7天養(yǎng)好你自己：健康課（七）

健康養(yǎng)生七言對聯(lián)大全

健康七字對聯(lián)

課間營養(yǎng)餐對學生營養(yǎng)和健康成長有哪些好處?

科學、合理、均衡的營養(yǎng)補充和少量多餐的飲食習慣，能夠給孩子們充足的營養(yǎng)的同時，對孩子的健康成長起到相當大的作用。

營養(yǎng)與健康課程有什么作用

通過學習營養(yǎng)物質對人的生命活動的重要意義，認識到合理安排飲食的重要性。了解蛋白質、糖類、油脂、維生素與人體健康的關系。了解營養(yǎng)物質在人的生命活動中的作用及營養(yǎng)價值。

怎樣講健康課

三、心理健康課的教學方法 （一）情境體驗法 小學生年齡小，是非評價不穩(wěn)定，教師可以創(chuàng)設情境，引導學生在具體的情境和非為中有所感受和體驗。 （二）游戲法 愛玩是孩子的天性，而游戲永遠是孩子們玩耍的主題。通過設計學生喜愛的游戲來引導學生體驗，這種形式生動活潑，學生參與積極，容易取得效果。特別適合小學低年級學生。 （三）角色扮演法 小學生具體思維能力比抽象思維能力強，學生親自扮演角色，換位思考來導入課堂不進調(diào)動了學生的積極性，同時也觸動了他們的情感，認識更加深刻。[2] （四）小組討論法 小組討論是心理健康課的基本模式。通過小組討論，人人參與，達到相互接納、相互包容、情感互動、自助助人的目的。 四、心理健康課的教學過程 （一）創(chuàng)設情境，故事導入 興趣是最好的老師，小學生的學習興趣往往停留在節(jié)奏明快的音樂、色彩鮮艷的動畫上，因此，為孩子創(chuàng)造鮮活的畫面、可愛的小故事、歡快的音樂可以緊緊的吸引住孩子，激發(fā)孩子的學習欲望，調(diào)動了參與的積極性。[3] （二）激發(fā)參與，情感導入 可以通過視頻動畫或者游戲、表演等形式讓學生參與，獲得情感體驗。 （三）小組討論，分享交流 針對活動中學生獲得的情感體驗，由教師引導出問題，學生分成小組進行討論，引導學生發(fā)現(xiàn)問題，分享感受。 （四）教師引導，聯(lián)系實際 在學生討論的基礎上，教師提出自己的觀點，要求學生結合實際分析自身的情況，形成自己的正確認識。 （五）反饋矯正，總結深化 通過學生的討論，聯(lián)系自我，教師對一些沒能很好解決的問題作出及時的反應，提供有利于學生心理調(diào)整的反饋信息。最后，教師要揭示活動中蘊含的哲理，并延伸到學生的實際生活中，從理論的高度指導學生的實踐，以期最終轉變?yōu)閷W生的行為和能力。[4]

健康課怎么講

先了解您講課的對象是什么人，需要解決什么問題，文化基礎有多高，理解能力怎樣，才能有的放矢。如：初中生衛(wèi)生課，主要講生理發(fā)育常識，及生理衛(wèi)生；女工為主的，講月經(jīng)期，孕期，圍產(chǎn)期的生理及飲食，休閑，勞作。

怎么給老年人講好健康的重要性這一課

3、 千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。臨大事靜氣為先，遇險灘寧靜致遠。大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。 4、 給你的朋友以時間，給你的妻子以閑暇，放松你的頭腦，讓你的身子休息，這樣你就能更好地完成你所習慣 6、 雖然健康常常不打聲招呼就出了門，但你只要重視它、呵護它，總有一天，他會自己回來的。 7、 體弱病欺人，體強人欺病。房寬地寬，不如心寬。千保健，萬保健，心態(tài)平衡是關鍵。養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。樹老怕空，人老怕松。戒空戒松，從嚴從終。天怕烏云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心靈的疾病，比肌體的疾病更危險。 8、 花美，美在絢麗；人美，美在健康！健康是靈魂的客廳，病體是肉體的監(jiān)獄，有健康，就有一切！ 9、 不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。治病先治神，藥療先療心；生理衛(wèi)生強身，心理衛(wèi)生強心。若要健，天天練，健康是長壽的伴侶，運動是健康的源泉。 10、 有規(guī)律的生活原是健康與長壽的秘訣。健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。治病花錢不要細，別跟自己過不去。病來身上心放寬，戰(zhàn)勝疾病須樂觀。要活好，心別小，善制怒，壽無數(shù)。笑口開，病不來，心煩惱，病來了。 11、 生活像鏡子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。?？薏砹?，常笑病沒了。天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。一日三笑，人生難老。一日三惱，不老也老。 12、 順其自然，量力而行。善待自己，無愧于心。隨遇而安，自成天趣。信馬由韁，快樂安康。人生有緣才相聚，何必與人過不去。人逢花甲嘆時短，我命在我不在天。人無泰然之習性，必無健康之身體。 13、 人生不過三萬天，成功失敗均坦然，是非恩怨莫在意，健康快樂最值錢。 14、 健康長壽之法：“保健鍛煉，快走慢跑”；健康長壽之道：“三四五頓，七八分飽”；健康長壽之秘訣：“按時作息，規(guī)律生活”；健康長壽金鑰匙：“心理平衡，天天歡樂”。

大學生心理健康課內(nèi)容

大學生心理健康部分內(nèi)容如下： 第一章 從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的持續(xù)的心理狀態(tài);從狹義上講,心理健康指入的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即知、情、意、行、人格完整協(xié)調(diào)，能適應社會。 大學生心理健康的基本標準可歸納為以下入個方面:智力正常;接納他人，造應環(huán)境;認識自我，悅納自我;具有健全的人格心理行為符合大學生的年齡特征;有和諧的人際關系行為與社會角色相- -致,有較強的情緒調(diào)節(jié)能力。 正確掌握大學生心理健康標準要注意整體的協(xié)調(diào)性、標準的相對性和標準的發(fā)展性。 提高大學生心理健康水平的途徑主要有健全三級心理健康教育網(wǎng)、開展多種形式的心理健康教育活動以及重視校園文化建設、創(chuàng)造良好的心理社會環(huán)境。 人的心理健康水平大致可劃分為以下3個等級。 1.一般常態(tài)心理。 2.輕度失調(diào)心理。 3.嚴重病態(tài)心理。 大學生常見心理障礙主要有學習心理障礙、情緒心理障礙、人際交往障礙、自我認知.障礙。 大學生心理問題與障礙的產(chǎn)生的原因主要來源于個體自身、家庭環(huán)境、學校教育和社會環(huán)境的影響。 為了更好地應對大學生心理問題與障礙，我們要樹立科學的健康觀，對心理障礙做到旱預防、旱發(fā)現(xiàn)、旱治療，幫助大學生通過積極有益的活動進行自我調(diào)節(jié)，主動尋求專業(yè)心理咨詢?nèi)藛T的幫助，積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。 第二章 所謂自我意識就是指-一個人對自已的認識，即個體對自已的身心狀況與特征，自己與他人、與周圍世界的關系的意識。 從知、情、意三個層面分析，可以把自我意識分為自我認識，自我體驗和自我調(diào)節(jié)三個層次,三者以自我認識為基礎，產(chǎn)生自我體驗，進而達到自我調(diào)節(jié);同時，又在自我體驗的推動下加強自我調(diào)節(jié)，加深自我認識。它們相互聯(lián)系，有機組合,構成-一個人個性中的核心內(nèi)容一自我意識。 自我意識是-個人對自已的自覺的觀念統(tǒng)，它是穩(wěn)定的,但又在不斷發(fā)展之中。從自.我意識的內(nèi)容來看，自我意識可以分為生理(物質)自我，社會自我和心理(精神)自我;就自我認識中的自我觀念來看，又可分為現(xiàn)實自我、投射自我和理想自我。 個體的自我意識不是與生俱來的，而是在后天的社會交往過程中，隨著語言和思維的發(fā)展而發(fā)展起來的。一般來講，嬰兒期是自我意識的發(fā)生階段，童年期至少年期則是自我意識進一步發(fā)展的階段，青年期則是自我意識迅速發(fā)展井趨向成熟的階段。 大學生自我意識的特點表現(xiàn)為自我認知的深刻性、社會性、概括性;自我體驗的豐富性、波動性、敏感性自我控制的自覺性和獨立性。 大學生自我意識的誤區(qū)主要分為自我否定型、自我擴張型、自我萎縮型、自我迷失型。大學生建立正確的自我意識就要正確地認識自我，愉快地接納自我、有效地控制自我，不斷地超越自我。

如何上好心理健康課

認真聽，回家多償試

孩子健康養(yǎng)生

那個慢慢會好的，我有個朋友的女兒一歲時有，后來好啦，你要多給他加強營養(yǎng)，吃的盡量粗一點，多種搭配。多帶孩子在外跑一下。 我女兒吃的是大米，黃豆。核桃。花生菜等混合物。外加豬肝，海帶等。 不行的話，去醫(yī)院問問醫(yī)生。孩子的胃是從小培養(yǎng)的。身體不好跟吸收也有關系，還可以吃點健胃消食片，一次不要太多。

什么才是健康的養(yǎng)身之道

生命在于運動……