李晴老師:?師從當(dāng)代脾胃病泰斗，國(guó)醫(yī)大師李佃貴教授。在《濁毒理論》的指導(dǎo)下，李晴老師把中醫(yī)食療和營(yíng)養(yǎng)結(jié)合起來(lái)，形成了一套適合現(xiàn)代人的脾胃調(diào)養(yǎng)方案，簡(jiǎn)便廉驗(yàn)，造福社會(huì)，歡迎免費(fèi)訂閱。
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本專輯每周二，周五20:00更新；重大疾病應(yīng)到附近醫(yī)院治療，各類藥物請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下使用。
開(kāi)胃健脾的食物有1、糯米 糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補(bǔ)益中氣。對(duì)脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。故古語(yǔ)有“糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品。 2、板栗 板栗果肉富含豐富的維生素，是良好的補(bǔ)益食品。板栗性味甘、溫、無(wú)毒，入脾、胃、腎。果肉益腎氣、健脾胃、壯腰膝、強(qiáng)筋骨，且活血、止血、消腫。栗子500克加白糖適量，制成糊。栗子糊具有健脾胃，厚腸道的功效。 3、蓮藕 4、山藥
糯米，蘋果，蓮藕，山藥，香菇，包心菜，扁豆，胡蘿卜，豬肚，板栗。這些食物都可以起到健脾養(yǎng)胃的效果。
1、糯米 糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補(bǔ)益中氣。對(duì)脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。故古語(yǔ)有“糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品”。糯米與山藥熬粥，可強(qiáng)健脾胃;加蓮子同熬，可溫中止瀉;食欲不振的，可將糯米與豬肚同煮而食。 2、蘋果 蘋果是一種保健佳果，具有健脾、補(bǔ)氣、益胃、生津潤(rùn)燥的功效，對(duì)脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥均有改善作用。蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤(rùn)肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結(jié)、高血壓等。 3、蓮藕 蓮藕，清熱疏郁，涼血排毒，養(yǎng)胃滋陰，含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它的鈣、磷、鐵及豐富的維生素C，富含多酚類物質(zhì)，可以增強(qiáng)人體的提高免疫力，幫助女性抗老防衰，新鮮蓮藕與蜂蜜，榨汁飲用可除煩生津，煮熟后的蓮藕可健脾開(kāi)胃，適合脾胃虛弱之人。 4、山藥 山藥中含有淀粉酶等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，山藥可以健脾養(yǎng)胃，有助于人體消化。
新鮮的芋頭營(yíng)養(yǎng)豐富，含有粗蛋白、淀粉、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有強(qiáng)身健體、補(bǔ)氣養(yǎng)生、強(qiáng)健脾胃之功效，既是制作美味佳肴的上乘原料，又是滋補(bǔ)身體的營(yíng)養(yǎng)佳品。
非同一種病。 脾胃不和，當(dāng)指脾強(qiáng)胃弱，或胃強(qiáng)脾弱，孰虛即當(dāng)補(bǔ)。 脾胃虛弱，一般指脾氣虛，運(yùn)化不及，固攝失常。可見(jiàn)食后腹脹，打嗝，食欲不振，體倦乏力。
五行健脾散,沒(méi)有成藥,方子是:山藥、茯苓、薏米、蓮子、芡實(shí)。五種藥,分量相等,比如你要做一斤,那就是每種二兩。可以先燒熟再打粉,也可以打成粉后炒熟。 2、根據(jù)自己的口味加鹽、糖,隨意,你覺(jué)得怎么好吃就怎么做。可以用水沖著吃,也可以熬粥的時(shí)候放在里面,也可以煮到奶里面。可以先少做點(diǎn)嘗嘗,找到自己合適的口味,盡量做得可口一些,因?yàn)檫@是個(gè)需要長(zhǎng)期吃的東西。放在那里,每天20克左右,跟早餐一起吃下就行了。 3、五行健脾散、補(bǔ)中益氣丸和附子理中丸,都是調(diào)脾胃的,方向相同而功效有差異,五行健脾散最和緩,效果最慢,但絕無(wú)毒副作用,大人、小孩、老人、孕婦都可以吃,說(shuō)的夸張點(diǎn),當(dāng)飯吃都沒(méi)關(guān)系,非常適合當(dāng)保健品用，常年吃。
脾胃為人體后天之本，腎精一把火 脾胃一口鍋。 脾胃也是人體的中焦，起到樞紐作用！ 觀察脾胃好不好可以通過(guò)舌象做基礎(chǔ)判定 舌兩側(cè)有齒痕，脾虛。舌苔白膩 舌體胖大 濕氣重 主要為脾濕 舌色青紫，設(shè)變紫暗 舌苔薄白潤(rùn)滑 一般為淺表性胃炎 胃有淤血 不同情況具體分析吧 總之健脾胃 從不久坐 增加運(yùn)動(dòng) 不油膩 按時(shí)飲食，最好遵循膳食寶塔攝入！
可以吃山藥，蓮子，扁豆，白菜，土豆，大棗，薏米。這些食物非常的有營(yíng)養(yǎng)，可以補(bǔ)充氣血，可以緩解腹脹。
特別的重要，這些人一般都會(huì)出現(xiàn)食欲不振或者是四肢疲憊，而且也會(huì)出現(xiàn)腹痛或者是腹瀉的情況，而且會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的消化能力虛弱的情況。
平時(shí)應(yīng)該吃的清淡一些，而且也應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，并且也應(yīng)該注意飲食的規(guī)律，而且也應(yīng)該少食多餐，避免暴飲暴食，而且在平時(shí)也應(yīng)該多吃一些好消化的食物，而且在平時(shí)也應(yīng)該多喝水。
