薦具體的食譜。各位家長(zhǎng)可以依據(jù)考生的口味變花樣。 唐大寒強(qiáng)調(diào)了吃蔬菜水果的意義。他解釋說，蔬菜水果大多是與“成酸性食品”相對(duì)的“成堿性食品”，吃進(jìn)體內(nèi)可以使人體血液發(fā)生偏堿性變化。而食用成堿性食品可使考生處于最佳競(jìng)技狀態(tài)。唐教授建議每位考生每天吃400克左右的各類蔬菜，200克左右的水果。 適當(dāng)加餐有好處 針對(duì)考生不愿吃早餐的情況，唐教授的意見是:早餐一定要吃，如果實(shí)在沒胃口，可以少吃一點(diǎn)，但上午課間需要加餐。另外，晚上學(xué)習(xí)得比較晚也有必要加餐。加餐時(shí)間最好是睡前一小時(shí)左右。加餐的原則是吃清淡易于消化的食品比如牛奶、果汁加餅干等。避免食用蛋炒飯等比較油膩的食品，加餐的量只能是正餐的1/3左右，以避免影響正餐進(jìn)食。即使沒吃早餐，也盡量不要吃瓜子等零食。 另外，考生考前不宜經(jīng)常喝咖啡或濃茶來提神，因?yàn)檫@是對(duì)體力的“透支”。但到臨考之前，有這類習(xí)慣的考生可以喝一杯咖啡。

英語食譜的做法

單詞要小火慢煎，聽力要文火細(xì)燉。閱讀就是大火翻炒了，作文是飯后茶點(diǎn)，沒有時(shí)間可以忽略了。

三歲的孩子的食譜

少喝白酒，少抽煙!

一歲寶寶食譜大全及做法

　　1歲寶寶食譜：肉末雞蛋糕 　　材料：雞蛋2個(gè)，青蒜10克，肉末20克，鹽、水淀粉、蔥末姜末適量。 　　做法： 　　1.將雞蛋磕入碗中，加少許鹽攪勻，倒在平度盤內(nèi)，然后放蒸鍋里用大火蒸8分鐘，取出，用刀將蒸熟的蛋糕切成小塊。 　　2.青蒜擇洗干凈，切成小段，鍋置火上，放油燒熱，放入蔥末、姜末熗鍋，放入肉末炒散，加入青蒜段和蛋塊，用水淀粉勾芡，炒均勻即可。 　　功效：可為寶寶提供能量，同時(shí)富含蛋白質(zhì)，有利代謝和神經(jīng)活動(dòng)，加強(qiáng)身體抵抗力。

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