1016-營(yíng)養(yǎng)知識(shí)學(xué)習(xí)后的分享

營(yíng)養(yǎng)知識(shí)

健康飲食： 1、不可食用過(guò)多調(diào)味品：胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然調(diào)味品有一定的誘變性和毒性。 2、按自己的速度進(jìn)餐：吃飯不要隨著人家速度的快慢，這樣消化功能才能充分發(fā)揮作用。 3、不要站立進(jìn)食：站立進(jìn)食，可抑制胃腸正常功能發(fā)揮。 4、不可吃燙食：常吃燙食，食道和胃易受損傷。 5、盡量避開噪音：強(qiáng)烈的噪音會(huì)使人神經(jīng)興奮、胃腸功能衰減。 6、盡可能吃較硬的食物：能有效地鍛煉牙齦及腭肌肉。 7、體虛者可多吃肉：肉類蛋白質(zhì)多，可增強(qiáng)體質(zhì)。 8、喝酒前吃點(diǎn)東西：喝酒前吃點(diǎn)東西或喝些水，可以防止醉酒。 9、每天一定要吃一次纖維食品：纖維質(zhì)可把有害的腐敗物包圍并排泄掉。 10、鈣質(zhì)最好和醋一起攝入：醋能把鈣質(zhì)離子化，易于為人體所吸收。 11、共食比獨(dú)食好：多人共食品種多，每種吃一點(diǎn)易達(dá)到營(yíng)養(yǎng)平衡。 12、進(jìn)餐時(shí)忌發(fā)怒、緊張、哀傷、憂慮：這樣會(huì)減弱消化吸收功能，也影響味覺。 13、不宜邊看（看報(bào)或電視）邊吃。 14、經(jīng)常改變飲食方式：按同樣方式飲食，久而久之營(yíng)養(yǎng)就會(huì)失衡。 15、就餐時(shí)可聽聽優(yōu)雅的音樂：優(yōu)雅的音樂能提高副交感神經(jīng)作用，促進(jìn)消化和吸收。 16、不要怕吃菜渣：纖維素能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，排除有害物質(zhì)，預(yù)防腸癌。 17、不可長(zhǎng)期進(jìn)食植物油：正確的用油應(yīng)是一份植物油配0·7份動(dòng)物油。 18、小孩食譜不應(yīng)與大人一樣：孩子食譜應(yīng)營(yíng)養(yǎng)全面，特別要注意補(bǔ)充有利于長(zhǎng)身體的營(yíng)養(yǎng)素。 19、多吃些顏色深的蔬菜：顏色深的蔬菜含胡蘿卜素、維生素B2、鎂、鐵等營(yíng)養(yǎng)素更豐富。 20、多些創(chuàng)新口味：這樣能增進(jìn)食欲。

水果營(yíng)養(yǎng)知識(shí)

水果，是指多汁且主要味覺為甜味和酸味，可食用的植物果實(shí)。水果不但含有豐富的維生素營(yíng)養(yǎng)，而且能夠促進(jìn)消化。

如何培養(yǎng)孩子的分享意識(shí)？

孩子小的時(shí)候沒有客體觀念，孩子在兩歲左右有了我的你的之分，這是他成長(zhǎng)的表現(xiàn)。最初的孩子打架也常常是由于對(duì)玩具的搶奪。家長(zhǎng)在這種情況下要放松心情面對(duì)他，可以事先和他商量，那些玩具愿意和小朋友分享；喜歡小朋友的玩具怎么辦，幫助他建立分享玩具的意識(shí)。在面對(duì)打架的情景時(shí)不不能急于批評(píng)他，孩子們的‘戰(zhàn)爭(zhēng)’只是交往的一種方式，可能他們打完架又會(huì)在一起玩，家長(zhǎng)們的擔(dān)心和過(guò)多的批評(píng)會(huì)影響他們建立交往的主動(dòng)性。在孩子情緒平和或高興的時(shí)候，教育孩子打架會(huì)影響朋友的關(guān)系，被打得小朋友會(huì)疼等等，讓孩子對(duì)打架有認(rèn)識(shí)，自己去管理自己的行為。 要培養(yǎng)孩子吃飯規(guī)律飲食，讓他自己吃飯，不要追著他喂飯吃，家長(zhǎng)過(guò)多干預(yù)他反而激起他的逆反心理，如果他要玩玩具就先不吃飯，等到他餓了再吃。孩子的認(rèn)知水平和道德意識(shí)還處在發(fā)展階段，缺少判斷能力，對(duì)孩子的教育家長(zhǎng)要有耐心，一方面對(duì)孩子的正確行為多鼓勵(lì)，幫助他建立自信；另一方面，在孩子沒有發(fā)脾氣的時(shí)候常和孩子多交流情感，有助于家長(zhǎng)了解他情緒的來(lái)源，幫助他掌握正確處理情緒的方法分散注意力的方法會(huì)讓孩子感覺被忽視，不太主張使用這樣的方法；還可以用行動(dòng)示范來(lái)教育孩子，讓在孩子模仿中學(xué)習(xí)。兒童教育方面的書籍品種繁多，家長(zhǎng)可以針對(duì)孩子的年齡特點(diǎn)和自己感興趣的問題去選擇。

幼兒營(yíng)養(yǎng)知識(shí)

你好，一般是早晚可以喝奶粉。指導(dǎo)意見其次早上還可以加雞蛋，面包，再吃點(diǎn)水果，中午可以吃飯，可以香菇蒸雞，蒸排骨等等，搭配青菜，水果，晚上可以吃點(diǎn)飯，加蝦，瘦肉等。關(guān)鍵要合小孩口味。

營(yíng)養(yǎng)知識(shí)

推薦你看幾本書《營(yíng)養(yǎng)圣經(jīng)》、《吃的營(yíng)養(yǎng)科學(xué)觀》、《吃的預(yù)防與治療》，這些書籍在書店就能買到。另外，還有一些資料可以在安利店鋪后的成功書店里買到，安利是一個(gè)非常好的環(huán)境，那里的營(yíng)養(yǎng)課可以多去聽聽，對(duì)自己對(duì)家人一定會(huì)有所幫助。

怎樣開始學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)學(xué)？

　　學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專業(yè)，需要從下面的內(nèi)容開始學(xué)習(xí)： 　　第一是營(yíng)養(yǎng)素的知識(shí)學(xué)習(xí)，主要是五大營(yíng)養(yǎng)素的知識(shí)。如碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)（水和膳食纖維）、維生素。主要的重點(diǎn)是理論方面。這方面由于西方發(fā)達(dá)國(guó)家研究全面，所以也稱為西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)。 　　第二步是非營(yíng)養(yǎng)素的學(xué)習(xí)。非營(yíng)養(yǎng)素是生物活性物質(zhì)，如果具備基本的化學(xué)知識(shí)，可以慢慢通過(guò)。而專業(yè)的化學(xué)人員可以很快掌握。其中，了解一些中醫(yī)的道理利于深入了解。由于中醫(yī)研究比較多，所以可以稱為中醫(yī)食療營(yíng)養(yǎng)學(xué)。 　　第三部是結(jié)合實(shí)際學(xué)會(huì)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)搭配，根據(jù)自身知識(shí)解決生活中的一些營(yíng)養(yǎng)問題。并學(xué)會(huì)特殊人群的營(yíng)養(yǎng)需求原則。 　　學(xué)習(xí)初期一定要廣泛涉獵營(yíng)養(yǎng)學(xué)書籍，不要單一閱讀學(xué)習(xí)。大量學(xué)習(xí)別人的書籍才能真正懂得營(yíng)養(yǎng)的真諦。

如何培養(yǎng)幼兒分享與合作意識(shí)

走出誤區(qū)，理解的內(nèi)涵，明確目標(biāo) 當(dāng)前，有些教師雖然意識(shí)到培養(yǎng)幼兒合作意識(shí)的重要，但對(duì)“合作”的含義理解不夠，對(duì)幼兒的指導(dǎo)也不欠得力。具體誤區(qū)表現(xiàn)為：片面認(rèn)為只要兩個(gè)以上幼兒在一起生活、學(xué)習(xí)、游戲就是合作；只注意培養(yǎng)合作意識(shí)，忽視合作與分享意識(shí)一齊培養(yǎng)；存在盲目性，缺乏明確目標(biāo)，系統(tǒng)性、科學(xué)性等等。 因此，首先要正確理解“合作”的意義。合作是指兩個(gè)以上個(gè)體為了實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)自愿結(jié)合，通過(guò)相互配合和協(xié)調(diào)，實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)和個(gè)人利益獲得滿足的一種社交活動(dòng)。對(duì)于幼兒來(lái)說(shuō)，在游戲、學(xué)習(xí)、生活中，能主動(dòng)配合、分工合作，協(xié)商解決問題，協(xié)調(diào)關(guān)系，確保活動(dòng)順利進(jìn)行，同時(shí)每個(gè)人都從相互配合中實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)，分享了快樂，獲得了滿足，這就是“幼兒合作”的內(nèi)涵。兩個(gè)幼兒在一起游戲如是互借玩具或各玩各的，只能算是“協(xié)作”游戲而不是“合作”游戲。其次，要明確“合作意識(shí)和能力培養(yǎng)”的教學(xué)、訓(xùn)練內(nèi)容：一是培養(yǎng)幼兒的合作、分享意識(shí)；二是培養(yǎng)幼兒的合作能力；三是要養(yǎng)成良好的合作習(xí)慣。最后還要明確這一培養(yǎng)的教學(xué)目標(biāo)：在游戲、學(xué)習(xí)、生活中能主動(dòng)配合、分工合作、協(xié)商解決問題，并能在活動(dòng)中學(xué)會(huì)關(guān)心他人，與他人分享物品、情感體驗(yàn)等，養(yǎng)成合作與分享的良好習(xí)慣。 二、培養(yǎng)合作意識(shí)與能力的途徑和方法 一）培養(yǎng)途徑： 培養(yǎng)幼兒合作意識(shí)與能力的途徑主要有幼兒園教育、家庭教育和社區(qū)教育，我們應(yīng)抓住幼兒園教育這個(gè)主途徑，并與其他兩個(gè)途徑優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，協(xié)調(diào)進(jìn)行。 1.幼兒園教育。 幼兒園教育是培養(yǎng)的主途徑，我們要充分發(fā)揮幼兒園自身優(yōu)勢(shì)（專業(yè)的師資、專門的設(shè)備、預(yù)定的課程計(jì)劃、精選的教學(xué)內(nèi)容，以及獨(dú)生子女家庭所缺乏的兒童伙伴等。）優(yōu)化配置、教育資源，科學(xué)制定教學(xué)目標(biāo)，實(shí)施方案，精心設(shè)計(jì)、組織好每日活動(dòng)，加強(qiáng)監(jiān)督、評(píng)估，及時(shí)交流經(jīng)驗(yàn)，努力為幼兒創(chuàng)設(shè)了一個(gè)良好的物質(zhì)環(huán)境和寬松的心理環(huán)境，使幼兒在輕松的合作與分享氛圍中愉快地成長(zhǎng)。如“實(shí)施方案”方面，結(jié)合中班教學(xué)，我們可以在中班第一學(xué)期主要安排物質(zhì)分享方面的內(nèi)容，如：結(jié)合社會(huì)活動(dòng)《帶來(lái)玩具大家玩》讓孩子們懂得“我把好東西分給你，你快樂，我也很快樂”的道理。在第二學(xué)期安排精神分享的內(nèi)容，如語(yǔ)言《小兔落水后》，意在讓孩子們知道關(guān)心別人，幫助別人解決困難原來(lái)也是件快樂的事。再如，結(jié)合每日活動(dòng)，體育游戲《兩人三足》、《網(wǎng)魚》、美術(shù)《手拉手、去郊游》、計(jì)算《歡樂的相鄰數(shù)》等教學(xué)內(nèi)容都能很好地實(shí)施培養(yǎng)目標(biāo)。 2.家庭教育。 家庭是孩子的第一老師，溫馨的家庭生活是幼兒形成良好情感品質(zhì)的搖籃。光有幼兒園教育這一主途徑還是不夠的，還需家庭教育發(fā)揮它的無(wú)時(shí)不在的諸多教育功能，更需家庭與幼兒園緊密配合，優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，形成整體合力，達(dá)到事半功倍的功效。為此，我們要發(fā)揚(yáng)的家園合作傳統(tǒng)，充分利用家庭環(huán)境中的豐富教育資源，建立新型的合作伙伴關(guān)系，促進(jìn)這一培養(yǎng)優(yōu)化。如，我們及時(shí)更新家教觀念，家長(zhǎng)學(xué)校教學(xué)內(nèi)容，把改進(jìn)家教方式放在家教工作的首位，經(jīng)常進(jìn)行這方面的培訓(xùn)、指導(dǎo)和交流。結(jié)合我們中班教學(xué)，我們還可以通過(guò)向家長(zhǎng)推薦的秋季親子游戲，讓孩子們?cè)诩彝剀啊g愉的親子游戲中，既與親人增強(qiáng)了合作伙伴關(guān)系，又與家人共同分享了游戲的快樂。 3.社區(qū)教育 　對(duì)幼兒來(lái)說(shuō)，社區(qū)教育雖然是一個(gè)輔助途徑，但是，隨著社區(qū)教育的深入發(fā)展，它的培養(yǎng)作用越來(lái)越凸現(xiàn)出來(lái)。我們要發(fā)揚(yáng)拼搏創(chuàng)新，與時(shí)俱進(jìn)的精神，充分利用社區(qū)的教育資源，讓幼兒在社區(qū)組織的豐富多彩，饒有興趣的教育活動(dòng)盡情地合作與分享，在付出與關(guān)愛中逐步形成能力和習(xí)慣。還要使其與幼兒園、家庭有機(jī)整合，在實(shí)現(xiàn)這一培養(yǎng)中發(fā)揮新的功效。 二）培養(yǎng)方法： 1.合作榜樣示范。 　 因?yàn)椤鞍駱拥牧α渴菬o(wú)窮的”教師在幼兒心中更是神圣的，教師的言行無(wú)時(shí)不在影響著幼兒，教師常常成為幼兒模仿的對(duì)象，加之幼兒具有思維形象具體、好模仿的特點(diǎn)，因此“榜樣示范”是一種基本的培養(yǎng)方法。具體來(lái)說(shuō)，一是教師的榜樣示范。因?yàn)榻處熢谟變盒哪恐杏泻芨叩耐?，因此教師的言行?huì)潛移默化地影響著幼兒。

怎樣培養(yǎng)孩子分享的習(xí)慣呢?

慢慢的教，給他看一些感人的視頻。

喜劇可以是充滿知識(shí)的，你看過(guò)什么很有營(yíng)養(yǎng)又好笑的喜劇電影？

喜劇電影的確不僅僅是只有著搞笑的成分在里面，還得有一些營(yíng)養(yǎng)的成分，又或者說(shuō)你看完這部喜劇電影之后，你能感受到什么，我覺得這樣才是一部出色的喜劇電影，而不是電影看完之后，只記得自己笑了，而不記得電影中給我們所傳達(dá)了哪些故事，以及有深度的東西出來(lái)，在我腦海里，有一部我覺得既有搞笑成分在，又非常有營(yíng)養(yǎng)的，又讓我看完之后感受非常深刻的一部電影，這部電影叫《夏洛特?zé)馈贰? 我看完這部電影之后，其實(shí)笑點(diǎn)也存在我腦海里，但是我看這部電影之后我明白了很多的事情，讓我想到了這部電影的主題曲的一句歌詞，歌詞是“有個(gè)愛你的人不容易，你為何不去好好珍惜”，這句歌詞勾起了一些情感上的往事，讓我腦海里一直浮現(xiàn)很多畫面，讓我沉思了好一會(huì)，這部電影不僅僅有笑點(diǎn)，有淚點(diǎn)，還讓給我吸收到了很多養(yǎng)分，讓我知道有些事該怎么做了。

小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)

學(xué)齡兒童的主要時(shí)間在學(xué)校度過(guò)，環(huán)境、時(shí)間分配、體力、精力付出與學(xué)齡前有很大差別。學(xué)習(xí)緊張，體力活動(dòng)也增加，加上飲食行為不合理，如不重視早餐，零食的時(shí)間及種類不恰當(dāng)?shù)榷伎赡苡绊憼I(yíng)養(yǎng)狀況。學(xué)齡期兒童較常見的營(yíng)養(yǎng)問題有缺鐵性貧血，維生素A、B族維生素缺乏、鈣、鋅缺乏等。營(yíng)養(yǎng)不良與由飲食不平衡導(dǎo)致的超重同時(shí)并存。