想長(zhǎng)壽健康，除了先天的遺傳因素外，后天的生活方式才是最重要的。
“忙”，是世界上最便宜的藥。
我國(guó)新聞漫畫(huà)的泰斗方成老先生享年100歲。
他在晚年仍堅(jiān)持創(chuàng)作，思路非常敏捷，甚至在93歲時(shí)，每天還能夠自己用電腦打字寫(xiě)傳記呢。
很多人問(wèn)他養(yǎng)生之道，老先生作了一首詩(shī)回答大家：
生活一向很平常，
騎車(chē)書(shū)畫(huà)寫(xiě)文章。
養(yǎng)生就靠一個(gè)字——忙！
“有忙于寫(xiě)，有忙于養(yǎng)花、養(yǎng)鳥(niǎo)、釣魚(yú)等等，只要是真忙，心里想的，手腳為此活動(dòng)的，都是養(yǎng)生之道?！?/span>
忙碌，是這些百歲名人的養(yǎng)生訣竅。
“忙”的確是全世界眾多“大師”級(jí)人物的養(yǎng)生訣竅，比如：
著名華裔建筑師貝聿銘，設(shè)計(jì)了蘇州博物館、盧浮宮玻璃金字塔，今年102歲；
著名教育家徐中玉，編寫(xiě)了《大學(xué)語(yǔ)文》教材和課程，今年104歲；
“漢語(yǔ)拼音之父”周有光，享年112歲；
被錢(qián)鐘書(shū)稱為“真奇才”的作家羅洪，享年107歲；
“國(guó)學(xué)大師”、著名學(xué)者季羨林，享年 98 歲；
巴金 101 歲，
馬寅初 101 歲，
錢(qián)學(xué)森 98 歲，
……
這些“大師”級(jí)人物的長(zhǎng)壽，讓無(wú)數(shù)人羨慕不已，可大家卻不知道，這些長(zhǎng)壽，恰恰是“忙”出來(lái)的。
為什么長(zhǎng)壽？一個(gè)字：忙。
貝聿銘九十歲高齡時(shí)，仍舊不知疲倦地工作，設(shè)計(jì)了蘇州博物館。
工作對(duì)于他來(lái)說(shuō)，是一種快樂(lè)。
他笑稱自己是“勞碌命”，每天就懂得埋頭工作，有時(shí)忙到凌晨，呆在博物館里的時(shí)間一般會(huì)超過(guò)8個(gè)小時(shí)，仔細(xì)斟酌每一個(gè)建筑細(xì)節(jié)。
每天凌晨 4 點(diǎn)時(shí)，季羨林書(shū)房的燈就會(huì)亮起。
他說(shuō)：“起來(lái)好去干活呀！”
算起來(lái)，九十多歲的他，每天的工作時(shí)間都會(huì)超過(guò) 10 小時(shí)。
有“漢語(yǔ)拼音之父”之稱的周有光，在《人民日?qǐng)?bào)》上說(shuō)：
“我 85 歲離開(kāi)辦公室，回到家中一間小得不能再小的小書(shū)房中，看報(bào)、看書(shū)、寫(xiě)文章。”
齊白石也是信奉“忙”的名人。
他要求自己每天必須作畫(huà)，信條是：“不讓一天空閑過(guò)?！?/span>
忙碌，是世界上最便宜的藥。
朋友的父親得了腿病，一走路就疼痛難忍，每天只好待在家里。
原本，他的父親是一個(gè)很能干的人，不僅把外面的事兒打理的有條不紊，還負(fù)責(zé)接送孫子，買(mǎi)菜做菜，簡(jiǎn)直是里里外外一把好手。
相比而言他的母親就非常輕松了，退休后什么事兒也沒(méi)有，一天到晚除了收拾收拾屋子，就剩下看電視了。
別人都羨慕她的生活，這么享受。
可事實(shí)卻不是這樣，她根本就不像大家說(shuō)得那樣快樂(lè)，這是她常常說(shuō)自己“渾身難受”。
母親雖說(shuō)身體上沒(méi)有毛病，但是整天不茍言笑，無(wú)精打彩的，叨嘮的多了，子女們便不再拿著當(dāng)回事兒。
反正成了生活的常態(tài)了。
父親這一病，母親卻像變了一個(gè)人一樣。
買(mǎi)菜做飯，打掃衛(wèi)生，照顧父親，家里家外都料理著。
怕耽誤孩子工作，她獨(dú)自去交水費(fèi)、交電費(fèi)、買(mǎi)燃?xì)狻?/span>
家里的電路出了問(wèn)題，母親聯(lián)系物業(yè)找人來(lái)修，等孫子周末回來(lái)，母親還會(huì)準(zhǔn)備一大桌子好飯菜，吃完飯又忙著刷鍋洗碗。
沒(méi)想到，這一忙，母親卻精神狀態(tài)比以前好了很多，臉色也紅潤(rùn)了，皺紋都顯著比以前淡了，整天樂(lè)呵呵地忙碌著。
朋友笑說(shuō)，以前看過(guò)一句話：“忙是治療一切的良藥”，看來(lái)是真的。
以前閑著無(wú)事兒，天天煩，天天這痛那癢，現(xiàn)在忙起來(lái)了，反而顧不得煩。
怎樣讓自己忙起來(lái)？
1. 按時(shí)早起，別賴床。
仔細(xì)看看就能發(fā)現(xiàn)，這些長(zhǎng)壽大師們，幾乎沒(méi)人睡懶覺(jué)，生活方式極其規(guī)律，該睡時(shí)睡，該起時(shí)起，工作、生活安排得井井有條。
早上的時(shí)間不浪費(fèi)，可以用來(lái)讀一篇優(yōu)美的文章，品一壺好茶。
吃完早餐后，和棋友約在公園，一邊聊天，一邊在棋盤(pán)上對(duì)弈，豈不快哉？
2. 別悶在家里，常出門(mén)走走。
天天悶在家里，心中一定會(huì)煩惱叢生。
想要過(guò)得開(kāi)心，不如常出門(mén)走走透透氣。
在天氣好的時(shí)候，可以出門(mén)慢跑，出出汗。
還可以去游泳、打球，把身體鍛煉得更好。
3. 多參加一些社區(qū)活動(dòng)。
大師們的這種忙，不是瞎忙，不是忙得通宵達(dá)旦不睡覺(jué)，而是讓自己的腦子動(dòng)起來(lái)，讓生活充實(shí)起來(lái)。
有目標(biāo)、有規(guī)劃地過(guò)自己的小日子。
退休了可以參加社區(qū)活動(dòng)，和大家一起打麻將，做義工，去認(rèn)識(shí)更多的人。
也可以和三兩好友們?nèi)ス珗@晨練，聽(tīng)聽(tīng)清晨的鳥(niǎo)叫，做更多有意義的事。
4. 注重日常儀表。
林肯說(shuō)，“在40歲以前，相貌是父母給的，到四十歲以后，人就要對(duì)自己的容貌負(fù)責(zé)?！?/span>
當(dāng)你穿著得體，整個(gè)人都顯得精神飽滿，也更自信，看起來(lái)會(huì)比實(shí)際年齡年輕十多歲呢！
5. 堅(jiān)持讀書(shū)學(xué)習(xí)、旅行。
顯得年輕的人大多都堅(jiān)持活到老學(xué)到老。
腹有詩(shī)書(shū)氣自華，讀書(shū)多了，容顏?zhàn)匀桓淖儭?/span>
讀書(shū)開(kāi)闊心胸，旅行開(kāi)闊眼界。
喜歡讀書(shū)和旅行的人，對(duì)任何事情有自己的見(jiàn)解，不會(huì)人云亦云，自然神采飛揚(yáng)，洋溢著青春的活力。
6. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
身體健康才是保持年輕的基礎(chǔ)，不顯老的人一定都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，讓自己由內(nèi)而外散發(fā)著活力。
7. 保持年輕的心態(tài)。
心態(tài)年輕的人，會(huì)積極嘗試新鮮事物，總是帶著好奇眼光去學(xué)每一樣新東西。
在他們身上你也許能看到眼角眉梢的皺紋，但更讓你目不轉(zhuǎn)睛的，是他那神采奕奕的面容和熱愛(ài)生活的精神狀態(tài)。
▽
我們可以根據(jù)自己喜歡的生活方式，讓自己“忙”起來(lái)。
生活充實(shí)了，整個(gè)人就變得神采奕奕。
在忙碌中學(xué)習(xí)，在忙碌中休閑，在忙碌中快樂(lè)。
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