腹式呼吸引導(dǎo)放松

唱歌腹式呼吸的問題，平躺腹式呼吸我還能吸很多氣，站著腹式呼吸感覺吸不進(jìn)多一點(diǎn)，怎么回事

這個是要?dú)獬恋ぬ锏摹?/p>

腹式呼吸是怎么呼吸的

腹式呼吸，簡單講是深呼吸就是從鼻腔吸氣一直到腹腔，吸滿后在呼出，這是簡單講其中有順呼吸和逆呼吸，觀察呼吸的路徑及腹部的感覺等很多也比較深奧這是要在自己練習(xí)腹式呼吸中逐漸體會的。

胸腹式呼吸與腹式呼吸區(qū)別?

胸腹式呼吸:通過外肋間肌的收縮，提起肋骨，擴(kuò)展胸腔，吸入空氣進(jìn)肺，當(dāng)內(nèi)肋間肌收縮時，可牽引肋骨后降，胸腔縮小，空氣從肺內(nèi)呼出。呼吸作用就是通過胸腔有節(jié)奏的擴(kuò)張和縮小的過程完成氣體交換的。 常見的呼吸主要有兩種方式：胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸以肋骨和胸骨活動為主，吸氣時胸廓前后、左右徑增大。由于呼吸時，空氣直接進(jìn)入肺部，故胸腔會因此而擴(kuò)大，腹部保持平坦。

如何腹式呼吸，腹式呼吸有什么好處

,擴(kuò)大肺活量,改善心

人是用腹式呼吸還是用胸式呼吸

正常成年人是混合式呼吸，胸式呼吸和腹式呼吸都有，不過不同人不一定哪種占優(yōu)

唱歌用胸式呼吸還是腹式呼吸還是胸腹式呼吸？

腹式呼吸是對的 訓(xùn)練腹部的對抗力量，即氣息的保持力量＜向外＞和氣息的支持力量＜向里＞也稱氣息的控制。 換句話說，就是根據(jù)表現(xiàn)和聲音大小、強(qiáng)弱等，有計劃的運(yùn)用氣息。這是重點(diǎn)介紹幾個不發(fā)聲的歌唱呼吸訓(xùn)練方法： 　　倒灰式呼吸法 　　我們大家都有這個常識，如果你端著一撮子灰，直著腰一下把灰倒在地上，結(jié)果會是什么樣呢？鋪撒到地面的灰，會馬上形成一股氣柱向上升。我們借助這種倒灰的感覺，吸氣要像灰一下子倒在地，吸得又深又廣。哦民，則像從地上彈回來的那股氣柱，保持住吸氣的感覺，成倒T字?jǐn)Q成一股氣柱向上鉆出。每個樂句都要如此，形成良性的呼吸循環(huán)，這樣在歌唱中就可以克服氣淺、氣僵的問題了。吸的氣淺而僵，就不會得到好的聲音效果。 　　下支點(diǎn)吸氣法 　　下支點(diǎn)是在橫膈膜處＜中山裝第四個扣子處＞，也是我們指的腹式呼吸的位置。在吸氣時，感覺直接在"下支點(diǎn)"處吸，好像氣沒有通過鼻、口、氣管似的，每次吸氣都要這樣做，就可以做到腹式呼吸的吸氣狀態(tài)了。當(dāng)然，我講只是感覺，而并不是真的是那樣，吸氣怎么可能不通過鼻、口、氣管的呢？這里只是用感覺、假設(shè)和比喻，來啟發(fā)學(xué)唱者掌握科學(xué)方法。 　　溶化式吸氣法 　　這種吸氣的方法是在歌唱者處于比較緊的張狀態(tài)下應(yīng)用的。因?yàn)槿芑降奈鼩夥椒ㄈ菀孜蒙睿瑳]有聲音和明顯的動作，也容易體會和掌握，只是在感覺四肢都早溶化的時候，腰椎和頸椎不要放松。吸氣的進(jìn)修，不要嘴閉得太緊，這樣會影響進(jìn)氣的速度和靈活性。在吸氣的同時，嘴要自然地張開，與鼻子同時吸氣為最佳。 　　高位置吸氣法 　　怎么吸就怎么唱，吸的狀態(tài)，在吸氣的過程當(dāng)中，氣息似乎是通過鼻子和口腔中的上牙、上腭到橫膈膜這個地方，這是一個拋物線角度，是高位置。所以在演唱時可以按吸氣狀態(tài)去唱，就能達(dá)到高位置和深的氣息為一個整體的聲音。如果在吸氣的時候放得很低，氣似乎是通過下牙、舌面，只用口腔來吸氣，那么，氣必然就吸得淺，還會有動作，有聲音，用這樣吸氣的方法唱出來的聲音，肯定是橫、白、淺、緊，音域狹窄，很難解決唱歌中的高音問題。 　　射擊瞄準(zhǔn)時保持氣息法 　　在歌唱時，里聲音向外唱的同時還要保持吸氣的狀態(tài)，形成內(nèi)外對抗，它不僅可以保持吸氣的深度，又能使歌唱時氣息均勻、流暢、持久。用射擊瞄準(zhǔn)時吸氣狀態(tài)練唱，這也只是一種感覺，這種狀態(tài)當(dāng)過兵的人都很熟悉，易于體驗(yàn)。借此達(dá)到在歌唱中保持氣息平穩(wěn)的目的。在練唱的過程中，氣息越是不夠用，就越是保持向里吸氣的狀態(tài)，問題就可以緩解下來，使別人聽起來氣息有用之不竭的感覺。 　　以上幾種無聲歌1唱呼吸訓(xùn)練法，便于在各種情形下自我訓(xùn)練。呼氣時，如能再加上S的音，由10秒一直到20秒，再堅(jiān)持到30秒鐘的時候，便是很好的成績了。

腹式呼吸

吸氣時 小腹向外鼓出 呼氣時 小腹內(nèi)收 盡量將呼氣時間延長到吸氣時間的兩倍

什么是腹式呼吸

腹式呼吸是讓橫膈膜上下移動。由于吸氣時橫膈膜會下降，把臟器擠到下方，因此肚子會膨脹，而非胸部膨脹。為此，吐氣時橫膈膜將會比平常上升，因而可以進(jìn)行深度呼吸，吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳。

什么是腹式呼吸？

用肚子起伏代替胸腔擴(kuò)張來呼吸，也叫胎吸。

如何進(jìn)行腹式呼吸？

不錯嘛，寫的挺好