營(yíng)養(yǎng)與心臟健康

2021-02-05 19:36:58靜心佳黛21:15 554
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您想知道有益于心臟健康的八種食物有哪些嗎?心血管病患者的飲食禁忌又有哪些?您平時(shí)都注意了嗎?請(qǐng)關(guān)注今天的內(nèi)容。

小兒營(yíng)養(yǎng)健康

病情分析:考慮孩子的情況缺乏微量元素的可能性大, 指導(dǎo)意見:建議還有微量元素看看如果是缺鋅缺鈣積極補(bǔ)充缺鋅吃點(diǎn)葡萄糖酸鋅或是甘草鋅缺鈣吃點(diǎn)小兒迪巧平時(shí)注意飲食均衡營(yíng)養(yǎng)不要偏食

學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)與健康

每天堅(jiān)持吃核桃,補(bǔ)腦子。3粒紅棗補(bǔ)充每天的維生素c。早上吃較好。魚頭中午下午吃均可,蒸著吃,和豆腐燒湯吃都很好。但是以上食物必須每天堅(jiān)持食用對(duì)身體非常好。還應(yīng)注意鍛煉身體。

營(yíng)養(yǎng)與健康的重要性

健康需要營(yíng)養(yǎng)

為老人怎么講營(yíng)養(yǎng)健康

老年人身體機(jī)能都下降,血管老化。建議老人清淡飲食,少吃肉類、脂肪高的動(dòng)物內(nèi)臟,多吃蔬菜、水果等,適量運(yùn)動(dòng),保持好的心情,自然身體就好。

吃什么才可以營(yíng)養(yǎng)健康全面?

參考中國(guó)居民膳食指南

寶寶怎樣吃才營(yíng)養(yǎng)健康?

寶寶不是胖才是健康,只要身高、體重正常,精神活撥,運(yùn)動(dòng)正常、反應(yīng)快就是健康,飲食以三大營(yíng)養(yǎng)素全面、適量為準(zhǔn),每天吃主食,肉、蛋、豆制品,蔬菜(多種蔬菜),水果等,喝奶400毫升左右,還可去當(dāng)?shù)乇=〔块T作具體的營(yíng)養(yǎng)計(jì)算,計(jì)算一下熱量、蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪是否足量。

寶寶營(yíng)養(yǎng)健康

  從寶寶出生的第一天起,他們就是所有爸爸媽媽的“心頭肉”。而在喂養(yǎng)寶寶的過程中,父母?jìng)兺鶗?huì)遇到各種各樣的問題。   為此,信息時(shí)報(bào)收集了關(guān)于喂養(yǎng)寶寶的16個(gè)問題及專家解答,與廣大爸爸媽媽一起分享育兒的心得與快樂。   喂奶篇   配方奶粉火氣大?   Q1:寶寶6個(gè)月斷奶后一直喝嬰兒配方奶粉,以前一天兩次大便變成了兩天一次大便,甚至三四天一次。寶寶大便的時(shí)候很吃力,但又不太敢用藥。是不是吃配方奶粉火氣太大了?   解答:一些嬰幼兒配方奶粉的確存在讓寶寶上火、便秘等缺點(diǎn)。這是因?yàn)槟谭壑械拟}和其他成分結(jié)合,形成難溶性鈣皂,會(huì)引發(fā)寶寶便秘。此外,牛奶中的蛋白質(zhì)以酪蛋白為多,在小兒胃酸的作用下凝固成硬塊,不易消化,也會(huì)引起大便干燥、發(fā)硬,出現(xiàn)便秘。   高品質(zhì)的奶粉不僅會(huì)考慮寶寶的均衡營(yíng)養(yǎng),更不會(huì)引發(fā)上火、便秘等病癥。已經(jīng)有便秘的寶寶,可添加果汁、菜水等,并及早添加果泥、菜泥、碎菜等富含纖維素的食品。除調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)外,還要培養(yǎng)孩子定時(shí)大便的習(xí)慣。   出現(xiàn)腹瀉是過敏?   Q2:寶寶在喝配方奶粉時(shí)出現(xiàn)了嘔吐、腹瀉,據(jù)說是過敏了。那么,有防過敏的奶粉嗎?   解答:有些寶寶在喝配方奶粉時(shí)會(huì)出現(xiàn)一些不良反應(yīng),最常見的是牛奶蛋白過敏和乳糖不耐受。這時(shí)可選擇“免敏嬰兒配方奶粉”,就是以黃豆為基質(zhì)的配方奶粉,能促使腸黏膜的乳糖酶逐漸修復(fù),很快控制腹瀉。   此外,要根據(jù)不同年齡的寶寶對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求選擇嬰兒奶粉(適用于0~12個(gè)月嬰兒)或者幼兒成長(zhǎng)奶粉(適用于1~3周歲幼兒)。它們都含有增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力、提高智力發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)成分。   喝不完能放多久?   Q3:聽說奶粉沖好后細(xì)菌很容易開始繁殖,如果寶寶喝不完,還能放一放繼續(xù)喝嗎?   解答:配方奶營(yíng)養(yǎng)豐富,細(xì)菌很容易繁殖,但半個(gè)小時(shí)以內(nèi)并不要緊。不過,寶寶喝剩的奶粉一定不能留到下次喝,每次都要重新沖泡。沖泡前要先做好奶具和雙手的清潔工作。   一換奶粉就腹瀉?   Q4:聽說不同牌子的奶粉換著吃,吸收的營(yíng)養(yǎng)會(huì)更全面,可怎么寶寶卻拉肚子了?   解答:偶爾換一下奶粉的口味是可以的,但不能經(jīng)常換。不同牌子的配方奶粉在成分上會(huì)略有不同,可能會(huì)導(dǎo)致寶寶腹瀉。因此,即使要換奶粉也得慢慢來,一頓頓地逐漸代替。   沖奶水有何要求?   Q5:市面上有自來水、礦泉水、蒸餾水、純凈水、山泉水等多種飲用水,給寶寶沖泡奶粉對(duì)水有什么要求嗎?   解答:沖泡嬰兒奶粉仍提倡用家庭自來水,將其煮沸后,放涼至40攝氏度左右就可以了。不建議長(zhǎng)期使用礦泉水或純凈水,更不主張用高湯來沖泡。嬰兒的消化系統(tǒng)發(fā)育尚不健全,長(zhǎng)期喝高湯容易造成消化不良;而礦泉水富含礦物質(zhì),含磷酸鹽、磷酸鈣等, 會(huì)引發(fā)嬰兒消化不良和便秘;純凈水則沒有普通自來水的礦物元素,長(zhǎng)期食用可能造成某些營(yíng)養(yǎng)素缺乏。   生活篇   孩子夜夜醒怎辦?   Q6:有朋友家的寶寶能睡一整夜不吃東西,而我家的寶寶則幾乎每晚都要醒來吃一次奶才能睡安穩(wěn)。怎樣糾正寶寶的這個(gè)習(xí)慣?   解答:半夜醒來要吃奶的寶寶,就得給他吃。讓半夜醒來的寶寶很快入睡是目的,讓寶寶不夜啼也是目的。能達(dá)到這個(gè)目的,夜間吃奶并非禁忌,讓寶寶哭,讓寶寶睡不好,才是不應(yīng)該的。別的寶寶能睡一整夜,不吃奶,甚至都不用換尿布,可你的寶寶不是那個(gè)寶寶,這就是差異。   頭發(fā)稀疏是缺鈣?   Q8:寶寶現(xiàn)在6個(gè)多月,一直在喝奶粉,但后腦勺頭發(fā)比較稀疏,而且還經(jīng)常出汗。這是缺鈣的表現(xiàn)嗎?一直都有在給寶寶吃魚肝油補(bǔ)鈣,怎么還會(huì)這樣?   解答:這是缺鈣的表現(xiàn)。一般魚肝油可在吃早餐時(shí)服用,但年輕父母更應(yīng)科學(xué)選擇奶粉,尤其是注重奶粉中鈣及維生素D的吸收。有的嬰幼兒奶粉雖然含有較多的鈣和維生素D,但由于吸收不好,也不利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。   寶寶經(jīng)常長(zhǎng)濕疹?   Q10:寶寶經(jīng)常長(zhǎng)濕疹,用激素治療好嗎?   解答:目前治療小孩濕疹的藥品很多,有一部份為含激素的軟膏,此類產(chǎn)品不宜久用。對(duì)于比較嚴(yán)重的濕疹,可短期使用,以緩減癥狀,但最好要在皮科醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用。   夏季能否吹空調(diào)?   Q7:我的寶寶6個(gè)月了,之前一直沒有給他吹過空調(diào)。現(xiàn)在天氣那么熱,每天晚上即使是開著風(fēng)扇,寶寶依舊在出汗,怎么辦?   解答:在炎熱的夏季寶寶是可以適應(yīng)空調(diào)的。最重要的問題是不要溫差太大,孩子需要有一個(gè)適應(yīng)的過程。在溫度變化的時(shí)候要及時(shí)增減衣服,避免導(dǎo)致著涼拉肚子或感冒。   母乳不夠常生???   Q9:由于母乳不夠,我家寶寶3個(gè)月就開始添加了嬰幼兒配方奶粉?,F(xiàn)在6個(gè)多月了,經(jīng)常生病,不到半個(gè)月的時(shí)間感冒了兩次,腹瀉了一次。這是怎么回事呢?   解答:這種情況比較常見,嬰兒到了6個(gè)月以后,從母體傳遞的免疫因子逐漸消失,而自身的免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟,很容易引發(fā)感冒、發(fā)燒、腹瀉等疾病。乳粉選擇方面,應(yīng)為寶寶選擇營(yíng)養(yǎng)科學(xué)搭配、能提高寶寶自身抵抗力的嬰幼兒配方奶粉。   早產(chǎn)如何追營(yíng)養(yǎng)?   Q11:我家寶寶是34周早產(chǎn)的,出生時(shí)1800克?,F(xiàn)在4個(gè)月大,已出院2個(gè)多月了。請(qǐng)問什么樣的營(yíng)養(yǎng)可幫助早產(chǎn)兒追趕性生長(zhǎng)?最佳時(shí)期是什么時(shí)間?   解答:數(shù)早產(chǎn)兒追趕性生長(zhǎng)發(fā)生在生后的1~3年,尤其是出生后的前幾個(gè)月往往追趕生長(zhǎng)速度最快。你家寶寶可在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮選擇早產(chǎn)兒出院后專用配方奶,這類專業(yè)配方在國(guó)外已有10年歷史,目前惠氏也在國(guó)內(nèi)市場(chǎng)上率先推出了這個(gè)早產(chǎn)兒出院后專用配方奶。這個(gè)配方奶是院內(nèi)配方和足月兒配方之間的過渡產(chǎn)品,可幫助適時(shí)糾正早產(chǎn)兒出院后的營(yíng)養(yǎng)缺乏,滿足其出院后特殊營(yíng)養(yǎng)需求、早日實(shí)現(xiàn)追趕性生長(zhǎng)。   食補(bǔ)篇   食補(bǔ)夠不夠?   Q12:補(bǔ)鈣一定要吃鈣片嗎?是不是可以食補(bǔ)?我經(jīng)常給寶寶喝魚湯,骨頭湯。每天出去曬太陽,這樣是否足夠了?   解答:小孩子食補(bǔ)鈣可以,但因?yàn)楹⒆拥氖沉坑邢?,只靠食補(bǔ)不夠,所以要增加鈣或魚肝油。夏天曬太陽的機(jī)會(huì)很多,魚肝油可適當(dāng)?shù)販p量,而冬季則應(yīng)適應(yīng)增量。   原則上講,寶寶滿月后就應(yīng)加鈣和魚肝油,如果是早產(chǎn)兒,則在出生后半月添加。   怎樣選米粉?   Q13:寶寶吃嬰兒米粉應(yīng)吃多長(zhǎng)時(shí)間?市場(chǎng)上營(yíng)養(yǎng)米粉種類很多,口味很多,媽媽該怎么選擇?   解答:小寶寶在出生后前3個(gè)月里唾液腺非常少,淀粉酶相當(dāng)少,如果這個(gè)時(shí)候就喂嬰兒米粉,很不容易消化

兒童營(yíng)養(yǎng)與健康

從常識(shí)上講,孩子的生長(zhǎng)發(fā)育很重要的就是生活習(xí)慣和飲食,小孩子一定要保證良好的睡眠質(zhì)量和較長(zhǎng)的睡眠時(shí)間,還要補(bǔ)充充足的鈣質(zhì),每天堅(jiān)持在陽光不太強(qiáng)烈的時(shí)候曬15~20分鐘太陽,有助于鈣質(zhì)的吸收,促進(jìn)骨骼發(fā)育的同時(shí)還有殺菌的作用,增強(qiáng)免疫力。 飲食方面還是以鈣質(zhì)豐富的牛奶為好,愛喝牛奶的孩子一般都是長(zhǎng)的比較好的,大骨湯也是很好的選擇,都是對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育很有作用的~ 另外,還是需要仔細(xì)觀察小孩的情況的,比如皮膚是否發(fā)黑,或者黯黃,平時(shí)精神是否良好,活動(dòng)量如何,吃飯如何等,都是很重要的,一個(gè)是能發(fā)現(xiàn)孩子是否有內(nèi)在的病因?qū)е律L(zhǎng)發(fā)育遲緩,還有就是能對(duì)癥進(jìn)行補(bǔ)充。 中醫(yī)方面,很著名的黃帝內(nèi)經(jīng)里面就有提到,原來最早的時(shí)候,由古時(shí)候一位兒科專家發(fā)明了六位地黃丸,是專門用于小孩發(fā)育遲緩的,因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為小孩先天身體發(fā)育不足時(shí)腎陽虛的表現(xiàn),所以需要進(jìn)補(bǔ),但是現(xiàn)在這個(gè)藥都用到別的地方了,而且效果都還不怎么好,不過根據(jù)這一點(diǎn),你可以從給孩子多補(bǔ)身體著手,讓孩子身體條件好了才能長(zhǎng)個(gè)~

為什么要吃健康的營(yíng)養(yǎng)餐?

答: 人體攝入食物,目的是補(bǔ)充食物中的六大營(yíng)養(yǎng)元素。它們是蛋白質(zhì),脂肪,糖類,維生素,礦物質(zhì)和水。這六大營(yíng)養(yǎng)素,是維持生命必不可少的物質(zhì),缺乏一種人就會(huì)死亡。 所謂健康的營(yíng)養(yǎng)餐是包括這六種營(yíng)養(yǎng)元素的。只有不缺少人體才會(huì)健康。

小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)

學(xué)齡兒童的主要時(shí)間在學(xué)校度過,環(huán)境、時(shí)間分配、體力、精力付出與學(xué)齡前有很大差別。學(xué)習(xí)緊張,體力活動(dòng)也增加,加上飲食行為不合理,如不重視早餐,零食的時(shí)間及種類不恰當(dāng)?shù)榷伎赡苡绊憼I(yíng)養(yǎng)狀況。學(xué)齡期兒童較常見的營(yíng)養(yǎng)問題有缺鐵性貧血,維生素A、B族維生素缺乏、鈣、鋅缺乏等。營(yíng)養(yǎng)不良與由飲食不平衡導(dǎo)致的超重同時(shí)并存。

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