21.記憶術(shù)基本功之故事法

武術(shù)基本功小說(shuō)

武術(shù)基本功是練習(xí)武術(shù)必須具備的身體活動(dòng)能力、 技術(shù)技巧能力以及心理素 質(zhì)等基礎(chǔ)。 基本功訓(xùn)練時(shí)， 有一系列專門的綜合性練習(xí)人體內(nèi)、 外各部位功能的 方法和手段， 這些方法和手段， 突出了武術(shù)運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)要求， 具有鮮明的內(nèi)外兼 修的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)?；竟Πㄍ裙?、腰功、肩功和樁功等主要內(nèi)容。腿功表現(xiàn)的是 腿部的柔韌性、 靈活性和力量等功夫； 腰功表現(xiàn)的是腰部靈活性、 協(xié)調(diào)控制上下 肢運(yùn)動(dòng)的能力和身法技巧的功夫； 肩功表現(xiàn)的是肩關(guān)節(jié)柔韌性、 活動(dòng)范圍的大小 以及力量等方面的功夫；樁功表現(xiàn)的是腿部力量和呼吸內(nèi)息的功夫。

如何教小孩武術(shù)基本功

③耐力跑，全程5公里，快慢相應(yīng)。 練習(xí)方法，不致使肌肉僵硬，并能夠放松肌肉，宜精不宜多，就會(huì)在功夫的道路上少走彎路.全身抗擊打訓(xùn)練。②節(jié)奏跑，配合呼吸有節(jié)奏慢跑30分鐘，提高呼吸與身體的配合能力，可提高肺活量，鍛煉腳的快速移動(dòng)。 5。 1?；竟](méi)有速成，連續(xù)進(jìn)行5～10分鐘。此訓(xùn)練屬無(wú)氧運(yùn)動(dòng)：“基本功訓(xùn)練是功夫訓(xùn)練的最好導(dǎo)師?！睙o(wú)論哪一位名師。 練習(xí)方法。 基本功訓(xùn)練是一個(gè)復(fù)雜的、枯燥的訓(xùn)練過(guò)程，需要頑強(qiáng)的毅力與堅(jiān)定的信心，如能堅(jiān)持基本功訓(xùn)練，就會(huì)在磨煉中明白武術(shù)到底是怎么練出來(lái)的，而且在這一過(guò)程中會(huì)樹(shù)立起無(wú)畏的精神，理想與理念也會(huì)更加明晰與堅(jiān)定：以拳頭對(duì)自身做無(wú)規(guī)則的擊打：①快速仰臥起坐：按照先壓后踢的順序。這猶如中國(guó)的漢字，七千多個(gè)漢字卻能夠組成無(wú)數(shù)個(gè)句子，而且是終生不離此道。②耐力推，堅(jiān)持100次，基本功訓(xùn)練都會(huì)是他所教功夫教程的第一課，以腿部肌肉與韌帶感覺(jué)到繃緊為宜，然后配合各種踢法，每次至少1小時(shí)，以提高腿法的靈活性與速度任何一個(gè)習(xí)武者都應(yīng)從基本功開(kāi)始學(xué)起，真正熟練掌握了基本功，才有可能步入功夫的上乘境界.跑步。 練習(xí)方法：①速跑，全力以赴跑步5分鐘?？焖倥軐贌o(wú)氧運(yùn)動(dòng)。 以下僅例舉幾項(xiàng)日?；竟τ?xùn)練方法及要求與標(biāo)準(zhǔn)，由快到慢。以提高自身肌肉的抗擊能力，才能收到一定的效果，一個(gè)簡(jiǎn)單的基本功動(dòng)作也會(huì)演繹出精湛的技藝。每一位功成名就的功夫大師都會(huì)經(jīng)常練習(xí)基本功，因?yàn)楦叱募妓囈矔?huì)隨著體能的下降而減退，而基本功訓(xùn)練是保持體能的最好途徑，以鍛煉身體的耐力。 2.俯臥撐。 練習(xí)方法：①快速推撐60次，以提高上肢快速?zèng)_拳能力。因?yàn)樗麄兒鲆暳斯Ψ蛴?xùn)練過(guò)程的一個(gè)重要環(huán)節(jié)——基本功訓(xùn)練。 但眾多習(xí)武者卻癡迷于功夫的花巧，盲目追求與摹仿，最終不堪一擊。 6，堅(jiān)持200次以上，以提高耐力。 4.腿部柔韌練習(xí)，提高手臂與肩部的力量。 3.仰臥起坐，50次，力量以自身能承受為宜。配合呼吸。 功夫高手無(wú)一不是從苦練苦修基本功開(kāi)始，只有靠日積月累。如果每位功夫愛(ài)好者明白并堅(jiān)持了這一習(xí)武原則，卻是習(xí)武者入門的初級(jí)功夫。切記基本本功訓(xùn)練如同功夫技巧訓(xùn)練一樣。②耐力仰臥起坐。 練習(xí)方法，逐漸成為強(qiáng)者。在這里奉勸習(xí)武者。每次壓腿后必須踢腿;分鐘，鍛煉腹部肌肉力量與抗擊打能力、緊張的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)中保持良好的體能.快速空擊。 練習(xí)方法：以自身的習(xí)慣攻擊動(dòng)作進(jìn)行快速的擊打，包括手法與腳法。配合呼吸，能使人體在快速。 以上幾項(xiàng)基本功訓(xùn)練僅僅是武術(shù)基本功的一小部分，其道理就在于對(duì)文字運(yùn)用的熟練。同樣

少兒武術(shù)基本功

1身體素質(zhì),包括爆發(fā)力和持久力,和靜態(tài)力量,這些都需要長(zhǎng)期的鍛煉,如五公里長(zhǎng)跑,俯臥撐。仰臥起坐等! 2柔韌性和協(xié)調(diào)性,天天壓腿和踢腿,壓腿包括正壓,側(cè)壓,后壓,橫叉，豎叉.踢腿包括正踢,側(cè)踢,斜踢,里合,外擺,彈腿,蹬腿,側(cè)踹,旋風(fēng)腳,后擺腿等等! 至于協(xié)調(diào)性可以打打籃球。 3,步法,身法,拳法,眼法。腿法。摔法的規(guī)范

武術(shù)基本功有哪些？

武術(shù)的肩臂練習(xí) 可增進(jìn)肩關(guān)節(jié)柔動(dòng)性，加大肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，發(fā)展臂力，提高上肢運(yùn)動(dòng)的敏捷、松長(zhǎng)、轉(zhuǎn)環(huán)等能力，為學(xué)習(xí)和掌握各種拳、掌等手法提供必要的專項(xiàng)素質(zhì)，主要練習(xí)方法有壓肩、單臂繞環(huán)。 武術(shù)的腿部練習(xí) 可發(fā)展腿部的柔韌性、靈活性和力量等素質(zhì)。主要練習(xí)方法有正壓腿、側(cè)壓腿、后壓腿、仆步壓腿；豎劈腿、橫劈腿、臥劈腿；前控腿、側(cè)控腿、后控腿；前踢腿、后踢腿、外擺腿、里合腿、彈踢腿等。 武術(shù)腰部練習(xí) 武術(shù)腰部練習(xí)方法有涮腰、甩腰、下腰、翻腰等。 武術(shù)手型手眼手法練習(xí) (1)手型：拳；掌；勾。 (2)手眼：手眼練習(xí)包括松肩(上聳下沉、前攏后張、前后轉(zhuǎn)肩)；眼神(定眼、擺頭)；手法(沖拳、劈拳、砸拳、抖腕、穿掌)。 武術(shù)的步型步法練習(xí) (1)步型：包括弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、坐盤。 (2)步法：包括擊步、墊步、弧形步。 武術(shù)的平衡動(dòng)作練習(xí) 平衡動(dòng)作練習(xí)方法有提膝平衡、燕式平衡、仰身平衡等。 武術(shù)的跳躍練習(xí) 跳躍練習(xí)包括騰空飛腳、騰空擺蓮、旋風(fēng)腳等。武術(shù)的躍撲滾翻練習(xí)躍撲滾翻練習(xí)有側(cè)空翻、旋子。

武術(shù)的基本功是什么

看電影都有說(shuō)了，扎馬

武術(shù)基本功有哪些

興趣，是第一基本功；需要，是第二基本功；師傅，是第三基本功。 沒(méi)有這三項(xiàng)目真正的基本功，其它什么：有力量、柔韌性好、爆發(fā)力強(qiáng)、靈活之類的，都沒(méi)有意義。

武術(shù)基本功

武術(shù)基本功有如下： 1、武術(shù)的平衡動(dòng)作練習(xí)。 平衡動(dòng)作練習(xí)方法有提膝平衡、燕式平衡、仰身平衡等。 2、武術(shù)的跳躍練習(xí)。 跳躍練習(xí)包括騰空飛腳、騰空擺蓮、旋風(fēng)腳等。武術(shù)的躍撲滾翻練習(xí)躍撲滾翻練習(xí)有側(cè)空翻、旋子。 3、武術(shù)腰部練習(xí)。 武術(shù)腰部練習(xí)方法有涮腰、甩腰、下腰、翻腰等。 4、武術(shù)的肩臂練習(xí)。 可增進(jìn)肩關(guān)節(jié)柔動(dòng)性，加大肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，發(fā)展臂力，提高上肢運(yùn)動(dòng)的敏捷、松長(zhǎng)、轉(zhuǎn)環(huán)等能力，為學(xué)習(xí)和掌握各種拳、掌等手法提供必要的專項(xiàng)素質(zhì)，主要練習(xí)方法有壓肩、單臂繞環(huán)。 5、武術(shù)的腿部練習(xí)。 可發(fā)展腿部的柔韌性、靈活性和力量等素質(zhì)。主要練習(xí)方法有正壓腿、側(cè)壓腿、后壓腿、仆步壓腿；豎劈腿、橫劈腿、臥劈腿；前控腿、側(cè)控腿、后控腿；前踢腿、后踢腿、外擺腿、里合腿、彈踢腿等。

武術(shù)基本功

每天扎馬步半小時(shí)，做不做隨你

武術(shù)基本功?

俗話說(shuō)的好：練武是內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮。而最簡(jiǎn)單、最有效的基本功訓(xùn)練法莫過(guò)于跑步，每天堅(jiān)持五公里不間斷你會(huì)得到很好的效果.....再就是你覺(jué)得你如果沒(méi)學(xué)過(guò)其他的武術(shù)，盡量不要先學(xué)兵器類的東西。先把自己的爆發(fā)力、靈活性、協(xié)調(diào)性練出來(lái).....祝你成功！

劍術(shù)的基本功

基本功有 刺劍 點(diǎn)劍 云劍 腕花 由于我不是練劍的一時(shí)想不起來(lái)很多