264健康食譜（下）

健康食譜

先來點給我們這些網(wǎng)友嘗嘗。。。，這些給您參考下

小學生健康食譜表

每天健康的飲食食譜

早餐最好是雞蛋，面包，牛奶，不要太油膩，每天要吃魚，肉，雞蛋，豆，蔬菜，水果，牛奶 烹調(diào)油25-30克，鹽6克，奶類及奶制品300克，大豆及堅果30-50克，肉類50-75克，魚蝦類50-100克，蛋類25-50克，蔬菜類300-500克，水果類200-400克，谷類、薯類及雜豆250-400克，水1200毫升

養(yǎng)生健康食譜都有什么？

馬上是不有粗糧，一有粗菜，還有就是說一些不是細糧的東西都屬于是健康食譜，什么東西都屬于自然生長的好？

職場中有什么健康食譜？

推薦菜：忌廉蘑菇煲 ? 　　材料：薯仔、鮮蘑菇各160克，牛油2茶匙，淡奶1湯匙，忌廉蘑菇湯半罐，水半杯，淡奶半杯，鹽少許。 ? 　　做法： ? 　　1、薯仔蒸熟，壓成茸，加入牛油、淡奶和調(diào)味料拌勻。 ?　　2、蘑菇去蒂，洗凈抹干，釀入薯茸，泡油。 ? 　　3、煮滾忌廉料，放入釀好的蘑菇，文火煮至再滾即成。 ? ?抗疲勞食品讓你精神倍增 ? 　　疲勞的時候不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一通。因為疲勞時人體內(nèi)酸性物質(zhì)積聚，而肉類食物屬于酸性，會加重疲勞感。相反，新鮮蔬菜、水產(chǎn)制品等堿性食物能使人體內(nèi)酸堿平衡，有緩解疲勞之功效。 ?

什么是健康的沙拉食譜？

綠色蔬菜就是最健康的沙拉食譜，番茄，灰白菜，紫白菜，調(diào)出來的沙拉不僅健康也好吃，可以根據(jù)自己的口味，加沙拉醬或者番茄醬，就是最健康的。

兒童健康減肥食譜

五種減肥水果： 香蕉，即便香蕉的卡路里很高，但脂肪很低，可以減掉腿上的肉哦~！ 蘋果，可以提高代謝的速度，減少下身的脂肪。 甜橙，含有豐富的維生素，低卡無脂。 菠蘿，具有蛋白質(zhì)分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用。 西紅柿，生吃更健康。 19種減肥食物： 1、檸檬 2、茶 3、醋 4、兔肉 5、赤小豆 、大蒜 7、木耳 8、荷葉茶9、鵪鶉 10、蘋果 　　11、冬瓜 12、黃瓜 13、絲瓜14、白蘿卜、紫菜16、韭菜 17、海帶18、綠豆芽 19、辣椒 　可以適當選些類似絲諾萄這樣的純天然水果成分的減肥產(chǎn)品試試。 　 運動可以適當做些有氧運動，比如打羽毛球，瑜伽等。 祝你 減肥成功！

健康減肥食譜

：瘦身早餐，不可不吃主食。 　　不少白領(lǐng)的早餐都是一個水果加上一把維生素片，長期下來期待能有個苗條身材，其實不然，早餐不可忽略主食，早上要補充人體必須的碳水化合物來維持五臟的正常運作。合理的早餐應該是水分和營養(yǎng)的，健康的早餐瘦身可以食用全麥面包加牛奶或豆?jié){或粥，不僅能帶來安全的能量，還能合乎胃腸

健康飲食食譜有哪些，給推 薦幾種健康食品

其實飲食最主要的就是要有規(guī)律，食譜么就是營 養(yǎng) 均 恒 每天水果蔬菜這些能補充人體所需的維生素，配合螺旋藻，1克螺旋藻抵1千克水果蔬菜， 綠A這個品 牌 的螺旋藻，很好

如何做健康飲食食譜

做 沙拉吧 ， 但是 自己又 沒 有 外 面 的 專 業(yè) ， 還是點份蔬 蕾 沙 拉直接 吧