879《新人如何正確起步》

三步上籃的正確步驟

三步上籃的正確步驟如下： 第一步： 運(yùn)球后跳起（雙腳離地）接球單腳落地，此時(shí)落地的腳為中樞腳?；颍弘p腳跳起（離地）接住傳球單腳落地，此時(shí)落地的腳為中樞腳。這兩種情況，一種是運(yùn)球后的三步上籃，另一種是接住傳球后三步上籃。 第二步： 跳起中樞腳后非中樞腳（規(guī)則中說的“一腳”）落地。 第三步： 跳起非中樞腳（規(guī)則中說的“一腳”）后球出手后落回地面。 注意：我在這里不特指左腳或右腳為中樞腳，實(shí)踐中你左腳作中樞腳也行，右腳作中樞腳也行，確定中樞腳后另一腳便是非中樞腳了。 三步上籃： 三步上籃的動(dòng)作要領(lǐng)可用“一大、二小、三跳”六個(gè)字進(jìn)行概括，既簡(jiǎn)明扼要，又便于記憶。 以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時(shí)接球（即一大）；接著左腳跨出一小步并用力蹬地起跳（即二小）；然后右腿屈膝上抬，同時(shí)舉球至頭右側(cè)上方，騰空后，當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí)，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出（即三跳）。與此同時(shí)，兩腳同時(shí)落地，“三步上籃”動(dòng)作完成。 把“三步上籃”動(dòng)作要領(lǐng)編成口訣，即“一大二小三高跳，提肘屈腕要記牢，身體凌空球出手，投籃碰板準(zhǔn)又妙”，大家在初學(xué)時(shí)可以記一下，有助于把握技術(shù)要領(lǐng)。

小白新人主播應(yīng)該怎么正確起步?

新人主播正確起步方法： 1、做好自己的定位與直播風(fēng)格 結(jié)合自身?xiàng)l件，去選擇直播的類型。或者比如你想做電腦直播，那么沒有相關(guān)設(shè)備，又苦于這一筆錢一時(shí)難以拿出來，那么建議你先去做做手機(jī)直播，攢錢之后就去購買相關(guān)設(shè)備做視頻直播；如果你有才藝，那么盡量展示你的才藝，如果你有顏值，那么盡量展現(xiàn)你的顏值，當(dāng)然以上兩樣都沒有，你還可以利用劇本來實(shí)現(xiàn)搞笑、模仿等等，同樣也能吸粉變現(xiàn)。 2、選擇一個(gè)合適的平臺(tái)作為自己長(zhǎng)期發(fā)展的平臺(tái) 多了解當(dāng)下主流平臺(tái)，結(jié)合自身直播的定位，選擇適合自己的平臺(tái)。平臺(tái)從大方向來看，屬于三種類別，泛娛樂、游戲、奇葩類。三種方向在平臺(tái)之間區(qū)分的并不是特別明顯，但是能從平臺(tái)的主播傾向能看出平臺(tái)更喜歡哪種風(fēng)格。 3、學(xué)習(xí)直播技巧，保持良好的心態(tài) 網(wǎng)上有很多直播技巧，或者一些工會(huì)也有直播技巧方面的培訓(xùn)，很多新人在剛開始直播的時(shí)候都是很不自信的，低頭看手機(jī)，面無表情的，經(jīng)常性的坐立不安，這些不自信的細(xì)節(jié)玩家在直播間里面看得清清楚楚。直播的時(shí)候新人一定要多笑，任何一個(gè)玩家在剛進(jìn)入一個(gè)主播直播間的時(shí)候都是不想看到一副苦瓜臉。 4、直播設(shè)備方面 比如手機(jī)支架、網(wǎng)絡(luò)環(huán)境、服裝燈光搭配、音樂麥克風(fēng)這些，你是否在開播前已經(jīng)調(diào)試到最佳，是否有備選方案等等。 5、關(guān)于工會(huì)的選擇 作為一名主播，不可避免會(huì)遇到一個(gè)問題，就是要不要加工會(huì)。建議是新人一定要加入靠譜的大工會(huì)。小公會(huì)的資質(zhì)層次不齊，很多對(duì)主播不管不顧，因?yàn)樽陨淼臈l件限制，其實(shí)給主播帶來的東西不是很多。而一個(gè)大公會(huì)相反大公會(huì)的運(yùn)營(yíng)模式相對(duì)已經(jīng)達(dá)到了成熟的模式，對(duì)于主播提升的系統(tǒng)培訓(xùn)已經(jīng)有了一個(gè)完善的直播體制，這無疑就是新主播所最需要的東西。

正確七步洗手方法的步驟是什么

1、洗手掌，在流水下把雙手潤(rùn)濕，涂抹上肥皂或洗手液，手心相對(duì)，手指并攏，相互反復(fù)搓手。 2、洗手背側(cè)指縫，掌心對(duì)手背沿指縫相互揉搓，洗完一只手背側(cè)指縫洗另外一只手背側(cè)指縫。 3、洗掌心側(cè)指縫，掌心相對(duì)，雙手手指在指縫間交叉，沿指縫相互揉搓。 4、洗手指指背，手指彎曲，一只手半握拳把手指指背放在另一手掌掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，洗完一只手指背再洗另外一只手指背。 5、洗大拇指，一只手握住另外一只手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，洗完一只手大拇指洗另外一只手大拇指。 6、洗指尖，把手指指尖捏到一起成錐子型，立在一個(gè)手掌心中旋轉(zhuǎn)揉搓，洗完一只手指尖再洗另外一只手指尖。 7、洗手腕、手臂，一只手去揉搓另外一只手的手腕、手臂，洗完再洗另外一只手手腕、手臂。

正確護(hù)理頭發(fā)的步驟

做營(yíng)養(yǎng)吧，對(duì)頭發(fā)好

兒童表演化妝的正確步驟

兒童表演化妝的正確步驟如下： 1、扎起頭發(fā)，打底潤(rùn)膚洗完臉后，將小朋友的頭發(fā)扎起，讓整個(gè)額頭及臉部沒有頭發(fā)遮擋(女生)，男生可以省略此步驟。臉洗干凈后，涂上兒童潤(rùn)膚乳，起護(hù)膚和滋潤(rùn)的作用。 2、上粉底如果用的是粉底液，擠出1~2mL，點(diǎn)在額頭、腮幫、下巴、鼻子等處，涂抹均勻即可。如果是粉餅，可用粉撲或者粉刷，涂抹均勻。當(dāng)然，小孩子的皮膚一般都很好，如果沒有粉底液或者粉餅的話，就可省略此步驟。 3、修飾眉毛小孩子的眉毛很稀疏，要適當(dāng)修飾，但不要過度(不要進(jìn)行刮眉等修飾)，使用粗獷畫法，不能太濃，左右要短些，不宜畫得太長(zhǎng)。 4、畫眼影眼影的顏色要根據(jù)小孩的演出服裝來定(一般可用紫色，不宜用煙熏色)，可以畫得稍濃。眼線可以畫夸張點(diǎn)，眼角處向上挑，界限稍微模糊，不可太硬太銳，最好加上金粉提升眼部。

兒童表演化妝的正確步驟

工具／原料 眼影、眼線筆。 步驟1、首先在衡亮譽(yù)眼頭的位置上涂上金色眼影。 步驟2、然后蘸取橘紅色眼影涂在眼尾的位置，下面加深，上面咐段變淺。 步驟3、接著拿出眼線筆，畫上眼線，畫出小眼鍵慧尾。 步驟4、最后涂上桃花的顏色，涂上閃粉即可。

小四方步正確走法視頻

關(guān)于小四方步正確走法視頻網(wǎng)頁鏈接 小四方步的正確走法： 兩腳以與正前方分開45度角站立(雙腳間為90度角).左腳向腳尖方向(即45度角前方)邁步，腳跟先落地，然后右腳跟上，腳跟并攏如起步前雙腳姿勢(shì).然后再向右側(cè)前方45度角邁出右腳，左腳跟上.完成真正的向前方行進(jìn)。 京劇里老生要走四方步，也稱八字步，要求抬腿亮靴底，腰為中樞，四肢配合。中年要快抬慢落，老年要慢抬快落，既有生活依據(jù)，又有節(jié)奏感，比喻為斯斯文文的，大而慢的步子。 八卦掌的四方步實(shí)際上是八卦掌的兩個(gè)三角步所組成,兩個(gè)三角套在一起就成了四方步。所以被稱做四方步。戲曲演員在舞臺(tái)上要走臺(tái)步，有人稱為四方步。所以人們常說:"別跟舞臺(tái)上一樣走路，總邁著四方步。 "既然藝術(shù)源于生活，為什么舞臺(tái)上的腳步與生活中的不一樣呢?這是因?yàn)閼蚯囆g(shù)要源于生活，也要把生活藝術(shù)化，而不能把生活原封不動(dòng)地搬到舞臺(tái)上。要使觀眾在欣賞藝術(shù)的同時(shí)，感受到生活的真實(shí)。 既然戲曲是以歌舞來表現(xiàn)生活的，那么戲曲演員在舞臺(tái)上的一言一行就必須在音樂的伴奏下與歌舞形成和諧統(tǒng)一的整體，腳步也就必須與音樂伴奏有機(jī)地配合起來，成為舞蹈化、節(jié)奏化的腳步，也就是所謂的臺(tái)步。

如何正確使用踏步機(jī)?

正確使用踏步機(jī)的方法： 1、搖擺雙臂，手臂搖擺越高，強(qiáng)度越大。 2、下半身蹲下，不要讓彎曲的膝蓋超過你的腳尖，然后站直，恢復(fù)鍛煉時(shí)的狀態(tài)。 3、緊握拉繩，上下擺動(dòng)。 4、緊握拉繩，一只手舉過頭頂，然后隨著踏步另一只手舉過頭頂，原來那只手放下到腰部位。 5、緊握拉繩，當(dāng)一只腳踏步時(shí)，相應(yīng)的手往前面伸直，另一只手放到腰部位，然后隨著踏步，另一只手往前面伸直，原來那只手放在腰部位。 6、緊握拉繩，隨著踏步，兩手各向側(cè)面伸展。 踏步機(jī)減肥注意事項(xiàng) 1、注意防止摔倒 剛開始練習(xí)踏步機(jī)時(shí)，可能會(huì)因?yàn)闊o法掌握平衡而發(fā)生摔倒受傷的情況。所以在使用踏步機(jī)時(shí)，最好是先踏上一只腳，站穩(wěn)之后再慢慢地踏上另一只腳，有扶手或拉繩的可以借助它們保持平衡。 2、進(jìn)行分組練習(xí) 每次進(jìn)行踏步機(jī)運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以進(jìn)行分組練習(xí)，踩踏5-10分鐘后，可以稍作休息，進(jìn)行一些身體舒展和拉伸運(yùn)動(dòng)，能幫助延長(zhǎng)踏步機(jī)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。 3、循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng) 不能因?yàn)橄胍黾犹げ綑C(jī)減肥的效果，就一味地增加運(yùn)動(dòng)量，特別是那些平時(shí)缺乏鍛煉或心肺功能差的人，應(yīng)該要循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)量。 4、把握好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 踏步機(jī)最好是以出汗但并不吃力為宜，避免因運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大、時(shí)間過長(zhǎng)或用力過猛而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生。

飯后散步的正確嗎

飯后散步有一定好處，但是要注意時(shí)間。飯后立即散步是不正確的做法，正確的是飯后靜坐休息半小時(shí),等胃內(nèi)食物初步吸收后再行運(yùn)動(dòng).飯后散步一定要等到飯后個(gè)小時(shí)以后進(jìn)行.再者要慢走，不要快走。

夢(mèng)入神機(jī)的小說龍蛇演義至的馬步說法正確嗎

不是練武的 不曉得啊